Tudja Meg Az Angyal Számát
Talán tetszik neked
6 jóga póz a hátfájás legyőzéséhez ASAPAz életben kevés dolog van annyira frusztráló, minthátfájás(eltekintve talán Wi-Fi nélküli kávézóktól). Ha foglalkozol vele, akkor nem vagy egyedül: Minden negyedik Az amerikaiak rendszeresen tapasztalják a hátfájást. De akár tompa fájdalomról, akár majdnem meggyengítő éles fájdalomról van szó, a rossz hát súlyos napi küzdelmet jelenthet a mindennapi rutinban.
Szerencsére ez a gyors, hétperces videó segíthet. Grokker az edzők, Jenny Pacey és Wayne Gordon, egy szelíd gyakorlatsorozaton keresztül oktatják Önt, amelynek célja a mobilitás javítása, a rugalmasság növelése, a fájdalmak elleni küzdelem és a sérülések elkerülése. Minden mozdulatot 30 másodpercig végez, 10 másodperces átmenettel az egyes lépések között. Készen áll a megkönnyebbülésre? Csak nyomja meg a játékot.
egyedi családi fotózási ötletek
Itt egy összefoglaló a mozdulatokról:
rossz-e a szerelmedről fantáziálni
1. Térdelő fej mozgása
2. Térdelő oldalsó hajlás és forgatás
3. Térdelő kar alatt és nyújtsa ki
4. Térdelő lábhosszabbítások
5. Tehénpóz, Gyermekpóz, Macskapóz és Kobra-póz
6. Madár-Kutya
7. Térdelő combhajlító csípő hajlító nyújtás (jobb oldalon)
8. Térdelő combhajlító csípő hajlító nyújtás (bal oldal)
9. A test meghosszabbítása és a térd mellkasra húzása
10. Csípőtekercs karnyújtással
11. Keresztbe tett térdgörgő
12. Váltakozó Superman
Érdeklődik a rövid és hatékonyabb otthoni edzések iránt? Ezrek várnak rád Grokker , a wellness egyablakos online forrása. 30 százalék kedvezményt kap a Grokker.com tagságot a GREATIST promóciós kód megadásával a fizetéskor.
