A kreatin – három aminosav kombinációja – hasznos azoknak, akik izomvesztés nélkül próbálják levágni a zsírt. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan működik.
Akár pontosabb definícióra, akár egyszerűbb élelmiszerekre vágyik, a vállgyakorlatok segíthetnek elérni céljait. Íme egy összefoglaló a 11 legjobb edzésről a hátsó deltoknak.
A StairMasters vagy bármilyen típusú lépcsőmászógép nagyszerű módja annak, hogy izzadjon. Segíthetnek a kalóriák elégetésében, növelhetik a szív- és érrendszeri állóképességet, és erősíthetik az alsó testet. Itt vannak a deetek.
A reggeli séták rövid és hosszú távú egészségügyi előnyökkel is járnak. A napi séta növelheti az energiát, javíthatja az alvást, fokozhatja a keringést, és még fel is gyorsíthatja a fogyás céljainak eléréséhez vezető utat.
A koregazmusok olyan orgazmusok vagy közel orgazmusok, amelyeket egy személy edzés közben tapasztal. Íme, hogyan lehet megszerezni és megállítani őket.
A női CrossFit edzések nem különböznek a férfiak CrossFit edzéseitől. A fitneszprogram bárki számára hasznos lehet – különösen akkor, ha azt reméli, hogy zsírt enged le és izomzatot épít. Fedezze fel, hogy a CrossFit hogyan befolyásolja a testalkat, és merítsen ihletet a legjobb női CrossFitterektől.
Teljesen természetes, hogy az ünnepek alatt elveszítjük az edzésmotivációt. Íme öt tipp, amivel inspirálhatsz.
A Valsalva Maneuver egy légzési technika, amely magában foglalja a levegő megtartását a tüdőben. Sokan használják az emelési rutin fokozására. Itt van minden, amit tudnia kell az előnyökről és kockázatokról, valamint arról, hogyan kell elsajátítani.
Az old school súlyemelés számos előnnyel büszkélkedhet a szervezet számára. Íme egy útmutató a kilenc legjobb vintage edzéshez az izomépítéshez és tonizáláshoz. Tippjeink is vannak, hogy edzéseid biztonságosak és hatékonyak legyenek.
