Tudja Meg Az Angyal Számát
Talán tetszik neked
A legjobb nyújtás a test minden szűk helyéhezAmikor megérkezik az edzőterembe, fogadni fogunk arra, hogy néhány extra percet megragad egy kis gyorsasággalmozog, amely megcélozza amag. Ez egy szép lehűlés - és ki nem akar erős gyomrot? De folyamatos ropogtatás (és dobás adeszkavagy kettő) gyorsan megöregszik.
Ezért pszichizálunk a legújabbakkal kapcsolatban Grokker videó, amely közel 30 percet fordít arra, hogy lassú, ellenőrzött mozdulatokkal a mag erejének felépítésére összpontosítson. Követni fogodPilatesoktató Elaine Hayes egy olyan rutinon keresztül, amelyet kezdőknek szánnak, de könnyű szintre lépni, ha kihívást keres. Az olyan mozdulatok, mint a lassú felülés, a fenékhidak, a macska-tehenek és a madárkutya, érezni fogják az égést -ésfantasztikus nyújtást nyújt az egész test számára.
aki seth gabel
Ehhez az edzéshez nincs szüksége valamire, bár egy jógaszőnyeg kényelmesebbé teheti azt. Miután elvégezte abemelegítés, nyomja meg az alábbi játékot a kezdéshez.
Érdeklődik a rövid és hatékonyabb otthoni edzések iránt? Ezrek várnak rád Grokker , a wellness egyablakos online forrása. Csatlakozik Grokker ma 14 nap INGYENES, korlátlan otthoni edzésórát kap.
Alex Lange és Baiee Madison