Tudja Meg Az Angyal Számát
Rengeteg olyan ember van, aki azt állítja, hogy a kannabisz a kulcsa a szorongás elcsendesítésének és az áldásos kikapcsolódás állapotának elérésének. Igen, tudod, ki vagy.
De valószínűleg ugyanannyian vannak olyanok, akik azt állítják, hogy a gyom pánikba, paranoiába és szorongó gondolatokba sodorja őket - ez mintegy milliószor súlyosbítja szorongásukat.
Személy szerint mindkettőt tapasztaltam. Néha csak néhány találat szükséges ahhoz, hogy elmém abbahagyja a versenyzést, a vállaim ellazuljanak, és hogy (végre!) Lehűtsem az effektet.
Máskor ugyanez a néhány sláger teljes pánikba sodorhat, hiperventilálódva a fürdőszoba padlóján, meggyőződve arról, hogy magas leszek, és csapdába esem a forró, szorongásos rendetlenségben, amely mostantól az örökkévalóságig az agyam.
Szóval, mi a helyzet? Miért gyomlál egy virtuális csodaszer egyesek szorongása és mások számára teljesen szorongást kiváltó?
És ami még ennél is fontosabb, hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy a kannabiszszal kapcsolatos tapasztalatai miatt kevésbé érzi-e magát szorongva és teljesen nyugodtnak - ahelyett, hogy a pánik szélén állna?
Cannabis 101: CBD vs. THC
A kannabiszról és a szorongásról először azt kell megérteni, hogy nem minden gyom jön létre egyenlően.
Chris Robinson felesége
Több száz vegyület van (más néven kannabinoidok ), amelyet a kannabisznövény termel, de amikor arról van szó szorongás , kettőt kell tudni: a tetrahidrokannabinolról (THC) és a kannabidiolról (CBD).
A THC az, amire a legtöbb ember gondol, amikor a kannabiszra gondol. Ez a vegyület felelős azért, hogy „magasra” kerüljön.
A CBD viszont nem pszichotróp - vagyis nem ugyanazt az 'ó ember, annyira meg vagyok kövezve' érzést keltik, amelyet a THC-től kapsz.
A kannabisznak nincs mindenki számára megfelelő megközelítése - nem mintha a CBD jobb lenne, mint a THC, vagy fordítva.
De a kettő közötti különbségek megértése - és hogyan viszonyul a szorongás sajátos márkájához - segíthet abban, hogy a kannabiszszal kapcsolatos tapasztalatai még szorongóbbá váljanak-megkönnyebbülésés kevesebb szorongás-indukáló.
„Nagyon sokféle szorongás létezik, amelyek mindenképpen befolyásolni fogják, hogy az emberek hogyan reagálnak a kezelés vagy a terápiás beavatkozás különböző formáira valami hasonlóval, mint a kannabisz.
„A szorongás lehet előzetes, vagy lehet általánosított vagy kapcsolódhat a depresszióhoz, vagy inkább pánikbetegség lehet ”- mondja Emma Chasen, kannabiszoktató és a Kiemelkedő tanácsadó cég . 'És így ezek a különböző típusok másképp reagálnak majd a kannabiszra.'
Ha szorongása együtt jár egy átfogó „bla” érzéssel, akkor a THC lehet éppen az, amire szükséged van a kedved feldobásához. 'Azok számára, akiknek szorongása depresszióval [vagy] általános diszforiával van összefüggésben, a THC valóban hasznos lehet, mert eufórikus' - mondja Chasen.
De a THC - különösen nagy dózisokban - mellékhatások lépcsőfokát okozhatja, például megemelkedett pulzusszámot vagy versenyző gondolatokat. Ez valójában súlyosbíthatja a szorongás bizonyos fajtáit. És itt jön be a CBD.
'A CBD nem pszichotróp, ezért nem fogja megkapni ezeket a negatív mellékhatásokat' - mondja Chasen.
'Ez segíthet néhány további várakozási szorongás, néhány általánosabb társadalmi szorongás enyhítésében, sőt, segíthet a pánikbetegségekben is, mert befolyásolja és kölcsönhatásba lép a szerotonin rendszerével.'
Dióhéjban tehát a túl sok THC határozottan előidézheti a szorongást kiváltó füstfoltokat, míg a CBD segíthet a kikapcsolódásban, de nem kövez meg.
Szerencsére megkaphatja a süteményét és megeheti azt is - Chasen szerint a THC és a CBD keveréke lehet a legjobb megközelítés a kannabisz használatához, hogy kevésbé szorongónak és nyugodtabbnak érezzük magunkat (és közben kellemes hangot kapjunk).
'Mindenképpen keresek valamit vegyes arányú kannabinoidokkal' - mondja Chasen. 'A THC és a CBD 1: 1 vagy 2: 1 aránya általában nagyon hasznos az eufória serkentésében és a szorongás csökkentésében - különösen, ha nagyon lassan és alacsonyan veszi be az adagját.'
Ismerje terpénjeit
A CBD és a THC megfelelő egyensúlyának megtalálása kulcsfontosságú a szorongás kordában tartásához a kannabisz használata során. De ha a gyom szorongás elleni előnyeit a következő szintre akarod vinni, van valami más, amire figyelni akarsz - és ez terpének .
Terpenes azok az illatos olajok, amelyek mindegyik kannabisz növénynek külön aromáját adják. És ugyanúgy, mint a kannabinoidok, a különböző terpének is különböző hatásokat produkálnak - beleértve a szorongást csökkentő hatásokat is.
Chasen szerint vannak terpének, amelyek dokumentált szorongásgátló tulajdonságok . '
Chasen szerint három terpén van, amelyekre figyelnie kell, ha kannabiszt szeretne használni szorongása - limonén, linalool és béta-kariofillén.
Ha szorongása miatt leesett vagy depressziós volt, keresse meg limonén , ami eufóriát idézhet elő, és egy kis szorongást elrontó pepit adhat a lépésedbe.
'A limonén a citrusfélék héjában található terpén [és] kölcsönhatásba lép a szerotonin- és dopaminreceptorokkal, és elősegíti az eufória serkentését, így ez remekül segít csökkenteni a szorongást' - mondja Chasen.
Ha inkább egy olyan nagy stresszoldó a piacon, amely segít kikapcsolódni és szolid éjszakát nyitva tartani, próbálkozzon linalool , levendula vegyület, amely nyugtatóbb, relaxálóbb hatású.
'Tudjuk, hogy a levendula jó stresszoldó, a linalool pedig a levendula vegyülete - tehát a kannabisznél is ugyanezt teszi' - mondja Chasen.
És ha valamit keres a limonén eufóriája és a linalool hideg álmossága között, próbálja ki a béta-kariofillént.
' Béta-kariofillén , amely a fekete borsban és a fahéjban található, nagyon csodálatos szorongáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik ”- mondja Chasen.
udvarol egy nőnek tippeket
„Ha a limonén a felemelőbb és a linalool a nyugtatóbb, akkor a béta-kariofillén valahogy középen helyezkedik el. Sokkal inkább hasonlít ahhoz, mint egy pohár vörösbort egy hosszú nap végén [a kikapcsolódáshoz]. '
A végső szorongásmentes élmény
A THC, a CBD és a szorongást romboló terpének megfelelő keverékének megszerzése kulcsfontosságú ahhoz, hogy pozitív tapasztalatokat szerezzünk a kannabiszról. De még néhány dolgot érdemes szem előtt tartanod, hogy a gyom világába való következő kísérleted hideg, nyugodt és szorongásmentes legyen:
- Ellenőrizze a fogyasztást . A kannabisz fogyasztásának sokféle módja van (tinktúrák, gumicukrok és virágok, jaj!). De ha azt szeretné, hogy a lehető legnagyobb mértékben ellenőrizhesse tapasztalatait, próbálja ki az ehetőt. 'Az ehető anyagokkal valóban nagyon pontos adagot vehet be' - mondja Chasen. 'A dohányzásnál sokkal nehezebb megmérni az adagját.'
- Vedd alacsonyan és lassan . Ha THC-t használ, akkor a szorongás megszüntetésének legjobb módja az, ha alacsony dózissal kezdi, majd lassan ad hozzá további THC-t, amíg meg nem találja azt az adagot, amely a kívánt magasat adja - a szorongás körete nélkül . Ha ehetőt használ, Chasen azt javasolja, hogy kezdje 2,5 milligrammal. 'Figyelje, hogyan érzi magát, és ne fogyasszon többet az egész [epizód] során' - mondja Chasen. Ha úgy érzi, hogy többre van szüksége, növelje adagját fogyasztási periódusonként 1 milligrammal, amíg meg nem találja édes pontját.
- A THC által kiváltott szorongás ellensúlyozása a CBD-vel . Ha túl szorongónak találja magát a THC-től, egészséges dózisú CBD-vel ellensúlyozhatja ezeket a szorongásos érzéseket. 'A dohányzás vagy a CBD elpárologtatása azonnali enyhülést jelenthet a THC okozta szorongásban' - magyarázza Chasen. A THC adagjától függően előfordulhat, hogy tisztességes mennyiségű CBD-t kell fogyasztania, hogy megszabaduljon a szorongástól - de ez mindenképpen segít jobban (és gyorsabban) érezni magát.
TL; DR
A kannabisz sokféle tapasztalatot hozhat létre a szorongásos spektrumról. De ha megérted, hogyan kell a gyomot olyan módon használni, amely csökkenti a szorongást, ahelyett, hogy súlyosbítaná, a legközelebbi kannabiszfogyasztáskor sokkal közelebb kerülsz a spektrum „max. Nyugodt” oldalához, mint az „aggódó AF” -hez. oldal.
