Ön azt mondja, hogy magas a koleszterinszint, és mi azt mondjuk, hogy hiperlipidémia: Itt az alacsony szint
Tudja Meg Az Angyal Számát
Orvosi értelemben hiper = magas, lipid = zsír és emia = vér. Tedd össze az egészet, és a véredben magas a zsírtartalom, beleértve: koleszterin és trigliceridek .
Milena Milani / Stocksy United
Mi ad? A hiperlipidémia okozza
A te a máj a szerved ami koleszterint hoz létre. Két fehérje van, az úgynevezett lipoproteinek, amelyek a koleszterint viszik át a vérben. Ők:
- LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein), más néven „rossz” koleszterin
- HDL (nagy sűrűségű lipoprotein), más néven „jó” koleszterin
Az LDL-koleszterin a csoport rossz csoportja, mert negatívan befolyásolhatja egészségét HDL koleszterin csökkenti a szívbetegség és a stroke kialakulásának kockázatát azáltal, hogy segít a májában eltávolítani a „rossz” koleszterint.
A trigliceridek nem koleszterinszintek, de egy másik zsír, amelyet az elfogyasztott ételek adnak. A hiperlipidémiában szenvedő emberek gyakran teszteket kapnak triglicerid- és koleszterinszintjük meghatározására.
Szerint a Érsebészeti Társaság , a hiperlipidémia gyakoribb azoknál az embereknél, akik:
- van egy családtagja (i) ennek a betegségnek (rohadt, genetika)
- eszik magas zsírtartalmú étrend
- hiányzik a rendszeres gyakorlat
- van cukorbetegség
- van elhízottság
Figyelem bizonyos gyógyszerek a koleszterinszint növekedését is előidézheti, beleértve:
- fogamzásgátló tabletták
- vízhajtók (vizes tabletták)
- béta-blokkolók (csökkentik a vérnyomást)
- néhány antidepresszáns
Tünetek és kockázatok
A hiperlipidémiának valójában nincs tünetek . Lehet, hogy nem veszi észre, hogy megvan, amíg nem megy át rutin vérvizsgálatok a dokival. Bizonyos esetekben az első tünet kardiovaszkuláris esemény lehet, például szívroham vagy stroke.
A szív- és érrendszeri állapotok azért fordulnak elő, mert koleszterin, trigliceridek és más zsírok felhalmozódhatnak az artériákban. Ez az erek szűkületét okozza, ami megnehezíti a vér keringését az önnek szükséges szerveiben.
Az idő múlásával ennek a felhalmozódásnak túl nagy része (amelyet plakknak is neveznek) alvadékot képezhet. Ha az alvadék megszakad és leállítja a vér áramlását a szív egy részében, ez szívrohamot eredményez. Ha a lepedék blokkolja az agy egy részének véráramlását, ez stroke-ot okozhat.
srácok ölében ülve
Diagnózis
A vérvizsgálat meghatározza, hogy hyperlipidaemia van-e attól függően, hogy hol van a koleszterin és a triglicerid szintje . A teszteket általában elvégzik egyik napról a másikra koplalás után hogy az eredmények pontosabbak legyenek.
Javasoljuk, hogy a férfiak kezdjék meg a tesztelést 35 évesen. A nőknek 45 évesen el kell kezdenie a tesztelést. Azoknak az embereknek, akiknek fokozott a kockázata a szívbetegségek kialakulásának, 20 éves korukban kell elkezdeniük a tesztelést. További ajánlások a következők:
- Ha a koleszterinszint normális, 5 évig nem kell megismételni a tesztet.
- Próbáljon hamarabb tesztelni, ha súlygyarapodással foglalkozott, vagy nemrég megváltoztatta az étrendjét.
- Próbáljon gyakrabban tesztelni, ha kórtörténetében magas koleszterinszint, cukorbetegség, vesebetegségek, szívbetegségek és egyéb állapotok szerepelnek.
Szerint a CDC , ezek a kívánatos koleszterin- és trigliceridszintek:
az összes koleszterinszint | kevesebb, mint 200 mg / dl |
Az LDL „rossz” koleszterin | kevesebb, mint 100 mg / dl |
HDL „jó” koleszterin | 60 mg / dl vagy annál nagyobb |
trigliceridek | kevesebb, mint 150 mg / dl |
Orvosa javasolhatja a kezelést a családtörténet és a személyes kockázati tényezők függvényében, ha a szintek a kívánt tartományon kívül esnek.
Az életmód kiigazítása
A kezelés első sora magában foglal néhány életmódbeli változtatást. Megpróbálhatja:
- Leszokni a dohányzásról. A dohányzás nem emeli a koleszterinszintet, de a leszokás csökkentheti a kialakulás kockázatát szívrohamok és stroke .
- Étkezz kiegyensúlyozottan. Tartalmazzon kevesebb telített zsírt és több teljes ételt, például gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonák .
- Gyakorlat rendszeresen. Javíthatja a koleszterinszintet és segítheti egészséges súly menedzsment.
A gyógyszeres kezelés életkor, súly és egyéb tényezők alapján írható fel, például szívbetegség, cukorbetegség, keringési állapot vagy elhízás.
Ha szívbetegsége van, vagy ha az LDL-szintje 90 mg / dl vagy annál magasabb, felírhatják Önnek a gyógyszereket az indulástól kezdve.
Készítsen élelmiszerbolt-listát: Hyperlipidemia diéta
Harisnya fel szív egészséges ételek az egyik fő módja a lipidszint csökkentésének. A American Heart Association azt állítja, hogy a telített zsír bevitelének korlátozása a napi kalória kevesebb mint 6% -ára, valamint annak kiküszöbölése transzzsír előnyös.
A magas telített zsír- és transz-zsírtartalmú ételek a következők:
- vörös és feldolgozott hús
- teljes tejből készült tejtermékek
- sült ételek
- vaj
- trópusi olajok, beleértve a kókuszdió és pálmaolaj
- kereskedelemben sült sütemények, például sütemények, sütik, sütemények, fánkok stb.
FYI: A kókuszolaj olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek növelhetik az összes koleszterinszintet. De ha növeli a HDL-koleszterin (a „jó”) százalékát, amely része ennek az összkoleszterinnek, valójában csökkentheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Minden a mértékletességről szól.
Így a hangsúly az olyan tápláló ételekre kerül, mint:
- gyümölcsök és zöldségek
- teljes kiőrlésű gabonák
- baromfi
- hal
- diófélék
- nem trópusi növényi olajok , mint az olívaolaj
Sok étrend tartalmaz ilyen típusú ételeket. A GONDOLATJEL az étrend, amelynek célja a magas vérnyomás megállítása, széles körben tanulmányozott és szív-egészséges megközelítés.
NAK NEK tanulmány megvizsgálta a DASH diéta hatását a kardiometabolikus kockázati tényezőkre, beleértve a lipidprofilokat is. Az egyik alanycsoport 10 hétig követte a DASH diétát, míg a második csoport egészséges táplálkozási gyakorlatokról tanult. A DASH étrendcsoport jelentős javulást ért el:
- LDL és HDL koleszterin
- trigliceridek
- az összes koleszterinszint
Mozgás!
Akár a kölyökét sétálni, akár biciklizni, bármelyikbe bejutni a fizikai aktivitás előnyös lehet az egészségére.
A CDC hetente legalább 150 perc közepes vagy intenzív testmozgást javasol. Ez tetszés szerint felosztható, például napi 30 perc 5 napig. Ha már lendületes edző vagy, akkor hetente 75 percre kell törekedned.
NAK NEK kutatási áttekintés jelezte, hogy az időtartam, az intenzitás és a térfogat mind befolyásolja a vér lipidjeit. A testmozgás javítja a HDL-koleszterinszintet leginkább. Az intenzív, aerob testmozgás gyakorolja a legnagyobb hatást az LDL-koleszterinre és a trigliceridekre.
Ügyeljen arra, hogy megbeszélje az edzésterveket a dokival, mielőtt mindenre kiterjed. A testmozgás hirtelen változásai veszélyesek lehetnek egészségére.
Gyógyszerek
Ha az életmód-módosítások nem teszik ezt a trükköt, egyes dokumentumok javasolhatják a lipidcsökkentő gyógyszerek [osztályát], amelyeket statinoknak is neveznek.
NAK NEK kutatási áttekintés javasolja a sztatinok alkalmazását a hiperlipidémia kezelésére olyan személyek számára, akik 40–75 évesek, legalább egy a szívkoszorúér-betegség (CHD) kockázati tényezője van, és a számított 10 éves kardiovaszkuláris betegség kockázata 10 százalék.
A sztatinok néhány mellékhatása:
- izom fájdalom
- izomállapotok
- izom-csontrendszeri sérülés
- májkárosodás
- a cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázata
Bontás
- A hiperlipidémia akkor fordul elő, ha a vérében megemelkedik a zsírszint, ami kezeletlenül kardiovaszkuláris állapotokat eredményezhet.
- A magas zsírszint a vérben inkább azoknál az embereknél fordul elő, akik bizonyos gyógyszereket szednek, vagy akiknek bizonyos genetikai vagy életmódbeli tényezőik vannak.
- A hiperlipidémia tünetei nincsenek, ezért fontos a rendszeres vérvizsgálat.
- Ha aktív marad, és étrendet fogyaszt alacsony telített- és transz-zsírtartalmú étrenddel, ez hozzájárulhat a vérben lévő zsír egyensúlyához.