Tudja Meg Az Angyal Számát
Ismered ezt a bosszantó érzést & hellip; sürgősség eljutni a hölgyekhez & rsquo; szoba, az elsöprő égő érzés, amikor odaér, majd a felhős, sötét és furcsa szagú pisilés, amely (alig) kicsordul. A húgyúti fertőzések (szeretettel nevezett UTI-k) ugyanolyan gyakoriak, mint bosszantóak. Általánosságban, A nők 40 százaléka életkorában UTI alakul ki, az életkor és a szexuális aktivitás növeli a kockázatot.
Míg a higiénia, a genetika, az irritáló női termékek használata és a fogamzásgátló módszerek nagy szerepet játszhatnak, az elfogyasztottak segíthetnek a kockázat közvetítésében és az UTI tüneteinek csökkentésében. Az alábbiakban felsoroljuk, mit kell enni és mit szabad kerülni, hogy segítsen kezelni és természetesen kezelni az UTI-t.
Élelmiszerek, amelyeket kerülni kell UTI esetén
Kávé
Ugh. Már utálom ezt a listát. A húgyhólyag gyakori serkentő és irritáló hatása, a koffeintartalmú italok, például a kávé valószínűleg nem a BFF-k, ha visszatérő UTI-vel küzdenek. Egy tanulmány megállapította, hogy azoknál a nőknél, akik napi két adaggal növelték kávéfogyasztásukat, 64% -kal magasabb volt a vizelési sürgősség kockázata, míg a koffeintartalmú szódát fogyasztó nőknél sürgősségi és húgyúti tünetek jelentkeztek. Próbálja meg lassan kicserélni a napi joe-t koffeinmentesre, vagy menjen hideg pulykára (te bátor lélek, te) úgy, hogy inkább gyógyteát választ.
Csokoládé
Noooooo. Néha csak választania kell a hólyagfájdalom és a szívében fellépő jogos fájdalom között, amely a csokoládé csemegék eskütételével jár. Mivel a csokoládé, mint a másik igazi szerelmünk, a kávé, tartalmaz koffeint , irritálhatja az amúgy is érzékeny hólyagját.
michael b jordán ashlyn castro
Jó hír: Sok csokoládét kell enni ahhoz, hogy a koffein kis tartalma jelentősen befolyásolja. De ha az UTI-k folyamatosan visszatérnek, és ha a csokoládé a szokásos édes helyettesítésed, próbáld meg időnként kicserélni valami hasonlóan finomra, nulla koffeinnel, mint ezek vegán mogyoróvajas szőkék .
Alkohol
Gyakori vizelethajtó, alkohol gyorsan nagy mennyiségű vizeletet hozhat létre, ami előfordulhat irritálja a hólyagot és gyengíti a kismedencei izomtónust. Napokig, amikor úgy érzi, hogy az UTI jelentkezik, próbáljon visszafogni a szórakoztató gyümölcslét, és önként jelentkezzen DD-be éjszakára.
Csípős étel
Ha beégve ég, akkor kijönhet. Bár nem mindenki érzékeny a hőre, csípős étel irritálhatja a hólyagot, rontva a már kellemetlen fürdőszobai élményt. Tárcsázza vissza a forró mártásra a kedvenc mexikói ízületében, és fekete bors, cayenne és piros chili paprika pehely helyett válasszon ételébe semleges gyógynövényeket, például rozmaringot és kakukkfüvet.
Diet Soda
A diétás szóda valószínűleg a legrosszabb, amit ihat, ha UTI-vel küzd, mert koffein, buborékok,és mesterséges édesítőszerek . A listán szereplő egyéb összetevőkhöz hasonlóan az alacsony vagy kalóriatartalmú édesítőszerek, mint az aszpartám, általában hólyagfájdalmat okoznak egyesek számára, ezért a legjobb, ha csak lehet, ragaszkodni kell a sima vízhez vagy teához (ott nincs meglepetés).
Fogyasztandó ételek, ha UTI van
Áfonyalé
Valószínűleg hallottál erről. Sajnos, a közhiedelemmel ellentétben, elvetve, hogy a fanyar áfonyalé valószínűleg nem fogja meggyógyítani az UTI-t, a legjobb esetben vegyes kutatások vannak a megelőzésben. Az áfonyalé egyedülálló fitokemikáliákat tartalmaz, amelyek segíthetnek megakadályozni a fertőzést okozó baktériumok tapadását a húgyúti falakon. Teszteléskor azonban az eredmények ellentmondásosak.
Egy metaanalízis megállapította, hogy az áfonyalé és -kiegészítők hozzájárultak az UTI-k előfordulásának csökkentéséhez, míg a Cochrane áttekintés megállapította, hogy ez segíthet csökkenteni az UTI-k számát azokban a nőkben, akik hajlamosak rá.
ikerláng szorongás
Bár úgy tűnik, hogy ez nem mindenki számára működik, nem is igazán árthat - főleg, ha rajongsz a dolgokért. Javasoljuk, hogy tiszta áfonyalevet válasszon cukor hozzáadása nélkül, hogy elkerülje a finomított szénhidrátok túlzásba vételét.
mennyit ér a hannity
Víz
Ismét nem kell jegyzék, hogy megerősítsük a kellő mennyiségű víz beszerzésének fontosságát, de valószínűleg ez a legfontosabb dolog, amit elfogyaszthat, amikor UTI-vel van dolga. Víz segít hígítani a hólyag tartalmát és kiöblíteni a baktériumokat, csökkentve az UTI kockázatát.
Ez egyben a választott ital is, mert nem nyert idegesít vagy súlyosbíthat egy meglévő fertőzést, mint a fenti nem-nos listánk. Bár minden testnek más és más folyadékigénye van, javasoljuk, hogy igyon, amint a legkisebb szomjúságot érzi, és mindig tartson a közelben egy teljes üveg vizet.
Probiotikumokban gazdag ételek
Trendi okkal,probiotikumokezek nem csak a bélnek kedveznek, fontos szerepet játszhatnak az UTI megelőzésében is. UTI során az olyan káros baktériumok, mint az E. Coli, a hüvelyben laknak, és kiszorítják az egészséges baktériumokat, majd ezen felül az antibiotikumok alkalmazása elősegítheti a jó baktériumok csökkenését. Ebben az értelemben teljesen logikus, hogy a probiotikumok (vagyis a jótékony baktériumtörzsek) növelése segíthet.
Nem meglepő, hogy egy 2006-os megállapítások felülvizsgálat szakirodalom szerint egyes lactobacilli baktériumtörzsek hozzájárultak a visszatérő UTI-k kockázatának csökkentéséhez a nőknél. Bár a kiegészítés megbízhatóbb forrás, nem árt, ha széles skáláját is tartalmazza probiotikumokban gazdag ételek az élő aktív kultúrákat sorolja fel a címkén, beleértve a joghurtot, a kefirt, a savanyú káposztát és a kombuchát.
