10 hatékony módszer a csendes bánásmódra való reagáláshoz bármilyen kapcsolatban

Mi a teendő, ha felbukkan a csendes kezelés során

Szerelmesed napjainkon nem beszélt veled. Érezheti a feszültséget a levegőben, és minden perc, amely elmúlik, súlyos a szívére. Elriasztottnak, értéktelennek és még kicsit bűnösnek érzi magát. Ezen a ponton úgy érzi, mintha bármit megtenne, hogy visszaszerezze őket. A csendes kezelés mérgező hatást gyakorolhat a kapcsolatokra, ha nem megfelelő módon kezelik. Ennek a képessége, hogy valami kicsit pusztítóvá váljon. Bizonyos értelemben ez az érzelmi visszaélés egy formája, és körültekintően kell kezelni, mivel a fizikai erőszakkal való fokozódás a helyzet helytelen kezelésének potenciális következménye lehet.

közeledik a nők a bárokban

A kapcsolatok enyhén szólva bonyolultak. A közted és a szeretteted közötti konfliktus kezelése néha több ellenséget okozhat, mint az eredetileg volt. A kapcsolatkonfliktusok során az egyik leggyakoribb egészségtelen kommunikáció a csendes kezelés. Szörnyű hatást gyakorolhat a kapcsolat mindkét tagjára, ha megtesz minden eszközt a megoldás elérésére. A csendes kezelés nagyon fájdalmas az áldozat számára, hogy értéktelennek érzi magát, eldobják és végső soron szeretet nélkül maradnak. Ez érzelmileg károsíthatja az áldozatot, és teljesen megfoszthatja őket önértékelésüktől. Szóval, hogyan lehet megoldani a harcot, amikor a házastársa, a szülõd vagy más szeretett nem engedi, hogy még a kommunikációs rés áthaladjon közted között? Beszéljünk meg 10 olyan dologról, amelyeket megtehetsz a konfliktusok megválaszolása és megoldása érdekében az összes olyan kapcsolattal kapcsolatban, amely a néma bánásmód során patthelyzetbe került. E stratégiák követésével békésen megoldhatja a konfliktusokat, és visszatérhet a békés, szerető kapcsolatba.

Legyen nyugodt, amikor elhallgatja a csendes kezelést

Lehet, hogy őrült, hogy kedvesét teljesen lezárta a kommunikáció minden útját, de fontos, hogy nyugodt maradjon. A csendes kezelés érzelmi védelem, és annak ellenére, hogy bosszantó lehet, ha nem tudunk védekezni magad cserébe, a felbomlasztás csak a tüzet fosztogatja, és szeretteit még fenyegetőbbnek érzi magát. Próbáljon lassítani a légzést, és lazítsa meg a testét. Ne feledje, hogy amikor megismerkedik az emberekkel, a kapcsolatok erőfeszítéseket igényelnek. Végül rosszul dörzsölted egymást. Hagyja magának inkább a helyzet megfigyelője, mint résztvevője. A nyugodt helyzetben segít tisztán látni a helyzetet, és hatékonyan és támogató módon reagálni partnere vagy szeretettje felé. Ugyancsak nem akarja megkönnyíteni a csendes kezelés fiatalkori tantrikját azzal, hogy megmutatja, hogy ideges. A manipulátor megpróbál büntetni téged, és látva, hogy ideges, megerősíti eszközük hatékonyságát. Ha nyugodt maradsz, ez nem csak azt demonstrálja, hogy a vita során hogyan kell viselkedni, hanem azt is, hogy bántalmazásuk nem fog önre hatni.

Próbáljon meg nem reagálni az agresszióval

A csendes kezelés passzív agresszív manipulációs taktika, de a passzív agresszivitás továbbra is agresszív. Ha megpróbálja megbeszélni a csendes kezelést agresszióval, akkor fennáll annak a kockázata, hogy a dolgok fizikailag agresszívvá válhatnak, ami megszüntetheti a kapcsolatot. A legjobb dolog az, ha nyugodt marad, és egy lépést hátra. Próbáld meg emlékeztetni magadra, hogy nem személyes, bár nektek szól. Az agresszív fellépés csak súlyosbítja a helyzetet, és igazolja kedvesének a csendes bánásmód megbüntetésének okait. Látni fogják, hogy ellenségessé válik, és úgy érzi, mintha a helyes választást választották volna, ha elmenekülnek és elszigetelnek téged. Próbáljon emlékezni, ahogy már említettem, hogy a vita során nyugodtan válaszoljon. Ha hűvös marad, megőrizheti a helyzet egyértelműségét, és remélhetőleg végre képes lesz arra, hogy tárgyalásokat kezdjen a nehéz szeretett emberével. Ahelyett, hogy agresszív, próbálj megérteni. Egy percig tartsa vissza a fájását, hogy felismerje, hogy kedvesét kihúzza és bezárja, mert szenvednek. Ez nem a legegyszerűbb dolog, főleg, ha az összes többi kommunikációs kísérletet leállítják, de az agresszióval történő válaszadás egy kicsit sem segít.

Ne vegye személyesen a csendes kezelést

Amikor a csendes kezelésről van szó, nem rólad szól, hanem róluk. A manipulátor megpróbálja elrontani a fájdalmukat. Kikapcsolva megmutatják, hogy egyek, idegesek és kettők, és megbüntetik érte. Ennek azonban nincs semmi köze veled; az egójukról szól. Valami történt közted közted, ami enyhébbé tette az ön egoját. Lehet, hogy áthúzták a határokat, és ön magadért álltál, mélyen gyökerező félelmüket okozva az elhagyás felszínén, és szükségessé tette a csendes bánásmód alkalmazását. Bármi is legyen az ok, a csendes kezelés nem egészséges módja a konfliktusok kezelésének. Nem jó, ha szeretettje leszakítja a kommunikáció minden formáját. Ez a visszaélés egyik formája, és óvatosan kell kezelni.

A néma bánásmódot nyújtó személy megpróbál bűntudatot és értéktelenséget érezni, de nem esik ebbe a csapdaba. Ez a kommunikáció egészségtelen és sértő formája, és ezt nem szabad tolerálni a kapcsolatokban. Ha emlékezzünk arra, hogy házastársunk, barátunk vagy gyermekeink érzelmileg sérülékenynek érzik magukat, megtehetünk egy lépést hátra, és nem engedhetjük, hogy éretlen viselkedésük a bőr alá kerüljön.

Azonnal reagáljon, ha helyet ad a személynek

Fontos, hogy teret adjon szeretettének. Az idő és a fizikai távolság csökkenti a helyzet intenzitását. A csendes kezelés olyan védelmi mechanizmus, amely érzelmi távolságot teremt, mivel az ember fenyegetettnek érzi magát. Ha helyet ad nekik, idejük van lehűlni. Gyakran az emberek döntéshozó döntéseket hoznak, amikor nyomás alatt vannak. Ha megadsz fizikai távolságot házastársának vagy szeretteinek, akkor a fenyegetés megszűnésekor rájönnek, hogy valójában túlreagálnak. Még akkor is rájönnek, hogy hiányzik a jelenlététől, és úgy döntenek, hogy módosulnak veled, vagy megpróbálják orvosolni a helyzetet.

Tudja meg, hogy a csendes kezelés a fájdalom helyéről származik

A csend dühös burkolata alatt a manipulátor rejti el a fájdalmat. Az, hogy felelős vagy-e vagy sem, a helyzettől függ, de kedvesét még mindig érzelmi fájdalom érzi. Ha ezt szem előtt tartja, könnyebb navigálni az agressziójukban, és segíthet empátiásabb kapcsolatok kialakításában közöttük. Gondolj arra a pillanatra, amikor a csendes kezelés elindult. Talán felfedezheti az események sorozatát, amely arra késztette a házastársát vagy a szeretettjét, hogy áttérjen az érzelmi visszaélésre. Ha tudja, mely esemény okozta számukra a csendes kezelés alkalmazását, akkor előfordulhat, hogy lövöldözne, hogy újra fel tudja nyitni őket a kommunikációhoz, de ne lepje meg, ha összecsapnak, amikor közel állnak a bizonytalanság felfedéséhez. Legyen szelíd hozzá. Mondja meg nekik, hogy csak segíteni akar nekik, hogy jobban érezzék magukat, és azt is, hogy jobban megértsék őket.

Próbáld meg azonosítani a fájdalom tényleges forrását

Ha kitalálhatja, hogy miért igazán dühös a néma bánásmódot nyújtó személy, akkor hatékonyan megoldhatja a vitát. Lehet, hogy a néma bánásmódot nyújtó személy megpróbálja lerázni az érzelmeik tényleges forrásától. Valószínű, hogy valójában nem akarnak beszélni arról, hogy miért őrültek meg, mert túl kényelmetlen az ego számára. Előfordulhat, hogy házastársa csendes bánásmódot nyújt Önnek, és azt állítja, hogy az az oka, hogy nem tartotta nyitva az ajtót számukra, de valójában a mögöttes kérdés irracionális félelme, hogy elhagyják őket. Az elhallgatással kapcsolatos problémák általában az összes csendes kezelés oka. A bántalmazót rémülten hagyják elhagyni, ezért el tolja az embereket, mielőtt nekik lesz esélyük arra, hogy elutasítsák őket. Gyakran előfordul, hogy a sorok között el kell olvasnia, hogy kitalálhassa, miért akar kedvesed elhúzni téged. Mi váltotta ki ezt a mély magvetlen bizonytalanságot? Ha a fájdalom forrását javíthatja, akár jogszerű elnézést kérve a jogsértésért, akár megnyugtatva őket, hogy nem kell ragaszkodniuk a bizonytalansághoz és feltétlenül szeretik őket, akkor megoldhatja a konfliktust és véget vethet a csendes kezelés azonnal.

Hatástalanítsa a csendes kezelést kommunikációs csatornák felkínálásával

Az egyik legjobb módszer a néma bánásmódra való reagáláshoz, ha tiszteletteljesen kínálunk biztonságos és egészséges kommunikációt akkor, amikor az ember kész félre félelmét és udvariasan megvitatni a dolgokat. Ne felejtse el újra megpróbálni, hogy ne vegye személyesen a dolgokat, és felajánlja számukra szeretetét és támogatását. Lehet, hogy nem fogadják el azonnal, de amint az idő lehetővé teszi számukra, hogy lehűljenek érzelmi érzelmükről, valószínűleg megpuhulnak és nyitottabb lesz az önnel való biztonságos, érett kommunikáció elképzelése felé. Fontos első lépés a határok meghatározásában, ha tudatja velük, hogy rendelkezésre áll a békés beszélgetés. Ez egy szeretetteljes módja annak, hogy kifejezzék, hogy viselkedésük nem megfelelő és még visszaélésszerű, anélkül, hogy úgy éreznék, hogy támadják őket. Ezenkívül biztonságos utat kínál nekik a csendes kezelés iránti elkötelezettségükhöz, miközben szeretőbb alternatívát kínálnak számukra. Mondja meg nekik, hogy haragjuk ellenére ott vagy velük, amikor készen állnak beszélni.

jon voight wikipédia

Légy tisztában a határok meghatározásával

Alapvető fontosságú, hogy a néma kezelés során egyértelműen kifejtse érzelmeit annak az embernek, aki kitoloncol. Mondja meg nekik, hogy elhanyagol téged azáltal, hogy leállítja a veled folytatott kommunikáció minden formáját, ahelyett, hogy szeretettel kezeli a problémát. Ha nem adja meg szeretteinek, hogy visszaélnek a határainak tiszteletben tartásával, akkor a csendes bánásmódra adott összes reakciója nem fog különbséget tenni a kapcsolatok összeegyeztetésében. Ne feledje, hogy a csendes kezelés a fájdalom helyéről származik, és az emberek fájdalomra reagálva kihúzódhatnak. Ha szeretett egyed megsérti a kommunikáció ezen egészségtelen formáját, fontos, hogy tudassa velük, hogy nem fogja tolerálni. Mondja meg nekik, hogy szereted őket, de hogy szeretted is magad, és hogy a nehezebb döntést meghozza, hogy abbahagyja a szeretetüket, ha továbbra is tisztelegnek és eldobnak téged. Soha nem könnyű mondani „nem” valakinek, akit szeretsz, de lehetetlen egészségesen szeretni valakit, ha nem engedi magának tiszteletet.

Csak akkor válaszoljon bocsánatkéréssel, ha valóban hibás voltál

Ha valami rosszat tett, bocsánatot kér, de soha ne bocsánatot kérjen, ha valójában nem tett semmi rosszat. Ha elnézést mond, amikor nem tett semmi rosszat, akkor érvényesíti a bántalmazó manipulációs taktikáját, és biztosan garantálja ennek a viselkedésnek a megismétlését. A bocsánatkérés, amikor nem érti valójában, az sem a határok megerősítésére szolgál. A manipulátor megpróbálja meggyőzni Önt arról, hogy megérdemli a visszaélésüket valami miatt. Ez nem igaz. Két rossz soha nem hoz jogot. Abban az esetben, ha bántalmazta az embert, a felelõsséggel tartozik a bocsánatkérésért, de szeretettje még mindig téved abban, hogy a csendes bánásmódot bünteti téged ahelyett, hogy tájékoztasson fájdalmas érzéseirõl. Ha nem tett semmi rosszat, és a házastársa vagy a szeretett egyed azért köt ki téged, mert megbotlott valamelyik bizonytalanságukkal, akkor nem kell bocsánatot kérnie, és nem kellene. Ne feledje, hogy hű maradjon magadnak, és ne engedje, hogy szeretettje visszaéljen téged, mert idegesnek érzik magukat.

Később állítsa be a szabályokat kedvesével, hogy egészségesebb kommunikációval reagáljon

Annak érdekében, hogy legyőzze a kapcsolat mérgező ciklusait, akkor vezetnie kell szeretteit azáltal, hogy egészségesebb alternatívákat kínál nekik a bizonytalanság kifejezésére. Mondja meg nekik, hogy biztonságos kifejezni a fájdalmukat anélkül, hogy azt cserébe megtennék.

Miután békét kötött, és újra kinyitotta a kommunikációs vonalakat, tudatnia kell szeretteivel, hogy más fájdalom kifejezésének módjai is egészségesebbek és kevésbé bántalmazók. Légy közvetlen emlékeztetve számukra a határait, és biztosítson számukra jól meghatározott szabályokat az egészségesebb kommunikációhoz. Miután kidolgozta az irányelveket a fájdalom hatékony kezelésére, ne feledje, hogy pozitív szerepet játszik a megerősítésében. Légy óvatos, ha értékeli az egészségtelen kommunikáció elkerülésére tett erőfeszítéseiket. Az átlátható és nyitott szerelem kulcsa annak, hogy segítse az embereket a bizonytalanságok felépülésében, és lehetővé tegye számukra az eredetileg kényelmetlen, de egészséges kommunikációs szokások megnyitását. Ha emlékezteti őket, hogy vannak megértésük nyugodtabb módjai, ez segít leszerelni és kibontakozni az érzéküket, amikor legközelebb megkísérlik neked a csendes kezelést. Ne feledje, hogy a bántalmazó megpróbálja arra késztetni, hogy úgy gondolja, hogy valójában maga az ember, aki áldozatként játszik bántalmazást, ám valójában a valótlan bántalmazás a hallgatás nélküli bánásmód. Érzelmileg gyengítő és tiszteletlen. Bármi is történt, ami a visszaélést kiváltotta, nem igazolja a bántalmazó cselekedeteit.

Mindig emlékezz arra, hogy hű maradj magadnak

Nem számít, mennyire keményen próbálsz és mennyire erős a határaid, lehetetlen elkerülni az életedben érzelmileg erőszakos embereket. Lehet, hogy szülei, gyermekei vagy házastársa irracionálisak és nehezen kezelhetők, de végül meg kell maradnia hűségesnek magadnak, és ne feledje, hogy a visszaélésszerű kapcsolat nem érinti érzelmeinek beruházását. Mondja meg szeretteinek, hogy szereti őket, de nem fogja tolerálni a visszaéléseket. Amint elkezdi meghatározni a határokat, meg fogja találni magát, hogy egészségesebb és boldogabb embereket vonz az életébe. Meg fogja találni magát abban, hogy értelmesebb kapcsolatokat alakítson ki. Ha az a személy nem olyan, akit kivághat az életedből, akkor sem kell félned, hogy helyet adjon nekik. A nárcisztikus gyerekek néha ok nélkül kifognak a szüleikhez. Ha olyan nehéz kapcsolatokkal találja magát, amelyektől nem tud elmenni, akkor meg kell tanulnia, hogy nem kényszerítheti valakit arra, hogy mutassa meg, hogy szeret téged. Ha szereti magát és megőrzi az egészséges határait, megtanul egy nehéz leckét: hogy rendben van szeretni valakit, és nem kapni vissza szeretetet attól a személytől. Nem ez a legboldogabb dolog, amivel foglalkozni kell, de ha elengedi annak szükségességét, hogy az ember szeretjen, akkor megszabadul attól a képességétől, hogy ellenőrizze, manipulálja és megrontja a csendes bánásmódot, valamint egyéb a visszaélések formái a kapcsolatokban.