A kézenállás pokolian ijesztőnek tűnhet, ha gyerekkorod óta nem csináltál ilyet. De egy kis türelemmel és gyakorlással a csillagos kézenállás teljesen elérhető! Itt van, hogyan.
A vinyasa jóga (más néven flow yoga) a jóga egyik fajtája, amelyet a pózok közötti zökkenőmentes átmenet jellemez. Íme az előnyök áttekintése, valamint a kezdő és haladó jógik számára készült legjobb pózok összefoglalója.
A kerékpóz (Urdhva Dhanurasana) nagyszerű módja a lábak, a hasizmok, a karok és a gerinc megerősítésének. Bár nehéz elsajátítani, számos változat létezik, amelyek megkönnyítik az Ön számára. Íme egy kerék-y jó összefoglaló a deétekről.
A kutatások azt mutatják, hogy a jóga legálisan javíthatja a combhajlító rugalmasságát. Próbálja ki ezt a 10 jógapózt, hogy kinyújtsa a hammikat, és érezze magát a legjobban.
