Egyél kelkáposztát a kalcium fokozásához

Fotó: Flikr felhasználó B * 2

Menj át, tej. A kelkáposzta nemcsak antioxidánsokkal (például A- és C-vitaminnal) tele van, hanemtele kalciummal. Egy tanulmány még azt is megállapította, hogy a kelkáposztából a kalcium jobban felszívódik, mint a tejtermékekben. Aki tudta? 33 kalóriánként csészében ez a leveles zöld nagyszerű módja az egészségesebb csontok megszerzésénekésderékvonalak.

miért olyan zavarosak a lányok

Az elvihető : Két csésze kelkáposzta biztosítja az ajánlott napi kalciumadag 19% -át.

Történjen úgy, mint egy nagyszerű: A munkahelyéről hazafelé vegyen fel egy bokor kelkáposztát a legközelebbi élelmiszerboltból. Gőzöljük meg vagy pirítsuk meg, és öt perc alatt egészséges köreted lesz!

Kezdje a Droolingot

Recept: Káposzta és a vajbogyó tök tölteléke

Egyszerre feltöltő Popeye

MiértKelkáposztaspenótot és más zöldeket tompít.