Tudja Meg Az Angyal Számát
Készen áll a vacsorarendszer frissítésére? Görgessen lefelé, hogy megtalálja az első öt nap kellemes receptjeit, majd egy bevásárló listát. Ha egy étel nem felel meg neked, irány a mirecept központioldalt, és jelölje be a tiszta étkezés jelölőnégyzetet további tucatnyi lehetőségért. Ezután ossza meg kedvenc ételeinek fotóit a # 10daysofclean segítségével.
1. nap: Krémes spárga és csemegekukorica leves
A nyári kukorica és az őszi tökmag keverésével ez a leves édes és sós. Mivel a leves kihűlt, ez a tökéletes étkezés az évszakok közötti időszakban.
2. nap: Fekete bab és Quinoa Burger
Ki mondja, hogy nem élvezheti a hamburgert, miközben tiszta enni próbál? A pogácsák előkészítése nagyon jó: mindössze néhány percet vesz igénybe a sütőben való főzés. Ráadásul szuper töltelék - nem fogsz desszertért nyúlni ez után!
3. nap: Pesto Quinoa saláta
A hete a vártnál őrültebbnek bizonyul? Ez a zöldséges csomagolású saláta az a fajta étkezés, amelyet előre elkészíthet és öt napig hűtőszekrényben tárolhat. A quinoa tele van fehérjével és magas rosttartalommal, így ez a saláta kiválóan emészthető.
4. nap: Délnyugati töltött édesburgonya töltött
Ez egészségesebbé teszi egyik őszi kedvencünket: chilit egy kenyértálban. Az édesburgonya magas rosttartalommal és béta-karotinnal rendelkezik (az egészséges szemek számára), így az egészségügyi előnyökkel járó kényelmi ételeket elindíthatja.
james Mcavoy wiki
5. nap: Sült citromos csirke fahéjas édesburgonyával
Ez a recept néhány általános összetevőt vesz igénybe, amelyek valószínűleg már otthon vannak, és ízletes ételké ostorozza őket. Az őszi szerelmesek odakinn a fahéjas édesburgonyával kedvet kapnak egy pulóver feldobásához és a tűz mellé. Kattintson ide, hogy visszatérjen a tiszta étkezési kihívás céloldalára.
Itt van, amire pontosan szüksége lesz a héten
Kattintson a képre egy nagyobb, nyomtatható verzió eléréséhez. És ne hagyja ki ateljes 10 napos élelmiszerbolt lista itt!