A kerékpóz (Urdhva Dhanurasana) nagyszerű módja a lábak, a hasizmok, a karok és a gerinc megerősítésének. Bár nehéz elsajátítani, számos változat létezik, amelyek megkönnyítik az Ön számára. Íme egy kerék-y jó összefoglaló a deétekről.
A kutatások azt mutatják, hogy a jóga legálisan javíthatja a combhajlító rugalmasságát. Próbálja ki ezt a 10 jógapózt, hogy kinyújtsa a hammikat, és érezze magát a legjobban.
