A stresszválasz ciklusa a szervezet válasza egy külső stresszre. Három szakaszra bontható: riasztás, ellenállás és kimerültség. Íme, mi történik az egyes szakaszokban, valamint hogyan szabadulhatsz ki a ciklusból.
A művészet csodálatos módja a stressz csökkentésének és a szorongás enyhítésének. Íme egy összefoglaló a legjobb otthoni vagy csoportos művészeti tevékenységekről, valamint az előnyökről.
A hallgatói stressz a főiskola szokásos velejárója, de néha kicsúszhat az ellenőrzés alól. Ha a tanulói stressz hatással van alvására, étrendjére és napi szokásaira, akkor itt az ideje, hogy sajátítson el néhány stresszkezelési készséget. Tanuljon meg megbirkózni a belső és külső stresszorokkal – valamint, hogy mikor kell segítséget kérnie.
A stressz az alvástól a bőrig mindent összezavarhat. Ismerje meg a stresszes arc jeleit, valamint azt, hogyan kapja vissza ragyogását.
Ajánlott
