Tudja Meg Az Angyal Számát
Te és a párod lelkesen és készen álltál a gyermekvállalásra, mégis úgy érzi, hogy a tested az izgalom ellen dolgozik? Úgy tűnik, hogy ez egy „ellentétes nap” a tested számára, amikor minden be van állítva, és készen állsz a család bővítésére, de a tested most nem?
Ne izgulj, mert számos módszer létezik a fogantatási erőfeszítéseid fokozására a szex révén! Nemcsak örömet szerez a próbálkozásban, de növeli annak esélyét is, hogy megkapja, amit akar.
10 szexuális tipp teherbe esni próbáló nőknek
Itt bemutatjuk, mit tehet fizikailag és szexuálisan a teherbe esés során, hogy megkönnyítse erőfeszítéseit és növelje esélyeit.
Trükkök a teherbeeséshez
Vannak olyan dolgok, amelyeket fizikailag megtehet, mint például a naptári módszer követése vagy az egészséges életmód fenntartása, amelyek növelik a teherbeesés esélyét. Az alábbiakban öt megvalósítható tippet talál, amelyeket érdemes kipróbálni.
Vegye figyelembe a menstruációs ciklusait
Mivel a teherbeesés a termékeny időszak alatti fogantatással jár, tanácsos a teherbe esni szándékozó nőknek feljegyezni a menstruációs ciklusaikat. Figyelembe kell venni a menstruáció első napjait, és megnézni, hogy rendszeresen, vagy havonta többé-kevésbé azonos időközönként érkezik-e.
Ha szabálytalan a ciklusa, ami azt jelenti, hogy a ciklusok különböző hosszúságúak, akkor több erőfeszítést igényel az ovuláció medián vagy átlagos időtartamának elérése. Letölthet egy alkalmazást, amellyel kényelmesen és pontosabban rögzítheti ciklusait.
Az ovuláció az, amikor egy nő petefészkében minden ciklus során felszabadul egy tojás. Szerint a Amerikai Terhesség Egyesület , csak 12-14 napig termékeny, ezért szükséges a napok figyelése. Eközben egy férfi spermája akár öt napig is bent maradhat a nő testében.
Egyensúlyozza a szex gyakoriságát a termékeny időszak alatt
Érthető, ha minden lehetséges pillanatban szexelni akarunk, és a legtöbbet kihozzuk a termékeny időszakból vagy az ovuláció előtti öt napból, valamint a petefelszabadulás napjából. Ez a hat nap a legmagasabb termékenységi időszak egy nő számára, ami növeli a teherbeesés esélyét.
Ahogy korábban említettük, letölthet egy alkalmazást a termékeny ablak nyomon követésére. Ezek figyelembe veszik az elmúlt időszakokat, hogy pontosabb előrejelzést készíthessenek a következő fogantatási lehetőségről. Fontos azonban megjegyezni, hogy a nemi élet gyakorisága a termékeny időszak alatt ugyanilyen fontos.
Alapján kutatás , nem sok különbség van abban, hogy a hat nap alatt minden nap szexeljen a minden másnapi próbálkozáshoz képest. Ez utóbbi a párok számára is megvalósíthatóbb, így több teret ad nekik a levegővételhez, és csökkenti a teherbe eséssel járó nyomást.
Nyomja meg az egészséges testsúly fenntartása érdekében
Minden nőnek van egy sor egészséges és ajánlott testsúlya a természetes testfelépítésük, testtípusuk, életmódjuk, egészségi állapotuk alapján, többek között. Ha valaki túl nehéz vagy túl vékony, csökken a fogantatás esélye.
Alapján Dr. Mary Ellen Pavone , egy túlsúlyos nőnek kétszer annyi időbe telik a teherbe esés, mint annak, akinek a BMI-je a normál tartományon belül van. Következésképpen egy alulsúlyos nőnek akár négyszer annyi időbe telik a fogantatás. Dr. Pavone reproduktív endokrinológus és meddőségi specialista, valamint az in vitro megtermékenyítési program orvosi igazgatója a Northwestern Medicine Termékenységi és Reprodukciós Orvostudományi osztályán Chicagóban.
Az ilyen számok oka, hogy a testzsír jelenléte többlet ösztrogént termel, ami gátolja az ovulációt. A testzsír hiánya viszont általában szabálytalan menstruációs ciklusokhoz vezet, miközben néhány nő teljesen leállítja az ovulációt. Az American Society for Reproductive Medicine megjegyezte, hogy egy hüvelykujjszabály az lenne, hogy a fogantatás előtt 5-10 százalékot veszítsen testsúlyából, hogy növelje esélyeit.Kényeztesse magát a termékenységet elősegítő ételekkel
Bár nem létezik olyan különleges csodaélelmiszer, amely elősegítené a termékenységet és a fogantatást, egy nő, aki sokféle egészséges ételt eszik és kiegyensúlyozott étrendet tart, gondoskodik arról, hogy olyan tápanyagok arzenáljával rendelkezzen, mint a vas, a fehérje és a kalcium, amelyek elengedhetetlenek terhesség és a magzat fejlődése. Az egészséges étrend követése azt is jelenti, hogy az ember egészséges testsúlytartományon belül marad, így elősegíti a termékenységet.
Folsav-kiegészítőt is szedhet a nagyon szükséges B-vitamin adaghoz. A folsavat a terhesség alatt az egyik legfontosabb B-vitaminnak tekintik. Ez a vitamin segít csökkenteni a baba születési rendellenességeinek kialakulásának kockázatát, és fokozza a vörösvértestek termelését. Azok a nők, akik terhességet terveznek, növelik B-vitamin-bevitelüket, akár étrend-kiegészítőkkel, akár olyan ételekkel, mint a sötétzöld leveles zöldségek, brokkoli, diófélék, hüvelyesek, kenyér és gabonafélék.
A fogantatás során minimálisra csökkentendő élelmiszerek közé tartoznak többek között a magas higanytartalmú halak, például a csempehal, a kardhal és a tonhal, a koffein, a szóda, a transzzsír, a nem pasztőrözött lágy sajtok. Eközben fontolóra veheti olyan italok fogyasztását is, mint a tea, amelyeket a termékenység és a terhesség elősegítésére terveztek.
Amikor ebben a szakaszban módosítja az étrendjét, ne feledje, hogy testét egy teljesen más szakaszra készíti fel, ami egy új élet megteremtésével jár. Ha kényezteti testét, és gondoskodik arról, hogy minden szükséges kellékkel rendelkezzen a feladathoz, a terhességi élmény sokkal kiteljesítőbb lesz.Csökkentse a megerőltető edzéseket vagy tevékenységeket
A test tiszta állapotának megőrzésével összhangban azt is tanácsoljuk, hogy az edzés vagy tevékenység egészséges szintjén maradjon. A gyakorlatok folytatása kötelező; ehhez nem fér kétség. Azonban a túl sok belőle vagy a gyakori nagy intenzitású edzés zavarhatja az ovulációt. Az orvosok gyakran azt tanácsolják azoknak a nőknek, akik hozzászoktak a gyakori vagy megerőltető testmozgáshoz és tevékenységekhez, hogy menstruációs zavarok miatt csökkentsék le ezeket.
Akár arra kényszerül, hogy testmozgást végezzen, hogy felkészítse testét a terhességre, vagy minimálisra csökkentse azt, hogy elkerülje a megerőltetést, ne feledje, hogy a lehető legkevésbé stresszeljen. A stressz közvetlen hatással van a menstruációra, és felboríthatja a ciklust. Ha ez azt jelenti, hogy lassan kell haladnod, abba kell hagynod a nyomást a szükség miatt, vagy nem akarsz teherbe esni, vagy inkább magadra kell koncentrálnod a stressz levezetése érdekében, tedd meg!
kontúrozás lépései képekkel
Milyen szexuális pozíciókat kell használni a terhességhez?
A szex tudományosabbá és megtervezettebbé válik, mint a szórakozás vagy az élvezet a teherbe esés során. Ezzel együtt konkrét változtatásokat hajthat végre szexuális rutinjában, ami növelheti a teherbeesés esélyét.
Meg kell említeni, hogy bármilyen testhelyzet, amíg a férfi orgazmus belül történik, fogantatáshoz és terhességhez vezethet. Azonban segíthet a kis úszóknak abban, hogy gyorsabban és sikeresen elérjék a tojást.
Törekedj mélyebb behatolásra
Mély behatolású pozíciónak titulálják a kutyus stílust, vagy a kezére-térdére hajlított nőt, miközben a férfi hátulról egyenesen marad. Fizikailag és anatómiailag a férfi közelebb van a méhnyak közelségéhez, ami a végcél. Ez a pozíció segíthet a spermiumnak azáltal, hogy csökkenti az utazási távolságát.
Hagyja, hogy a gravitáció működjön helyetted
Olyan misszionárius stílusról beszélünk, ahol a férfi van a csúcson, és így a gravitációt az Ön javára fordítja. Ha a nő van a tetején, a spermiumnak felfelé kell úsznia ahhoz képest, hogy a férfi a tetején van, így a kis úszók útja lapos és egyenletes marad. Akár a vállára is helyezheti a lábát, hogy egy kicsit közelebb hozza a méhnyakot, miközben biztosítja, hogy a gravitáció az Ön oldalán álljon.
Menjen egy hátsó bejárathoz
Ez a pozíció abból áll, hogy a nő hason fekszik, a férfi pedig hátulról lép be hozzá. Ez olyan mély behatolást ér el, mint a kutyus stílus, miközben biztosítja a sperma könnyű utazását. Ezt a pozíciót is nagyon kellemesnek találták.
Próbálj ki valami újat
Ha teherbe akarsz esni, és unod a jelenlegi rutinodat, akkor megpróbálhatsz változtatni a dolgokon! Eltekintve a mély behatolástól és a gravitációtól, bármilyen szexuális pozíció megteszi. Kipróbálhatja a fordított cowgirl-t, amelyhez fel kell ülnie, de eléri ezt a mély behatolást.
Azon a napokon, amikor alacsony az energiaszint, de mindketten fel vagytok kapcsolva, érdemes kipróbálni az egymás melletti ollót, ahol te és a partnered kanalazod egymást közösülés közben. Ez a pozíció a méhnyak közvetlen közelségét is biztosítja.
A legjobb pozíció az, amelyik jól érzi magát
A cél az izgalom elérése és az intenzív csúcspont megtapasztalása. Amikor mindketten alaposan élvezitek a szexuális találkozást, a nő jól be van kenve, így a férfi jobban akarja az egészet, és teljesen ki tud ömleni. Ez egy tag-team erőfeszítés, amelyben mindkét felet ki kell kapcsolni a termékenység és a fogantatás esélyének növelése érdekében.
Honnan tudhatod, hogy termékeny vagy?
Nézzük meg azokat a lehetséges jeleket, amelyek sokkal könnyebbé tehetik a teherbeesés kísérletét, igaz? Végezze el az alábbi ellenőrzőlistát, hogy megtudja, testének jelenlegi „beállítása” készen áll-e a gyermekvállalásra. Ezen túlmenően, az alábbi jelek útmutatást adhatnak, amikor bizonyos szempontokat módosít ugyanazon cél elérése érdekében.
A menstruációd olyan rendszeres, amennyire csak lehet
Ha meg tudja számolni a napokat egy T-ig, amikor megjön a menstruációja, akkor jobban szabályozhatja, hogy mikor kell teherbe esni az ovuláció során. A rendszeres menstruáció 25-35 naponta jön. Szerint a Dél-Kaliforniai Reproduktív Központ , ha a ciklusa hosszabb a szokásos öt napnál, ez erősebb petefészek-tartalékot is jelenthet. Ez tojást jelent – és rengeteget.
A görcsök ott vannak
Valljuk be, senki sem szereti a görcsöket, puffadást, mellérzékenységet és fejfájást, amelyek általában a menstruáció kezdete előtt jelentkeznek. Ezek a PMS-ek (premenstruációs tünetek) azonban azt jelentik, hogy ovulációs ciklusai vannak. Más szóval, a tested készen áll a fogantatásra. Tehát ebben az esetben igen a PMS-re!
Van folyás és jó a véráramlás
Ha ciklusa felénél megnövekszik a tiszta, szagtalan hüvelyváladék mennyisége, vegye ezt jó jelnek, mert ez azt jelenti, hogy kiegyensúlyozott az ösztrogéntermelése és jó a méhnyakmirigy működése. Eközben ellenőrizheti a véráramlását is az időszak alatt. Középen szeretne lenni, vagy átlagos véráramlást szeretne (nem túl nehéz vagy túl ritka). Ez azt jelenti, hogy egészséges méhnyálkahártyája van, amely minden ciklus során termelődik és ürül.
Mikor a legjobb idő a szexhez?
Ahogy korábban említettük, a terhesség megkísérlésekor a legjobb idő a szexre körülbelül egy nappal az ovuláció előtt. Ha a naptárat nézzük, ez azt jelenti, hogy az utolsó menstruáció első napja után 14 nap van, mivel ciklusai körülbelül 28 napig tartanak.
Párosítsa ezt minden második napi szexuális tevékenységgel, hogy a dolgok megmozduljanak – és ez nem korlátozódik az ovulációs időszakra. Egész hónapban élvezheti a szexuális tevékenységet, hogy növelje esélyeit.
A terhesség korai jelei
Megtette a tettet, és követte a könyvet és a naptárt, amikor megpróbált teherbe esni… most mi van? Ideje megvárni, amíg a legerősebb hímivarsejt kapcsolatba lép a petesejttel. De honnan tudhatja valaki, hogy sikeres volt-e anélkül, hogy meg kellett volna várnia a pozitív terhességi teszt eredményét? Íme a terhesség néhány korai jele, amelyeket érdemes szem előtt tartani.
Természetesen a terhességre utaló leggyakoribb tünet a késői vagy kimaradt menstruáció. Ha szabályos ciklust követ, és nem jött el az első nap, megkezdheti a terhesség befejezését. A szervezet hormonális változásai miatt egyes nők érzékeny vagy duzzadt melleket, hányingert, kellemetlen érzést, hányást, fáradtságot tapasztalnak, többek között a reggeli rosszullét jelei mellett.
Sikeres fogantatás után 10-14 napon belül beültetési vérzés (amikor a megtermékenyített petesejt a méhnyálkahártyához tapad) előfordulhat. Ebbe beletartozik a pecsételés vagy a nagyon halvány menstruáció is, de ez nem a szokásos menstruáció. A nők testhőmérséklete is megemelkedik, ami hasonló ahhoz, amikor meleg időben, vagy a menstruáció előtti testmozgás során rendkívül gyorsan izzad. Ezt szem előtt tartva győződjön meg róla, hogy hidratált, és kerülje a megerőltető tevékenységet.
Természetesen nem lehet teljesen ezekre a jelekre hagyatkozni a terhesség megerősítéséhez, mivel ezek a tünetek nagyon eltérőek a nők között. Még mindig meg kell kapnia egy teszt eredményét, hogy biztos legyen.
Kapcsolódó cikk: 10 módszer a termékenység növelésére és a teherbe esésre
Melyek a legjobb módjai a termékenység növelésének a terhesség alatt
Összegzés
A fogantatás folyamata ijesztő dolognak tűnhet, különösen, ha sikertelen kísérlettel szembesül. Azonban ne feledje, hogy nem marad minimális lehetőség, tippek és trükkök, amelyeket ki kell próbálnia. Tekintse az egész lehetőséget izgalmas kalandnak, és élvezze minden pillanatát. Ez csökkenti a testére nehezedő nyomást is, ami növeli a visszatérés esélyét.
