Tudja Meg Az Angyal Számát
A hormonok, az anatómia és az egészségügyi problémák fenékgörcsöt okozhatnak a menstruáció során.
szeretetenergiát küld egy férfinak, akihez vonzódsz
Ó, a „hónap akkori időszakának” örömei – görcsök, puffadások, és most meglepetés fenékgörcs. Mintha a menstruációs fájdalom nem lenne elég, a szervezet úgy dönt, hogy görbegolyót dob, és kiterjeszti a kényelmetlenséget a fenekére. De ne félj! Feltörtük a kódot a periódusos fenékgörcsökről és a kezelésükről.
Mi okozza a fenékgörcsöt a menstruációd során?
közben fenékgörcsök menstruáció gyakran olyan mély medencefájdalmat érez, amely egészen a derrière-ig terjed. De miért? Mindez a tested néhány kulcsfontosságú szereplőjének köszönhető havi rutin .
A prosztaglandinok hormonszerű anyagok, amelyek összehúzódásra késztetik a méh izmait, segítve az anyaméh nyálkahártyájának leválását. Bár nélkülözhetetlenek, kissé túlzásba eshetnek, amitől az intenzív összehúzódások lefelé sugároznak, ami ismerős, bár nem kívánatos fájdalmat okoz a fenekében.
Az Ön anatómiája felépítése is hozzájárul. Ha a méhe hátradől a gerince felé, akkor az idegek és felerősíti a fájdalmat a zsákmányodban, amikor Flo néni meglátogat.
És ne hagyjuk figyelmen kívül endometriózis , olyan állapot, amikor a méh nyálkahártyájához hasonló szövet nő a méhen kívül. Ha a fenékhez vezető idegek közelében alakul ki, súlyosbíthatja a helyzetet, görcsök még súlyosabbak és messzemenő.
A fenékgörcs egyéb okai
Míg a menstruációs ciklus gyakori felelős a fenékgörcsök hátterében, a kényelmetlenség nem mindig kötődik a menstruációd . Számos más tényező is okozhat hasonló tüneteket minden nemű szemlélődőben, beleértve:
- Izomfeszülés vagy sérülés: A megerőltető fizikai tevékenység vagy sportolás izomfeszüléshez vezethet a medence és a fenék területén.
- Rossz testtartás és hosszan tartó ülés: A modern életmód magában foglalhatja a hosszú ideig tartó ülést, ami megterheli a kismedencei régiót és a fenéket.
- Isiász: Az ülőideg fájdalma hasonlíthat a menstruációs fenékgörcsökhöz.
- Múlékony proktalgia: Ez a kevésbé ismert, de intenzív állapot okoz hirtelen görcsös, görcsös vagy szúró fájdalom a fenék területén.
- Más feltételek: Számos egyéb egészségügyi probléma görcsérzethez vezethet a zsákmányban, beleértve az izomgörcsöket, az irritábilis bél szindrómát (IBS), bélrendszeri problémák , cölöpök (aranyér), és székrekedés .
Hogyan kezeljük a menstruáció alatti fenékgörcsöket
Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy száműzd vagy legalább csökkentsd a fenékgörcsöket közben a menstruációd :
- Hőterápia: Helyezzen melegítőpárnát vagy melegvizes palackot a hát alsó részére és a fenekére a megkönnyebbülés érdekében.
- Gyakorlat: Miközben talán ellentmondásos a mozgás fájdalomban , szelíd a fizikai aktivitás tud segíteni.
- Vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítás: A nem vényköteles gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint például az ibuprofén, gyakran hatékonyak a kezelésben menstruációs görcsök , beleértve azokat is, amelyek a fenékbe sugároznak.
- Étrend módosítások: A bevitel növelése magnéziumban gazdag élelmiszerek és omega-3 zsírsavak segíthet.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha fenékgörcsei súlyosak, tartósak és befolyásolják életminőségét, tanácsos egy egészségügyi szakemberrel beszélgetni. Akkor is, ha görcsök gyakran előfordulnak az Ön testén kívül menstruációs ciklus vagy kísérik egyéb tünetek mint kóros vérzés vagy szokatlan kisülés , hívja fel az orvost, hogy bármit kizárjanak.
Elvitel
Ha a menstruációja görcsöli stílusát, lépéseket tehet a zsákmány- és hasi fájdalmak enyhítésére. Az alábbi fenevad megszelídítése lehet olyan egyszerű, mint egy palack forró vizes, egy gyors séta, vagy egy omega-3-ban és magnéziumban gazdag lakoma. Tehát legközelebb, amikor teste elkezdi a havi lázadást, próbálja ki ezeket a tippeket, és szerezze vissza kényelmét.
