Tudja Meg Az Angyal Számát
Ez egy új év, és ez azt jelenti, hogy az egészséges táplálkozás a legtöbb gondolatban a szokásosnál is nagyobb prioritást élvez. Talán megpróbálodEgész30első (vagy harmadik) alkalommal, vagy végrea cukor csökkentése& hellip; menj! De ha csak egy apró lépésre vágyik, fontolja meg, hogy több zöldséget fogyasszon.
Ezek a szupergyors vegán vacsorareceptek megkönnyítik - 10 perc vagy annál kevesebb főzési idő mellett nincs mentség a vétel megrendelésére. Néhány vegán étel hozzáadása a heti vacsoracsomaghoz nagyjából garantálja, hogy minél több zöldet kapjon, és csökkentse a tejtermékeket, miközben Ön ezzel foglalkozik. Nem mi vagyunk az egyetlenek, akik túlzásba vitték a sajttáblákon ebben a szezonban, igaz?
1. Könnyű vegán gomba rizottó
Ha valaha is felhagyott a tejtermékkel, akkor tudja, milyen hiányzik az olyan krémes ételek, mint a mac és a sajt, a fettuccine Alfredo és a rizottó. A sajt és a tejszín túlságosan jó. Szerencsére néhány alattomos összetevőcserével krémes rizottót készíthet, amely így egészségesebb. A hummus, a táplálkozási élesztő és az előre főtt rizs a bemutató sztárja, valamint egy egészséges mennyiségű gomba ehhez a krémes alaphoz.
yoon énekelt bin
2. Egyszerű paradicsomos keksz
Legyenek valóságosak: a saláták csak télen nem annyira vonzóak. Gyakorlatilag tény. Tehát mindannyian azért vagyunk, hogy ehelyett ropogtassuk a zöldségeket. Legközelebb, amikor meleg étkezésre vágyik, cserélje ki a Campbell-eket erre a könnyű paradicsomlevesre. Krémességét avokádóból kapja, ízét pirospaprikából, lime-léből és bazsalikomból.
Christian serratos playboy
3. Cukkini karfiol-fánk
A zöldség hamburgerek tele lehetnek vázlatos összetevőkkel, és alacsony a tényleges zöldségek mennyisége. Elég béna, ha megkérdez minket. A másik oldalon ezek a házi sütemények csak négy összetevőt használnak, amelyek közül kettő cukkini és karfiol. Nem kell aggódnia, hogy mit tesz itt a testébe!
4. Spenót articsóka Hummus tészta
Ennek az ételnek alapvetően olyan az íze, mint a spenót és az articsóka mártása tészta formában, és mi annyira benne vagyunk. Ki tudta, hogy a hummus az ilyen finom tészta titka ?! Kezdje kedvenc tésztájával, legyen az gluténmentes, lencse alapú vagy jó ol & rsquo; spagetti, majd hozza be a főzeléket articsóka szívvel és spenóttal.
5. Ázsiai uborkasaláta
Ha valami nagyon szuper könnyű, de mégis ízletesre vágyik, ez az ázsiai uborka saláta nyerő. Szeletelje fel az uborkát, a retket, a zöldhagymát és a lilahagymát, majd dobja fel mindezt a könnyű édes-savanyú mártással. Friss, ropogós és illatos, 10 perc alatt elkészülhet.
6. Vega görög lencse saláta
Tegyen le bármilyen bruttó méregtelenítő italt, amelyet megpróbál fojtani, és ehelyett készítse el ezt a tiszta salátát. Zöldségekkel, gyógynövényekkel, fekete lencsékkel és szuper alap görög vinaigrette öntettel készül. Ez az! A lencse feltölti Önt, és nincs benne semmi, ami miatt dagadtnak vagy blahnak érezné magát.
millicent simmonds süket
7. Sajtos vegán Zoodles
A zöldségek fogyasztásának egyik kedvenc módja az, ha tésztának álcázzuk őket. Végül is, ha úgy néz ki, mint a tészta, és íze főleg a tészta, akkor úgy tehetünk, mintha valóban az lenne, igaz? Amúgy ezt mondjuk magunknak. Hagymával, pirospaprikával és tápláló élesztővel, hogy ez a sajtos íz és minimális összetevők legyenek, ezek a zoodles finom hétköznapi étkezés, amely nem kényszeríti Önt a készülődésre.
