Tudja Meg Az Angyal Számát
Nézz körül a helyi CrossFit leányvállalatodban vagy kedvenc sportolóid közösségi hírfolyamaiban (hé, Rich Froning!), és látni fogod, hogy ugyanaz a márka tetőtől-talpig jól látható. Vagy pontosabban: fogak -lábujjig.
quincy jones wiki
Sok CrossFit sportoló (és más állóképességi sportoló) rendszeresen megismétli az Airwaav szócsövét.
Az utcán az a hír járja, hogy az Airwaav javítja a légzést, és végső soron a sportteljesítményt az állóképességi és erősítő edzéseken egyaránt.
De megéri a befektetést? Olvass tovább, hogy megtudd.
Várj, mi az az Airwaav??
2021 óta a piacon az Airwaav egy szabadalmaztatott orális eszköz, amelyet az általános edzési teljesítmény javítására terveztek.
Ez a doohickey „a szád aljában ül, és úgy működik, hogy a nyelvedet lefelé és előre irányítja, amikor leharapsz” – magyarázza Dena Garner, Ph.D., a kutatás mögött álló kutató. Airwaav teljesítményű szájrész . 'A nyelvizmot célozva az eszköz növeli a fizikai teljesítményt' - mondja.
„A kutatás kimutatta, hogy a nyelv összehúzása, az állkapocs előretolása és a szájrész leharapása a légutak megnyílását, a kortizolszint, a légzésszám és a laktátszint csökkenését eredményezi” – teszi hozzá.
A cikk írásakor két Airwaav termék van a piacon: Airwaav Endurance és Airwaav HIIT. Ahogy a nevük is sugallja, mindegyik más-más sportághoz ajánlott.
Az Airwaav használatának 7 előnye
A „céllal épített, tudomány által támogatott” dicsekvés szlogennel a legjobban azt hiszed, hogy valódi kutatáson alapuló és a felhasználók által támogatott előnyökkel jár, ha ezzel a szócsővel mozogsz. Íme hét közülük:
1. Csökkenti a munkalégzést
A fúvóka fő küldetése, hogy a lehető legnyitottabban tartsa a légutakat – és a kutatások azt mutatják, hogy ezt hatékonyan teszi.
Az egyik tanulmány, amely ben jelent meg Fogorvosi továbbképzési összefoglaló szignifikáns különbségről számoltak be a szájrészt használók átlagos légútszélességében azokhoz képest, akik nem használtak szájrészt.
Hogy számokat mondjak: az Airwaav felhasználók átlagos légútszélessége 28,27 milliméter volt, ami 2,34 milliméterrel szélesebb, mint azoké, akik nem viseltek ilyet.
„A légutak megnyitása jobb teljesítményt eredményez” – magyarázza Dr. Garner.
2. Segít abban, hogy edzés közben ne tartsa vissza a lélegzetét
'A legtöbb ember nem gondol a légzésre edzés közben' - mondja Dr. Garner. Nos, a fúvóka segíthet.
Valóban, ez volt a tapasztalata a korábbi D1-es úszó Kyle Moline-nak, egy Washington államban élő CrossFit-fanatikusnak. „A származásom miatt szeretem visszatartani a lélegzetem edzés közben. De edzés közben észreveszem az Airwaav-ot a számban, ami arra emlékeztet, hogy lélegezzek” – mondja.
3. Segít az agynak a játékban maradni
A fizikai előnyök mellett egyes felhasználók arról számolnak be, hogy az eszköz segít növelni a mentális összpontosítást.
„A monostrukturális munkára való használata azt az érzést keltette bennem, hogy képes vagyok valami másra összpontosítani, mint a fizikai fájdalmaimra” – mondja. Sándor Fallek , egy oklahomai székhelyű CrossFit sportoló és Hydrox versenyző. „Ez nagy változást hozott abban, hogy edzés közben a sebességre tudok koncentrálni” – mondja.
A monostrukturális munka CrossFit kódja a „hagyományos” kardiónak. A kevésbé szexi (értsd: súlyzómentes) dolgok, a monostrukturális munka általában azt jelenti, hogy egy darab időt egyetlen gépen kell eltölteni, mint például az evezős, a ski erg, az rowerg vagy a rohamkerékpár. Pedig a futás és az úszás is megfelelő.
Farrr mentálisan kevésbé érdekes, mint az EMOM és AMRAP stílusú edzések, a monostrukturális munka unalmassá válhat. Tehát őszintén, minden, ami segít az elmédnek a zónában maradni munka közben, ajándék.
azt jelzi, hogy egy férfi munkatárs vonzódik hozzád
4. Védi a fogakat
Az Airwaav egy nagy teljesítményű szócsöve, amely nem elsősorban a chomperek tompítására szolgál, azonban egyes felhasználók szerint másodlagos hatása van.
„Sokat szorítok össze, amikor [súlyokat] emelek, így az Airwaav legalább segít megvédeni a fogaimat, miközben más fogakon kívül mást is ad nekik harapni” – mondja Joe Massey, a CT-alapú CrossFit sportoló.
5. Támogathatja az egészséges kortizolszintet
Azoknál az embereknél, akiknek már magas a kortizolszintje a nem testmozgással összefüggő stresszhelyzetek (munka vagy személyes problémák stb.) miatt, az edzésből származó további kortizolszint-emelkedés krónikusan magas kortizolszinthez vezethet.
A krónikusan magas kortizolszint tünetei:
- Agyköd
- Súlygyarapodás
- Képtelenség koncentrálni
- Az alvás minőségének romlása
Az Airwaav használata egy megelőző lépés, amellyel edzés közben módosíthatja a kortizolszintet.
„Az Airwaav támogatja az alsó állkapocs megfelelő elhelyezését és a légzést, ami a kortizolszint későbbi javulását teszi lehetővé, támogatja a teljesítményt és a felépülést bármilyen sportban” – mondja Dr. Garner.
Ezt az elképzelést alátámasztja egy 2017-ben publikált tanulmány Cogent Medicine azt találta, hogy a fúvóka edzés közbeni viselése csökkentheti az általános kortizoltermelést.
6. Támogathatja a gyógyulást
Igen valóban.
A kutatók az előbb említettekben Cogent Medicine tanulmány kimutatta, hogy mivel a szájrész csökkentheti az általános kortizolszintet edzés közben és után, elősegítheti a gyorsabb felépülési szintet is.
„[Az eredmények] azt sugallják, hogy a fúvóka használata hatással lehet a felépülésre és a későbbi edzésekre” – írják.
7. Könnyebbé teheti az orrlégzést.
Ha Ön CrossFit vagy állóképességi sportoló, az edzője szigorúan orral lélegeztető edzéseket írhat elő.
Ha nem ismeri: Az orrlégzés azt jelenti, hogy az orrát (nem a száját!) kell be- és kilégzésre használni, miközben mozog és horgol.
Nos, az Airwaav felhasználója, Erik Pineda, egy virginiai CrossFit sportoló azt mondja, hogy a szájrész különösen előnyös az orrlégzés során. „Segít csukva tartani a számat, hogy az orrlégzésre tudjak koncentrálni” – mondja.
Az Airwaav ugyanaz, mint a fogvédő?
Lehet, hogy az Airwaav bemegy a szádba, de nem fogvédő.
Az atletikus fogvédők alapvetően fogvédők hogy védi fogait a külső behatásoktól, például a fogásoktól és a belső behatásoktól, például a fogak összeszorításától emelés közben.
A sportoláshoz készült fogvédők jellemzően olyan anyagból készülnek, amely elég vastag ahhoz, hogy eloszlassa az ütési erőt. Általában a felső fogakra helyezik őket, és felfelé és a fogak fölé kerülnek, hogy megfelelően kipárnázzák a csirkéket.
Az Airwaav performance szájrész nem a fogak egészségének megőrzését, hanem a sportteljesítmény javítását szolgálja.
A száj alsó részében helyezkedik el az alsó csikorgó készlet fölött. Mind az Airwaav Endurance, mind az Airwaav HIIT Vistamaxx™ anyagból készül – egy hidrofób illeszkedő anyagból, amely vékonyabb, mint a tipikus atlétikai védők.
A felvonóNem kevés a fogvédő
Érdemes megemlíteni, hogy vannak számos előnnyel jár az atletikus fogvédő viselése . És sok fogorvos írja fel (vagy ajánlja) ezeket pácienseinek.
Ha egészségügyi szolgáltatója azt tanácsolta Önnek, hogy fogvédőt viseljen, feltétlenül jelentkezzen be nála, mielőtt szájvédőről szájrészre váltana.
Bővebben a Liftben Összes megtekintése A nagy súlyvita: a nagyobb súly vagy a több ismétlés jobb Önnek? Írta: Gabrielle Kassel Elveszett a fitneszfordításban? Itt vannak a különbségek az áramkörök, szuperkészletek és intervallumok között Írta: Gabrielle Kassel Erős ütemterv: milyen gyakran kell erőt edzened? Írta: Gabrielle KasselSzóval… nekem való az Airwaav?
Lehet, hogy!
„Legyen szó szabadidős vagy professzionális sportolóról, ezt minden sportolónak ki kell próbálnia” – mondja Dr. Garner. 'A megfelelő légzés minden sportban elengedhetetlen, és ez a szájrész lehetővé teszi a légzési paraméterek optimalizálását.'
hogyan kell használni a rozmaringolajat a haj növekedéséhez
Ha szeretné kipróbálni, nézze meg a Léghullám weboldal.