Tudja Meg Az Angyal Számát
A depresszió több, mint egy fantáziadús szó, ami azt jelenti, hogy „kibukott”. Ez egy súlyos állapot, amely minden embernél másként nyilvánul meg. Néha nehéz megmondani, hogy valaki ismerős-e depressziós… főleg, ha mosolygós depresszióval küzd.
A mosoly általában nem jut eszünkbe, ha belegondolunk depresszió . De egyesek elfedik a tüneteiket azzal, hogy „boldog arcot” öltenek, és úgy tűnik, hogy tökéletesen meg vannak elégedve a külvilággal.
shane saura chaplin
A mosolygó depresszió tünetei
A depresszió mindenkinek más. A tünetek általában fokozatosan jelentkeznek az idő múlásával - egyszerre érhet mindenkinél. De van néhány gyakori mellékhatás.
A krónikus szomorúságérzet mellett a tünetek a következők lehetnek:
- alacsony energia
- problémák alvás
- fáradtság vagy letargia
- koncentrációs nehézség
- reménytelenség érzése
- ingerlékenység vagy hangulatváltozások
- kerülve a társas interakciókat
- szorongás vagy az aggodalom érzése
- az étvágy és a súly változása
- alacsony önértékelés vagy alacsony önértékelés
- érdeklődés vagy élvezet elvesztése az egykor szeretett dolgok iránt
A mosolygós depresszióban szenvedő emberek ezeknek a tüneteknek bármelyikét vagy mindegyikét tapasztalhatják, de teljesen rendben vagy akár boldognak tűnnek. A külvilág felé:
- vidámnak, boldognak és optimistának tűnik
- magas energiaszinttel és pozitív kilátásokkal rendelkezik
- állandó munkájával, egészséges családi életével és szilárd társadalmi életével kell rendelkeznie
Ez a külső maszk képes fedezni a szorongást, amelyet valóban éreznek. A mosolygós depresszióban szenvedő személynek olyan gondolatai is lehetnek, mint:
- Egyáltalán nincs depressziójuk.
- Jobb lenne a világ nélkülük.
- Másoknál rosszabb a helyzet, ezért nem szabad panaszkodniuk.
- A depresszió jeleinek megmutatása a gyengeség jele.
- Nem akarnak senkit terhelni azzal, amit éreznek.
Kit fenyeget a mosolygós depresszió?
Bár bárkit érinthet, bizonyos tényezők nagyobb kockázatot jelenthetnek a mosolygós depresszió kockázatára.
Az élet megváltozik
Munkahely elvesztése, a kapcsolat megszüntetése, szó szerint 2020 bármely aspektusának kezelése ... ez csak néhány azok közül az életesemények közül, amelyek depressziót vagy más mentális egészségi állapotokat válthatnak ki.
Néha a jelek és tünetek sokáig tartanak. De azok is lehetnek szituációs vagy rövid életű.
Ítéletek és megbélyegzések
Még ebben az „ébredt” korszakban is vannak kulturális és társadalmi megbélyegzések a mentális egészség körül. Ez megnehezítheti a depressziós emberek számára, hogy kifejezzék érzésüket.
Annak elkerülése érdekében, hogy a család, a barátok vagy az idegenek elbámulják a bámulatot, vagy elcsúfítsák a megjegyzéseket, a mosolyra csapás biztonságosabb megoldás lehet, mint a gyengeség vagy a figyelem keresésepsst... nem vagy te sem ezek közül a dolgok közül!).
PSA: A Amerikai Pszichológiai Társaság , a férfiak ritkábban keresik a mentálhigiénés támogatást, mint a nők.
Közösségi média
A mosolygó depresszió virágozhat a digitális világban. A Pew Research Center szerint becsült 72 százalék az Egyesült Államok lakossága legalább egyet használtközösségi médiahálózat 2019-ben.
Kemény lehet kitalálni, mi a fo és mi gondosan gondozott. Ez összehasonlítás és elégtelenség érzését keltheti. Vagy azt érezheti, hogy képet kell vetítenie, hogy tetszene az IRL-nek, vagy a képernyőn.
Elvárások
Akár irreális mércét állítunk magunkra, akár a család, a barátok vagy a társadalom nyomását érezzük, az elvárásoknak való megfelelés lemerítheti az AF-t. Különösen kiváltó lehet perfekcionisták , akik máris lehetetlenül magas színvonalon tartják magukat.
Ne feledje, senki sem tökéletes!
Hogyan diagnosztizálják a mosolygó depressziót?
Mivel a mosolygós depresszió nem formálisan elismert állapot, nem diagnosztizálható a „mosolygó depresszió”. De ha a depresszió tüneteivel foglalkozik, és képes elrejteni őket mosolyogva vagy boldognak tűnve, akkor is diagnosztizálhatja a depressziót.
Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy depressziót tapasztal. Megfelelő diagnózist adhatnak a tünetei alapján. Hivatkozhatnak a mentálhigiénés szakember .
Terapeuta vagy pszichológus segíthet kezelni az érzéseit a különböző formákkal pszichoterápia . A pszichiáter terápiás foglalkozásokat is biztosíthat Önnek, és felírhat gyógyszereket.
Mosolygó depresszió kezelése
A mentálhigiénés szakemberrel való beszélgetés rendkívül előnyös lehet. Segíthetnek egy személyre szabott terv kidolgozásában, amely segít kezelni az érzéseit.
A depressziós kezelések a következők lehetnek:
- táplálás
- gyógyszerek
- fényterápia
- pszichoterápia
- életmódváltások
- stressz kezelés
- kognitív viselkedésterápia (CBT)
Ön is választhatja online terápia vagy a terápiás alkalmazás .
Hasznos források
Számos olyan online forrás áll rendelkezésre, amelyek támogatást nyújthatnak.
Életvonal csevegés
Életvonal szolgáltatásokat és támogatást nyújt webes csevegésen keresztül. Az öngyilkosság-megelőzés mentőövét irányító emberek irányítják.
Nemzeti Mentális Egészségügyi Szövetség (NAMI)
A NAMI fantasztikus több mint 25 forrás listája amelyek segítenek megtalálni a kezelést és pénzügyi segítséget kérni. Emellett naprakészen tarthatják Önt a legfrissebb kutatásokról és egyebekről.
Greatist erőforrásai
Különféle információkat és forrásokat találhat itt a Greatist oldalon, például kedvencünket online terápia vagy online pszichiátria oldalak (sok-sok mással együtt!).
Hogyan segíthetek mosolygós depresszióval?
Valaki érdekel a mosolygós depresszió kezelésében? Vannak olyan módszerek, amelyeken segíthet. Először is, soha ne becsülje le az öngyilkossággal vagy az önkárosítással kapcsolatos megjegyzéseket. Ha öngyilkosságot éreznek, segítsen nekik kapcsolatba lépni egy kezelővel. Jelentkezzen velük a reg.
Itt még több módon segíthet nekik:
- Felajánlja, hogy elmegy velük orvosi rendelésre.
- Legyen tekintettel a viselkedésük vagy rutinjuk változásaira.
- Legyen elfogadó, támogató, bátorító ... és NEM ítélkezzen.
- Vegye figyelembe, hogy visszavonulnak (például ha nem válaszolnak az üzenetekre, vagy lemondják a terveket).
- Mondja meg nekik, hogy vannak emberek a sarkukban és eznincsenek egyedül.
Meg is teheti szép dolgokat nekik . Hozd el nekik a kedvenc ételüket, segíts nekik a házimunkában vagy a feladatokban, felajánlod gyermekfelügyeletet, vagy csak egy jó hangulatú akasztót. Ez hosszú utat jelenthet!
