Tudja Meg Az Angyal Számát
Mivel a világ két legkedveltebb koffeint csomagoló itala van a ringben, ez a csata bárki hívásának tűnhet. De amikor a jobb kora reggeli sört választjuk, a kávé vagy a zöld tea megérdemli a Greatist koronát?
Találkozzon a versenyzőkkel
Üdvözlet acamellia sinesisa szárazföldi Kínában őshonos növény, a zöld tea tele van úgynevezett erős antioxidánsokkal katekinek , amelyekről kimutatták, hogy potenciálisan gátolják egyes rákok növekedését A pigallocatechin3gallate, thymoquinone és csersav hagyományos és tartós kezelésével összefüggő morfológiai változások összehasonlítása az lncap sejteken. Richards, L. R., Jones, P., Beghuzzi, H. és mtsai. Mississippi Egyetem Orvosi Központ, Jackson, Mississippi. Biomedical Sciences Instrumentation.2008; 44: 465-70 .. A kutatások is azt sugallják a zöld tea hosszú távú fogyasztása segíthet megelőzni az elhízást, a 2-es típusú cukorbetegséget és a koszorúér betegségeket A zöld tea jótékony hatása: irodalmi áttekintés. Chacko, S. M., Thambi, P. T., Kuttan, R. és mtsai. NPO Nemzetközi Biokémiai Laboratórium, Nakagawa-ku, Nagoya, Japán. Kínai orvoslás 2010. április 6.; 5:13 .. Ez a lágyabb sör (kb. A kávé koffein 1/3 része) a stressz enyhítéséhez és a tisztább gondolkodáshoz is kapcsolódik A zöld tea fogyasztása és a kognitív funkció: keresztmetszeti tanulmány a Tsurugaya Project 1-ből. Kuriyama, S., Hozawa, A., Ohmori, K. és mtsai. Epidemiológiai osztály, Közegészségügyi és Igazságügyi Orvostani Tanszék, Tohoku Egyetem Orvostudományi Doktori Iskola, Sendai, Japán. Az American Journal of Clinical Nutrition 2006. február; 83 (2): 355-61. A zöld tea fogyasztása alacsonyabb pszichés szorongással jár együtt az általános populációban: az Ohsaki Cohort 2006 tanulmány. Hozawa, A., Kuriyama, S., Nakaya, N. és mtsai. Epidemiológiai osztály, Közegészségügyi és Igazságügyi Orvostani Tanszék, Tohoku Egyetem Orvostudományi Doktori Iskola, Sendai, Japán. Az American Journal of Clinical Nutrition, 2009. nov. 90 (5): 1390-6. Találd, hogy nem hívják zenének; semmiért.
A másik sarokban ugyanolyan kiélezett a verseny. Kávé a zöld tea koffeinjének háromszorosát csomagolja, és saját adag hasznos antioxidánssal is büszkélkedhet. A java ivása még az életkorral összefüggő mentális hanyatlás elleni védelemhez is kapcsolódik A kávéfogyasztás és az emberi egészség - előnyös vagy káros? - A kávéfogyasztásnak a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség különböző kockázati tényezőire gyakorolt hatásainak mechanizmusai. Ranheim, T., Halvorsen, B. Orvosi Genetikai Tanszék, Rikshospitalet Egyetemi Kórház, Oslo, Norvégia. Molekuláris táplálkozás és élelmiszer-kutatás 2005. márc .; 49 (3): 274-84 .. És mint a zöld teánál, az antioxidánsok is elfogyasztottak egy csésze leengedésekor o & rsquo; Joe segíthet a II. Típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésében is A kávéfogyasztás fordítottan összefügg az idős európai férfiak kognitív hanyatlásával: a FINE tanulmány. van Gelder, B. M., Buijsse, B., Tijhuis, M. és mtsai. Megelőzési és Egészségügyi Kutatási Központ, Nemzeti Közegészségügyi és Környezetvédelmi Intézet, Bilthoven, Hollandia. European Journal of Clinical Nutrition, 2007. február; 61 (2): 226-32 ..
A döntés
Míg a kávé nyerhet még néhányat népszerűségi pontok zöldellő versenytársa felett - legalábbis nyugaton - a jelenlegi kutatások rámutatnak, hogy nincs egyértelműbb egészségesebb választás . Mivel a kutatások jelentős része populációs felmérésekből, valamint állat- és in vitro vizsgálatokból származik, a szakértők haboznak, hogy további klinikai vizsgálatok nélkül irányítsák a koffein szerelmeseit bármely irányba. Tea vagy kávé? Esettanulmány a táplálkozási tanácsadás bizonyítékairól. Binns, CW., Lee, AH., Fraser, ML. Közegészségügyi Iskola, Curtin Műszaki Egyetem, Perth, WA. Közegészségügyi táplálkozás, 2008. nov. 11 (11): 1132-41.
A tanulmányok azonban mindkét italt 100% -ban biztonságosnak tartják, amennyiben mértékkel fogyasztják őket. A túl sok koffein ahhoz vezethet mellékhatások beleértve az álmatlanságot és a gyomorrontást, így az alvási vagy szorongásos rendellenességekkel és emésztési problémákkal küzdők megfontolhatják a kormányzást. Mindenki más számára három Venti Frappuchino lehet, hogy túlzásba viszi, úgyhogy utolérje biztonságos koffeinbevitel (férfiaknál kb. 400mg, nőknél 300mg és 6 éven aluli gyermekeknél csak 45mg), mielőtt ezt meghúznáegész éjjel Ital-koffeinbevitel az Egyesült Államok fogyasztói körében és érdeklődésre számot tartó alcsoportok: becslések a Share of Intake Panel felméréséből. Knight, Kalifornia, Knight, I., Mitchell, DC és mtsai. Knight International, Chicago, IL. Élelmiszer- és kémiai toxikológia, 2004. dec. 42 (12): 1923-30 .. A zöld tea konkrétan kis mennyiségben tartalmaz K-vitamin , ami kevésbé eredményessé teheti az antikoaguláns gyógyszereket. Között a kávé lehetséges hátrányai a csökkent vas- és kalcium felszívódás, valamint az esetleges vérnyomáscsúcsok a ritkán ivók körében.
És bár mindkét ital legújabb palackozott és konzerv fajtái csábítanak útközben, feltétlenül ellenőrizze a táplálkozási tényeket a hozzáadott cukor, kukoricaszirup és zsír tekintetében.
Melyik buzz értékű ital kapja meg a szavazatát? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben!
