Tudja Meg Az Angyal Számát
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.
A wellness-drogosok és a gyógynövénygyógyászok a bojtorján gyökerét a hasfájástól a rákig mindenre gyógyírként hirdették. Szóval örvényt kellene adnia neki? És ami még ennél is fontosabb: alátámasztja a tudomány?
A legújabb kutatások szerint a bojtorjángyökér több, mint egy ősi gyógymód - ez lehet az igazi.
Íme, mit mond a tudomány azokról az előnyökről és kockázatokról, amelyek hozzáadódnak egy kis bojtorjángyökérhez a napi rutinjához.
9 A bojtorján gyökér előnyei
Tehát a „teatox” kukucskál már szereti a bojtorján gyökeret. De mely előnyöket támasztja alá valójában a tudomány?
1. Varázslatot fog gyakorolni a bőrödön
Ha foglalkozik pattanás , a bojtorján gyökér lehet az új BFF. A gyökérről ismert, hogy megnyugtatja a gyulladást és elpusztítja a baktériumokat.
Néhány anekdotikus kutatás azt sugallja, hogy akár közvetlenül is alkalmazható a bőrön égési kezelésként, azonban ennek alátámasztására nagyon kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre.
Egy nagyon kis tanulmány bizonyította, hogy a bojtorján levél terápiája hatékony kezelés az első és a második fokú égési sérülések esetén.
a vágy jelei egy férfiban
2. Nyugtatja a gyulladást
Krónikus gyulladás egészségi rendetlenséghez kapcsolódik, a cukorbetegségtől a szívbetegségekig. Ez az oka annak is, hogy az ízületi gyulladás és az osteoarthritis fájóvá teszi ízületeit.
A jó hírek? Egy 36 fős vizsgálatban osteoarthritisben, ivás bojtorján gyökér tea jelentősen csökkentette a gyulladást.
3. Veri a puffadást
Évek óta a bojtorján gyökér és a bojtorján gyökér teákat használták vízhajtóként - más néven olyasmit, ami pisilni kezd. A bojtorján használók gyakran teába kortyolgatják csökkentse a víz súlyától való duzzanatot .
4. Gyógyíthatja a fertőzéseket
A bojtorján hívei évek óta a gyökeret a torokfájás, megfázás és fertőzések gyógymódjaként emlegetik. Most a kutatás alátámasztja őket.
Bizonyítékok vannak arra, hogy a bojtorján gyökér képes ölje meg a biofilmeket , amelyek nyálkás baktériumcsoportok, amelyek tapadnak olyan felületekhez, mint a fogak (durva, igaz?).
Kutatások kimutatták, hogy a bojtorján gyökér hatékony a biofilmek ellen ICU-k és egyéb fertőzések . Egy tanulmány még azt is javasolja, hogy a nyers húst a bojtorján gyökérbe bevonják, csökkenti a baktériumok szaporodását és segít a hús frissen tartásában - eléggé véletlenszerű, de azért vagyunk itt.
5. Segít a vércukorszint szabályozásában
Az ember helyett egerekre vonatkozó kutatásokat egy szem sóval kell elvégezni, de ez ígéretes: A 2015. évi tanulmány , az erjesztett bojtorjángyökérre szippantott egereknél drasztikusan alacsonyabb volt a vércukorszint.
NAK NEK 2017. évi tanulmány megerősítette az antidiabetikus hatást (ismét egerekben). További kutatások szükségesek embereken, de érdemes megfontolni az orvosával való megbeszélést.
6. Ez egy természetes afrodiziákum
Mondjuk ez fokozta a libidótésteljesítmény egy csomó hím patkányban egyben 2012-es tanulmány . A bojtorján gyökér és az emberi szarvaság közötti kapcsolat bizonyítéka egyelőre anekdotákra korlátozódik. De hé, annál többet tudsz!
7. Méregteleníti a vérét
Az ókori kínai orvoslás már régen elősegítette a méregtelenítéseket, mire Gwyneth Paltrow elhozta nekünk Goop-ot. És kitaláltad, a bojtorjángyökér főzés az OG méregtelenítő tea volt.
A 2011. évi áttekintés a tudomány területéről a kutatók azt találták, hogy a bojtorján gyökér * valóban növeli a vérkeringést, megtisztítva a vérét.
8. Harcol a rákkal
Már tudja, hogy a bojtorjángyökér csillapítja a gyulladást, amely a rák kialakulásához kapcsolódik. De a kapcsolat még mélyebbre nyúlik.
Egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy a bojtorján gyökér lelassítja a hasnyálmirigyrák növekedését. Természetesen további kutatásokra van szükség annak hatékonyságának megállapításához a különböző típusú rákos daganatok esetében. De előzetes kutatás ígéretes.
9. Antioxidáns lyukasztót tartalmaz
Bojtorjángyökér tele van antioxidánsokkal, például kvercetin, luteolin és fenolsavak.
Antioxidánsok jó okkal dühöngenek. Védik a sejtjeit szabad radikálisok , amelyek korai öregedést, gyulladást, szívbetegségeket és számos más egészségügyi problémát okoznak.
Régi kutatások (we are talkin ’1998) azt javasolja, hogy a bojtorjángyökér egy összetevője aktívan vadássza és gyilkolja a szabad gyököket.
Van valami kockázat?
Nos, senki sem tökéletes. A bojtorján gyökeret nem vizsgálták elég mélyen a végleges kockázati lista azonosításához. És mivel korlátozottak a gyerekek bevonásával végzett kutatások, a legjobb, ha távol tartjuk őket a gyerekektől.
miért van hasmenésem a menstruációm során
A bojtorján adagolás 101
Függetlenül attól, hogy teát vagy porított kiegészítőket fogyaszt a reggeli turmixhoz, a bojtorján megvan a hátad. Kipróbálhatja többféleképpen:
Általános ökölszabály, hogy alacsony vagy mérsékelt fogyasztásra kell törekedni, és naponta csak egy csésze bojtorján teát kell fogyasztani.
Ne feledje, hogy a kiegészítők elég szabályozatlan iparágak. Az FDA nem figyeli őket, ezért problémák lehetnek a minőséggel, tisztasággal vagy az adagolási javaslatokkal kapcsolatban. Vásároljon megbízható cégektől, és kérdéseivel forduljon orvosához.
Szeretnél kreatív lenni a konyhában?
Persze, készletezhet kiegészítőket, teákat és tinktúrákat. De szórakoztató egy adag friss bojtorján elkészítése is, amely általában egészségesebb (és biztonságosabb!), Mint a kiegészítők.
A bojtorján gyökér nem sok előkészítést igényel. Csak hámozzuk meg, majd pirítsuk meg, forraljuk fel vagy pirítsuk meg.
Itt van néhány bojtorjángyökér-recept az induláshoz.
- kimpira (sült sárgarépa és bojtorján gyökér)
- bojtorján gyökérsaláta
- tataki gobo (font bojtorjángyökér szezámmártással)
- kemencében sült bojtorján chips
- kinpira gobo (párolt bojtorjángyökér)
- melegítő bojtorján gyökérleves
tl; dr
- A bojtorjángyökér évszázadok óta ősi növényi gyógymód az emésztési problémák és fertőzések ellen.
- A legújabb orvosi kutatások azt sugallják, hogy több egészségügyi kérdésben is hatékony lehet.
- A bojtorjángyökér frissen a legbiztonságosabb és legegészségesebb. Tea, por, kiegészítő vagy tinktúra formájában is kapható.
- Alapvetően elég egészséges kis hozzávaló, amelyet hozzáadhat a kamrájához. De légy óvatos azzal kapcsolatban, hogy kitől vásárolsz, és kérdezd meg a dokiddal a lehetséges kockázatokat.
