Tudja Meg Az Angyal Számát
A keserűség nem csupán egy csúnya íz a szájban. Néhány pszichológus úgy gondolja, hogy a hosszú távú harag pszichológiai rendellenességgé válhat Javaslat egy új diagnosztikai kategóriára: poszttraumás keserűségi rendellenesség . Hasano & gbreve; lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Bázel, Turkish Journal of Psychiatry. 2008. tavasz; 19 (1): 94-100 .. És a tanulmányok azt sugallják a keserűség, valamint az ezt kísérő düh és depresszió érzése összekapcsolható egészségügyi problémák mint a szív- és érrendszeri problémák és a gyenge immunrendszer A poszttraumás keserűségi rendellenességek pszichopatológiája . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Pszichoszomatikus rehabilitáció kutatócsoportja, Charité, Egyetemi Orvostudomány és Magatartási és Pszichoszomatikus Orvostudományi Tanszék, BfA Rehabilitációs Központ Seehof, Teltow, Berlin, Németország. Pszichopatológia. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007. február 2. ..
Elaine Liu illusztrációja
Ne legyél keserű Betty - a tudás szükségessége
A keserűség általában negatív életváltozásból ered, mint válni vagy munkahely elvesztése A poszttraumás keserűségi rendellenességek pszichopatológiája . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Pszichoszomatikus rehabilitáció kutatócsoportja, Charité, Egyetemi Orvostudomány és Magatartási és Pszichoszomatikus Orvostudományi Tanszék, BfA Rehabilitációs Központ Seehof, Teltow, Berlin, Németország. Pszichopatológia. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007. február 2. .. A pszichológusok azt gondolják a keserűség ötvözi az olyan érzelmeket, mint a neheztelés és az ellenségesség (a szobatárs hagyta el a piszkos edényeketújra?) és más embereket hibáztatnak a problémákért.
hogyan bízz újra a barátodban
És bár a rossz hangulat eltűnhet egy csésze kávé után, egyes kutatások szerint az elhúzódó keserűség válhat an alkalmazkodási rendellenesség poszttraumás keserűségi rendellenességnek nevezzük (PTED) Posttraumás keserűségi rendellenesség . Linden, M., Pszichoszomatikus Rehabilitáció Kutatócsoport, Berlini Szabadegyetem és BfA Rehabilitációs Központ Teltow / Berlin, Berlin, Németország, Viselkedési és Pszichoszomatikus Orvostudományi Tanszék. Pszichoterápia Pszichoszomatika. 2003. július-augusztus; 72 (4): 195-202. Javaslat egy új diagnosztikai kategóriára: poszttraumás keserűségi rendellenesség . Hasano & gbreve; lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Bázel, Turkish Journal of Psychiatry. 2008. tavasz; 19 (1): 94-100. A PTED még nem elismert orvosi rendellenesség, de a tanulmányok szerint az állapot magában foglalja a megkeseredés és igazságtalanság érzését, valamint a jelentős események invazív emlékeit A poszttraumás keserűségi rendellenességek pszichopatológiája . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Pszichoszomatikus Rehabilitáció Kutatócsoport, Charité, Egyetemi Orvostudomány és Magatartási és Pszichoszomatikus Orvostudományi Tanszék, BfA Rehabilitációs Központ Seehof, Teltow, Berlin, Németország, Pszichopatológia. 2007; 40 (3): 159-65. Epub, 2007. február 2. .. A megkeseredési rendellenességekben szenvedők többsége szorongást, depressziót és dühöt is tapasztal A poszttraumás keserűségi rendellenességek pszichopatológiája . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Pszichoszomatikus rehabilitáció kutatócsoportja, Charité, Egyetemi Orvostudomány és Magatartási és Pszichoszomatikus Orvostudományi Tanszék, BfA Rehabilitációs Központ Seehof, Teltow, Berlin, Németország. Pszichopatológia. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007. február 2. Posttraumás keserűségi rendellenesség . Linden, M., Pszichoszomatikus Rehabilitáció Kutatócsoport, Berlini Szabadegyetem és BfA Rehabilitációs Központ Teltow / Berlin, Berlin, Németország, Viselkedési és Pszichoszomatikus Orvostudományi Tanszék. Pszichoterápia Pszichoszomatika. 2003. július-augusztus; 72 (4): 195-202. Javaslat egy új diagnosztikai kategóriára: poszttraumás keserűségi rendellenesség . Hasano & gbreve; lu A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Bázel, Turkish Journal of Psychiatry. 2008. tavasz; 19 (1): 94-100 ..
De a krónikus keserűség meghaladja a morcos viselkedést. A kutatások szerint állandó keserűség valójában negatív hatással lehet fizikai egészségünkre . A keserűség megjósolhatja kedvezőtlen változások ban benanyagcsere, az immunrendszer működését és a szervek működését. És bár a megbocsátás általában a jobb megoldás, a szemrehányás néha jót tesz az egészségünknek és a boldogságunknak.
Bocsáss meg és felejts el - cselekvési terved
A krónikus keserűség megterhelheti a testet, de rövid távon a keserűség valóban növelheti az önbecsülést által lehetővé téve, hogy másokat hibáztassunk problémáinkra. Jobb, ha valaki más okozta ezt a karcot az autóban - a tanulmányok azt mutatják, hogy másokkal mutogatva átmenetileg jól érezzük magunkat, mert tehetjük védjük saját énképünket .
mit kezdjünk a megmaradt almával
Hosszú távon azonban a továbblépés jobb alternatívája lehet a keserűségnek. Az emberek csökkenthetik a stresszt elérhetetlen célok elengedése , ami valójában csökkentheti a stressz hormon kortizol . A haragoktól való megszabadulás szintén csökkentheti a szorongást és csökkentheti a vérnyomást; néhány embernél a megbocsátás akár javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget A megbocsátás hatása a szív- és érrendszeri reaktivitásra és a helyreállításra . Friedberg, JP, Suchday, S., Selov, DV, kutatás és fejlesztés, Veterans Affairs NY Harbour Healthcare System, New York Campus, 423 East 23rd St. Room 13051-C, New York, NY 10010, Egyesült Államok, International Journal of Pszichofiziológia: A Pszichofiziológiai Nemzetközi Szervezet Hivatalos Lapja, 2007. augusztus; 65 (2): 87-94. Epub 2007. március 14 .. És lehet, hogy ideje megbocsátani a barátjának, hogy elfelejtette az évfordulót, mivel a továbblépés eredményeként egészségesebb kapcsolatok . Más kutatások szerint azok az emberek, akik megbocsátást mutatnak, nem ugyanazok, akik hétköznapra eltesznek egy üveg bort, mivel általában ritkábban használnak alkoholt és gyógyszereket Megbocsátás, fiziológiai reakcióképesség és egészség: a harag szerepe . Lawler-Row, K. A., Karremans, J. C., Scott, C. és mtsai. Pszichológiai Tanszék, East Carolina University, Greenville, NC, International Journal of Psychophysiology: A Pszichofiziológiai Nemzetközi Szervezet Hivatalos Lapja, 2008. április; 68 (1): 51-8. Epub 2008 január 17 ..
Tehát vegyen le egy leckét Oprah-tól: Engedje el a neheztelést, és találjon pozitív utakat erre bosszút állni . Legalábbis, ha visszajön feltörni valaki számítógépét , próbálj meg nem ragadni!
Az elvihető
A hosszú távú keserűség súlyos egészségügyi következményekkel járhat, például károsíthatja az immunrendszert. De a megbocsátás csökkentheti a stresszt, egészségesebbnek és boldogabbnak érezhetjük magunkat!
bak az ágyban
Milyen tippjeid vannak a haragok túllépésén? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben!