Tudja Meg Az Angyal Számát
A Whole30 diéta folytatása meglehetősen ijesztő lehet azok számára, akik szeretünk kényeztetni magunkat. A szénhidrátok, a tejtermékek és a bor kivágása nehéz, és még nehezebb lehet időt találni a Whole30 receptek összerakására. Ez a 11 étel teli, finom és csak egy serpenyővel készíthető el, megkönnyítve az előkészítést és a takarítást.
1. Garnélarák és zöldbab kínai fokhagymás mártással
Végül: a Whole30-nak megfelelő módszer kielégíteni ezeket a zaklató kínai kivonulási vágyakat. Ezt a kiadós ételt kevesebb mint fél óra alatt felkorbácsolhatja, csak néhány alapot felhasználva. A fokhagymamártás ebben az egy serpenyőben készült tálban teljes showstopper és íze ugyanolyan jó, mint a szállítás (csak egészségesebb!). Tálaljuk karfiolos rizs fölé, és megkaptatok egy finom előételt. (Csak ne felejtse el elhagyni a Srirachát vagy barkácsoljon valami forró szószt.)
2. Ropogós egy serpenyőben Paleo Bacon csomagolt csirke
A kényelmi ételeknek nem kell hátul ülniük a Whole30 alatt (mármint ki akarna lemondani a szalonnáról ?!). Készítse el ezt a fehérje-tartalmú ételt, ha csak egy kis szünetre van szüksége a salátában, de étrendjén szeretne maradni. Ezek a szalonnába csomagolt csirkemellek a tökéletes étkezés a Whole30-asok számára, amikor vendégeket szórakoztatnak vagy gyerekeknek főznek.
skorpió szezon
3. Olasz kolbász hagymával és paprikával
Kolbász az egész30-on ?! Igen, hallottad ezt a jogot. A Whole30-nak megfelelő kolbász segítségével elkészítheti ezt a szuper könnyű olasz előételt magának vagy bármennyi vendégnek.
4. Káposzta és édesburgonya pulykafőző
Gondoljon erre az ételre, mint a végső Whole30 hálaadó étkezésre, függetlenül attól, hogy az év melyik szakában szolgálja fel. (A szalonna hozzáadása nem kötelező, attól függően, hogy ki eszik.) Egy jó, nem reggelit készítő serpenyőt nehéz beszerezni, de ha könnyű, sós vacsorára vágyik, ne keressen tovább.
5. Kubai sertés rakott
A kubai ételek hihetetlen ízeket árasztanak, és az igazi újrateremtése elég ijesztő lehet az otthoni szakácsok számára. De szerencséd van: Ez a gyilkos egy serpenyős recept mindezeket az édes és sós jegyzeteket eltalálja, miközben Whole30-barát marad.
6. Lapos Pan Reggeli Fajitas
Kiderült, hogy otthon újra létrehozhatja a kedvenc taco rendelését, miközben a Whole30-on marad a pályán. Ezek a könnyű egy serpenyős reggeli & rdquo; (vagy ebéd vagy vacsora & hellip; nem ítéljük meg) a fajiták mindenkinek tetszeni fognak, akinek tex-mexikája van.
7. Egy serpenyős kapros pisztácia lazac zöldségekkel
Milyen Whole30 összegzés lenne teljes, ha nem lenne könnyű pörkölt hal recept? Lehet, hogy egy lazacos étkezés plusz oldalainak felszolgálása egy serpenyőben nevetségesnek tűnik, de ez a recept nem vicc. Nézze meg saját maga, hogyan ütheti ki ezt a lazac főételt és zöldségeket egy főzés során.
jim toth wikipédia
8. Egy serpenyős marokkói csirke és zöldségek
Marokkó jellegzetes ízei túl csábítóak ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyják. Ha meguntad a sós-borsos ételeket, ez az étel a Whole30 orvosságod lehet. Bármennyire is ízletes, ez a 30 perces recept új alapté válik a rutinban.
hogyan szerezz hevesebb melleket
9. Lapos steak és zöldségek
Hívjon minden elfoglalt AF embert! Egy csipetnyi módon ez a Whole30 recept lesz a megmentő kegyelem egy hosszú munkanap, edzés vagy ügyintézés (vagy mindhárom) után. Ez a szájban olvadó steak és zöldségétel nemcsak egyszerűen elkészíthető, hanem a takarítás is. Ez azt jelenti, hogy nagyszerű étkezéssel és korai lefekvéssel kényeztetheti magát.
10. Sült citromos fokhagyma brokkoli karfiol
Húsmentes Whole30 étkezéshez ez a karfiol recept (csak hagyja ki a sajt hozzáadását!) Szurok tökéletes. Tálalhatja ezt köretként vagy önálló előételként (szívesebbé tétele érdekében mindig adhat hozzá csirkét, ha nem vagy vegán vagy vegetáriánus), így bármilyen alkalomra alkalmas.
11. Mexikói töltött édesburgonya tojással
Mindannyian szeretjük a jó töltött édesburgonyát, de az ebben az ételben található mexikói ízek sokkal jobbá teszik. Reggeli, ebéd vagy vacsora, ez a meglepően gyors és egyszerű recept biztos, hogy egész nap (vagy éjszaka) jóllak.
