Tudja Meg Az Angyal Számát
Ismerjük a gyakorlatot: Hazaérsz a munkából, fáradt vagy, és eléred a kiviteli menüt. Ahelyett, hogy megrendelne valamit, amit megbánhat, forduljon mindenki kedvenc élelmiszerboltjához, a kereskedő Joe-hoz. Rengeteg olyan előkészített elem van, amelyek a következő néhány ételt szellővé teszik, hogy összedobja, nem beszélve a fagyasztórészről, amely tele van edénymatricákkal, pizzákkal és mac & lsquo; n & rsquo; sajt. De amikor mégis szeretne egy kicsit főzni sok erőfeszítés nélkül, ezek a kedvencek rengeteg időt takarítanak meg Önnek az étkezés előkészítése során.
1. Joe kereskedő egészséges, 8 apróra vágott zöldségkeveréke
Az egyik legnagyobb főzési idő a darabolás, bármennyire is jó a késkészséged. A sárgarépa, a brokkoli, a jicama, a paprika, a retek, a zeller, valamint a vörös és a zöld káposzta elővágott keveréke felhasználható levesekben, ízletes keveréssé alakítva, vagy akármilyen fehérjéhez illik.
melissa Mcbride család
2. Organikus, aprított karfiol
Kinek van energiája egy egész fej karfiolt betenni az élelmiszer-feldolgozóba - és utána megtisztítani az összes morzsát? Nem te. Gondoljon erre, mint egy univerzális bázisra (és, bónusz, gluténmentes). Pároljuk meg olívaolajban vagy vajban, és hússal vagy zöldséggel tálaljuk. Vagy használhatja rizs készítéséhez paellában vagy arroz con frijoles-ban.
3. Cilantro & snidling görög joghurtos mártogatós
Nyilvánvaló, hogy ez jól párosul a nyers zöldségekkel, ha vacsorázni való vacsorához hasonló hangulatban van. De ezt a szuper ízes mártást citromlével vagy olívaolajjal is vékonyíthatja, és pácként felhasználhatja sült csirkéhez, zöldséges szószként vagy akár krémes salátaöntetként.
4. Vágott Butternut Squash vagy édesburgonya
Tegyen egy-két lépést az előkészítő munkából, és változtassa meg ezeket az édes keményítőket étkezéssé úgy, hogy megsüti őket, és sajttal, babgal, salsa-val és minden kedvenc rögzítésével tölti fel a kevésbé bűnös nachos-t.
5. Spatchcocked citromos rozmaring csirke
Nem, a spatchcocked nem piszkos szó. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy eltávolítja a madár gerincét, így laposra fektetheti főzés közben (a la butterflying, ha ismeri ezt a kifejezést). A TJ nem csak egy egész spockcock csirkét kínál, kivéve a késmunkát az egyenletből, hanem citromban és rozmaringban is pácolja, így készen áll a rácsra. Dobjon néhány zöldséget a rácsokra, és elkészül a heti vacsora.
6. Grillezett spárga lándzsa
A nyári főzés egyik öröme a grillezés, de ó, várj, laksz egy lakásban, vagy nem birtokolod. Kerülje a tűzveszélyt és a rossz érzést a grill nélküli önmagának; akkor is megkaphatja a grillezett ízt erőfeszítés nélkül. Ezeket a főtt és villanófagyasztott spárga dárdákat salátákba lehet dobni, vagy egészséges oldalként fogyaszthatjuk.