Tudja Meg Az Angyal Számát
Miért kulcsfontosságú a boldogsághoz, hogy elengedje félelmét?
barna baccarin austináltal megosztott bejegyzés — SIKERLELKEDÉS (@success_enthusiasm) 2018. február 21-én, 5:42-kor PST
Egyesek azt mondják, hogy csak két valódi érzelem létezik: a félelem és a szerelem. Vagy félelemből, vagy szeretetből cselekszünk. Azok, akik félelemből cselekszenek, általában haragot, féltékenységet, depressziót és egyéb kellemetlen érzéseket mutatnak. Azok, akik szeretetből cselekszenek, együttérzést és kedvességet mutatnak. Bár sokkal kifizetődőbb szeretetből cselekedni, sokunknak megvan az a rossz szokása, hogy félelemből cselekszik. Normális, ha félnek. A félelem megélése az emberi lét része. A félelmeinkből fakadó állandó reagálás azonban káros hatással lehet kapcsolatainkra, környezetünkre és álmainkra. Az állandó félelem megélése bénító és fájdalmas lehet. Íme tíz módszer, amellyel már most elkezdheti elengedni a félelmeit.
1.) Földeld le magad
által megosztott bejegyzés LightWorkers (@lightworkers) 2018. február 19-én, 14:14-kor PST
Ez az első döntő lépés a félelem elengedéséhez. Amikor félünk, általában a jövő legrosszabb forgatókönyveire koncentrálunk. Félelmeink a „mi lenne, ha” forgatókönyvek gondolataiból fakadnak, amelyek folyamatosan a fejünkben járnak. Például elgondolkodhatunk: „Mi van, ha nem kapom meg az állást?” vagy 'Mi van, ha a barátnőm szakít velem?' Sok esetben ezek az aggodalmak alaptalanok. Nincs bizonyítékunk arra, hogy ezek a dolgok meg fognak történni. Fogalmunk sincs, mit hoz a jövő, ezért az ilyen dolgok miatti aggódás csak időt és energiát pazarol. Félelmeink illúziók; ezek olyan jövőbeli forgatókönyvek, amelyeket a fejünkben találunk ki, de valójában nem léteznek. Éppen ezért a jelenben élve sok félelmet elveszítünk. Ha a jelen pillanatra koncentrálsz, könnyebben meglátod, mi a valóság, és mi az illúzió. A földelés aktusa visszavezet a jelen pillanatba. Szóval hogyan földeld le magad? A legjobb módja annak, ha minden nap időt töltünk a természetben. Különösen hasznos, ha mezítláb tud járni a Földön. Ez közvetlen kapcsolatot biztosít a Föld földelő energiájával. Ha ez nem lehetséges (például időjárási problémák miatt), akkor próbáljon meg meditálni, lélegezni mélyen, vegyen egy hideg zuhanyt, vagy vizualizáljon fagyökereket, amelyek összekötik a talpát a Földdel.
2.) Ismerje el félelmeit
A gyógyulás egyik legfontosabb lépése az elfogadás. Az elengedés folyamatában döntő fontosságú annak elismerése, hogy vannak félelmeid. Sokan életük nagy részét a félelmeik elől menekülve töltik. Időt, pénzt és energiát töltenek azzal, hogy érzéseiket elaltatják drogokkal, alkohollal, televízióval stb., mert nem akarnak fájdalmat érezni. Félelmei figyelmen kívül hagyása és elmenekülése azonban csak rontja őket. Ha figyelmen kívül hagyjuk, a félelem csak nőni fog, és csak még nyomorultabb leszel. Az elismerés nem bonyolult folyamat. A nap folyamán csak vegye észre, ha félni kezd (vagy bármilyen fájdalmas érzés). Jegyezze fel gondolatban, hogyan érzi magát, és mondja el magának, hogy elismeri az érzést. Hasznos lehet, ha mindent megbeszél egy megbízható baráttal, családtaggal vagy tanácsadóval arról, hogyan érzi magát. Az érzelmi támogatás sokkal könnyebbé teheti az elfogadási szakaszt, mivel nem fogja magát annyira egyedül érezni.
3.) Ismerd fel, hogy a félelem egy választás
által megosztott bejegyzés Jóga és meditáció (@yogitation) 2018. február 22-én, 16:49-kor PST
Igen, néha a dolgok kemények lehetnek. Az élet olyan görbegolyókat sodor felénk, amire nem számítunk. A sikerünk és a javunk azonban nem annak a következménye, hogy mi voltunk, hanem annak, hogyan kezeltük az egyes nehéz helyzeteket, amiket ránk vetettünk. Felismerni, hogy érzelmei választás kérdése, és felelősséget vállalni érzelmeiért, ez a siker kulcsa. Ez az oka annak, hogy egyesek sikerrel járnak, mások pedig meg sem kísérlik álmaikat. Vannak, akik úgy döntenek, hogy áldozatok lesznek. Úgy döntenek, hogy bezárják magukat félelmükbe. Mások úgy döntenek, hogy leküzdik félelmeiket, bátrak vannak, és szeretetből cselekszenek. Ők azok, akik a legjobban sikeresek az életben. A félelem nem múlik el magától. A félelem és más fájdalmas érzelmek elengedése a mi döntésünk, akárcsak az a képességünk, hogy boldogságot és örömet érezzünk.
4.) Folyóirat
Az egyik legjobb módja annak, hogy elengedje félelmeit, ha mindet kiírja. A naplóírás személyes, így tetszés szerint csinálhatja. A legjobb tipp a naplóíráshoz, hogy ne fogd vissza magad. Írj le mindent. Írd le az összes gondolatodat, félelmedet, emlékedet és minden egyéb részletet, amit szívesen letennél, vagy ami a helyzet szempontjából releváns. A naplóírás nagyszerű terápiás eszköz, amikor nem tudsz beszélni valakivel, és nem tudod, hogyan kezeld a feltörő fájdalmas érzelmeket. A naplóírásnak számos előnye van. Már maga a helyzet papírra vetése felszabadítja a helyzettel kapcsolatos érzelmeket. Ahelyett, hogy minden félelmedet magában foglalnád, elismered őket. Ha leírod őket, elismered, hogy léteznek, de nem akarod, hogy többé irányítsanak. Továbbá, ha egyszer leírtad a félelmeinket, más szemszögből is elemezheted őket. Amikor a félelmei irányítanak, nehéz azokat elemezni és meggyógyítani. Azonban ha leteszed őket, eléggé elszakadsz tőlük ahhoz, hogy beinduljon a gyógyulási folyamat.
5.) Megerősítések
Néha megrekedünk a félelmeinkben, mert úgy programoztuk agyunkat, hogy a legrosszabb forgatókönyvekre összpontosítson. Amikor ilyen negatív gondolkodásmódunk van, hajlamosak vagyunk megerősíteni azokat a dolgokat, amelyek félelmet és szorongást okoznak, ahelyett, hogy a pozitívra összpontosítanánk. Például előfordulhat, hogy folyton azt mondogatjuk magunknak, hogy szerethetetlenek vagyunk, és mindig szinglik leszünk, ami állandósíthatja a depresszió érzését és az egyedülléttől való félelmet. A megerősítések rendkívül népszerűvé váltak az elmúlt néhány évben, mint módja annak, hogy agyunkat átprogramozzuk, hogy a pozitívra összpontosítsunk. Remek módja annak, hogy elengedjük a félelmet, és befogadjuk a boldogságot, a pozitivitást és az örömöt. Ahelyett, hogy azt mondanád magadnak, hogy szerethetetlen vagy, inkább erősítsd meg, hogy szerethető vagy. Ha ezt a megerősítést idővel megismételjük, az javítja önbizalmát és önértékelésének érzését, és ezáltal csökkenti a szeretetlenségtől vagy egyedülléttől való félelmet. A megerősítések nagyszerű módja annak, hogy a félelemről a szerelemre terelje a nézőpontját, és sokan hihetetlen sikereket értek el velük.
6.) Légy hálás
hogyan mondd el egy lánynak, hogy szereted őt SMS-benáltal megosztott bejegyzés Az élet rózsái//Blog (@rosesoflife_blog) 2018. február 22-én, 4:46-kor PST
Amikor az élet nehéz, vagy ha elönt a félelem, nehéz lehet látni az élet áldásait. De a fény megtalálása a sötétben egy másik fontos lépés, amikor elengedjük a félelmet. Ha csak arra koncentrálsz, hogy minden rossz, akkor a sötétség és a félelem állapotában maradsz. Még ha az életed javul is, a félelem olyan erősen fog hatalmába keríteni, hogy nem is fogod értékelni az áldásokat és változásokat, amelyek jönnek. Ezért fontos megtalálni az áldásokat az életben, függetlenül attól, hogy mi történik. Ha olyan dolgokat találsz, amelyekért hálás lehetsz, akkor újra a szeretet és az élet megbecsülésének állapotába kerülsz. Többet koncentrálsz a pozitívumokra, és kevesebb helyed van a félelemnek. Ha hálás vagy azért, amije van, akkor ráébred, hogy az élete nem is olyan rossz, és nincs okuk félni. Ha el tudod sajátítani, hogy hálás legyél, amikor a dolgok durvaak, akkor még boldogabb leszel, amikor az életed elkezd fordulni.
7.) Kezdje el engedni
által megosztott bejegyzés Spirituális Igazság (@spiritual.1111) 2018. február 21-én, 14:44-kor PST
Az emberek egyik legnagyobb félelme az irányítás elvesztésétől való félelem. Szeretnénk hinni, hogy mi irányítjuk környezetünket és jövőnket. Ez azonban nem így van. A dolgok gyorsan változhatnak, és az élet kanyarulatba sodorhat bennünket. Az, hogy mindent irányítani kell, csak rontja ezeket a helyzeteket. Az irányítás elengedése számtalan lehetőség előtt nyit meg. Azok, akik nem nyitottak a változásokra, sokkal nehezebben alkalmazkodnak, mint azok, akik nyitottak. Ahhoz, hogy most megtaláld a boldogságot és a békét, veszítsd el az igényt, hogy mindent irányíts. A helyzeteknek a maguk ütemében kell megoldódniuk. Az embereknek szükségük van a szabadságra, hogy önmaguk lehessenek. Ha ezeket a dolgokat irányítjuk, az csak még több drámát és félelmet szül. Továbbá az élet előrehaladtával azt tapasztalhatjuk, hogy a helyzetek vagy emberek elengedése szükséges ahhoz, hogy elérjük álmainkat és megtaláljuk a boldogságot. Ez ijesztő folyamat lehet, mivel az ismeretlenbe ugrunk, és kicsúszunk a komfortzónánkból. Ezeknek a dolgoknak az elengedése azonban még jobb embereknek és helyzeteknek ad helyet. Engedj el minden ragaszkodást, és békét és boldogságot fogsz találni.
8.) Higgy magadban
Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy elengedd a félelmet és szeresd magad. Sok félelem az alacsony önértékelésben gyökerezik. Félünk megvalósítani álmainkat, mert legbelül nem gondoljuk, hogy elég jók vagyunk ahhoz, hogy elérjük azokat. Azt hazudjuk magunknak, hogy túl csúnyák, öregek, hülyék, kövérek stb. vagyunk, ezért nem tudunk az álmainkért dolgozni. Ez hazugság. Ezen a bolygón minden egyes ember képes megvalósítani álmait. Ha lealacsonyod magad, elveszíted azokat a lehetőségeket, amelyekkel jobbá teheted magad és dolgozhatsz a céljaid felé. A legsikeresebb emberek szeretik magukat, és hiszik, hogy bármit elérhetnek. Nem adják fel, ha a dolgok nehézzé válnak, és tudják, hogy minden helyzetet át tudnak vészelni. Tedd meg magadnak most egy szívességet, és kezdd el felemelni magad. Legyen az első számú pompomlány, és higgye el, hogy bármit megtehet, amire csak gondol. A magabiztosság a siker és a boldogság kulcsa, és nagyszerű megoldás a félelem kezelésére.
9.) Kövesd az álmaidat
Elizabeth Olsen barátja Robbie Arnettáltal megosztott bejegyzés ᗰ ᗩ ᖇ ᔕ (@makeovrbymars) 2018. február 22-én, 16:17-kor PST
Mint korábban említettük, a félelem a fő oka annak, hogy az emberek nem teljesítik be álmaikat. A félelem leküzdésének nagyszerű módja azonban az, ha babalépéseket teszünk ezen álmok felé. Vegyen részt egy tanfolyamon, tanuljon meg új készségeket, olvassa el néhány inspiráló könyvet, iratkozzon fel egy online társkereső oldalra. Csak lépj baba lépésekkel afelé, amit szeretnél. Nem kell most hatalmas lépéseket tennie, hogy megvalósítsa álmait. Lassan bírod. De minden lépés az álmai felé egy lépés a helyes irányba. Minden lépés több boldogságot és magabiztosságot hoz, kevesebb teret hagyva a félelemnek. Kezded felismerni, hogy sok félelmed alaptalan volt, és a boldogság és az öröm állapotában fogsz élni. Ne törődj azzal, hogy mások mit gondolnak. Csak menj ki és tedd azt, ami boldoggá tesz.
10.) Adj szeretetet
Ne feledje, hogy bármi történjék is, szeretnie kell magát és másokat. Ha szerető állapotban vagy, nincs helye a félelemnek. Légy együttérző, kedves és megértő mindazokkal, akikkel kapcsolatba kerülsz. Nem számít, hogyan bánnak veled, bánj velük szeretettel. A legfontosabb, hogy szeresd magad! Szeresd magad, függetlenül attól, hogy mit tettél vagy mit érzel. Ha még mindig félelemből cselekszel, akkor is szeresd magad. Önmagunk iránti szeretet nélkül a félelem fog uralkodni. Tehát minden nap szánjon időt arra, hogy szeretetet adjon önmagának és a világnak, és azt fogja tapasztalni, hogy rettenthetetlen lesz.
Menj ki és élj félelem nélkül
A félelmeid elengedése az önszeretet egyik legnagyobb tette, amit magadért tehetsz. A félelem az, ami visszatart bennünket egészségtelen helyzetek csapdájába, és attól, hogy megvalósítsuk álmainkat. Minden embernek vannak félelmei, és a félelem normális. A legsikeresebb emberek azonban tudják, hogy a félelem elengedése elengedhetetlen a sikerhez és a boldogsághoz. Eleinte nehéz munka lehet, különösen, ha rossz szokásod van, hogy mindig félelmetes és negatívan viselkedsz. Azonban ezen lépések következetes követése pozitív változásokat és több belső békét fog hozni az életében.
