Amiből valójában azok a Beachbody, Soylent és Isagenix turmixok készülnek

& ldquo; Hé, remélem, jól csinálod! Évek óta nem láttuk egymást - valószínűleg középiskola óta! Őrült, ahogy repül az idő. Egy ideig össze kellene jönnünk! Hallottál már a Beachbody-ról is? & Rdquo;

Természetesen van.Mindenki ismer legalább egy újonnan vert egészségügyi gurut, aki a legfrissebb diétás italokat - Isagenix és Beachbody Shakeology - kígyózza a Facebookon vagy az Instagramon. (És bár a Soylent nem egy többszintű marketing rendszer, kultuszszerű követése van, amely hasonló állításokat támaszt.) Több millió font vesztett, mondják. Csak cserélje le a szokásos ebédjét egy & ldquo; krémes holland csokoládéra & rdquo; fehérje turmix (minden engedékeny íz * a bűntudat nélkül!), és nézze, ahogy a zsír elolvad.

Lehetnek ezek az állításokesetlegigaznak lenni? Rengeteg hozzászólást láttam Facebook-hírcsatornámban, köztük azokat az embereket, akiket igazán ismerek, és drasztikus fizikai változásokat mutatnak be a fotókban a shake kezelés megkezdése előtt és után. Tehát anekdotikus bizonyítékaim arra utalnak, hogy ezek a megrázkódások működni látszanak, ha a fogyás a célod - de ne feledjük, hogy a fogyás nem egyenlő az egészséggel. Ezen aggodalom mellett ezek a turmixok is meglehetősen drágák (havonta 400 dollár fölé vezethetnek).

Így a fontos kérdések: Ezek a turmixok valóban jók az Ön számára, és megéri-e a magas költségeket?

A követelések

Isagenix

Az Isagenix azt állítja, hogy az IsaLean turmixok táplálkozásilag teljes étkezések. A márka leginkább egy 30 napos rendszerről ismert, amely állítólag segít az optimális egészség elérésében a táplálkozási tisztítás révén. egy homályos mondat, amelyet a vállalat szerint eltávolít a szervezetből a potenciálisan káros méreganyagokat és szennyeződéseket. & rdquo; Van néhány komoly bizonyíték erre a méregtelenítők alapvetően csak hype , mivel testünk szervei úgy lettek kialakítva, hogy mindenféle hulladékot eltávolítsanak, beleértve a toxinokat is, de ezt nézzük meg.

Shakeology

A Shakeology egyértelművé teszi, hogy termékei nem kezelhetők teljes étkezési helyettesítőként, bár sok eladó ezt népszerűsíti. A shakeology, ha a címkén feltüntetett utasítás szerint készítik el, nem felel meg az étkezés kalóriaigényének, & rdquo; Daniel Crump, a Beachbody csapat edzője megjegyzi, hogy az emberek általában valamilyen tejjel, fagyasztott gyümölcsökkel, dióvajjal stb. Töltik fel a turmixot, ami étkezéssé alakíthatja.

Soylent

A Soylent viszont azt állítja, hogy teljes étkezés egy üvegben, amely fehérjét, szénhidrátokat, lipideket és mikroelemeket tartalmaz & hellip; a test teljes fejlődéséhez szükséges teljes keverék. & rdquo; A cég állítása szerint a napi táplálkozás 20 százaléka csak egy palackba kerül.

Amit igazán iszol

Isagenix

Az Isagenix IsaLean vaníliaízű Shake tartalmaz 55 összetevő . A nem szerves tejsavó a fő fehérjeforrás, amely problémát okozhat azok számára, akik érzékenyek a tejtermék tejtermékére. Az IsaLean harmadik felsorolt ​​összetevője a napraforgóolaj, amely aggasztó, mivel a napraforgóolaj kereskedelmi előállítási folyamata általában avasodást okoz (bruttó); plusz ez magas omega-6 tartalommal .

Annak ellenére, hogy por elsősorban elkülönített tápanyagokból áll, kevés valós élelmiszer-összetevőt tartalmaz, az Isagenix az olcsó, szintetikus változat helyett inkább az általa tartalmazott vitaminok és ásványi anyagok természetes formáit használja. De van néhány elem, amely kiemelkedik.

A természetes cukrokon és a mesterséges édesítőszereken (fruktóz, maltodextrin, Stevia; mennyiségek nem szerepelnek) kívül a magnézium kétszer szerepel mind oxid, mind sztearát formájában. A magnézium-oxid a legolcsóbb változat, és a szervezet a legkevésbé szívja fel, míg a magnézium-sztearát vitatott összetevője az étrend-kiegészítőknek, a gyenge bélfelszívódás és az esetleges túladagolás miatt. Az Egyesült Államokban kereskedelmi forgalomban lévő magnéziumkészítmények biohasznosulása. Firoz M, Graber M. Magnéziumkutatás, 2002. június, 14 (4): 0953-1424. (Bár a TBH, tekintettel arra, hogy adagonként 121 mg van, hacsak nem rázza egész nap a rázkódást, a túladagolás nem tűnik kockázatnak.) Az FYI-t, a magnéziumot ezekben a formákban néha nem táplálkozási minősége miatt használják, hanem hogy segítsen a gépi feldolgozásban és megakadályozza az összetevők összetapadását.

Shakeology

Vannak 45 hozzávaló a Shakeology vaníliaporában szerepel. Az Isagenixhez hasonlóan itt is a nem szerves tejsavó található fő fehérjeforrásként, bár a Shakeology por problémásabb, mivel ezt a tejsavót nem fűvel táplált tehenek termelik.

hogyan kell folytatni a beszélgetést egy fiúval

Ha azok a tehenek, amelyekből származnak, nem ökológiai vagy fűvel tápláltak, általában kukoricával és szójával etetik őket, amelyek magas omega-6 zsírsavtartalmú élelmiszerek - a testünknek ezekre van szüksége, de bizonyos egyensúlyban az omega-3-mal. A jelenlegi szokásos amerikai étrend meglehetősen magas omega-6 tartalommal rendelkezik a kukorica-, szója- és egyéb növényi olajoknak köszönhetően, így további adagolással egyensúlyhiány alakulhat ki és megnőhet a szívbetegség .

De a Shakeology több tényleges ételt tartalmaz dehidratált formájukban. Az összetevők nagyon jól mutatnak a címkén - chia, len, spenót, kelkáposzta, quinoa, goji bogyók, chlorella, maca stb., Minimális egyéb összetevőkkel és töltőanyagok nélkül. A vanília változat fehérje, adaptogének, prebiotikumok, probiotikumok és emésztőenzimek saját keverékeit tartalmazza.

Azonban tartalmazza a fent említett tejsavófehérjét (nem fűvel táplált), magnézium-oxidot és nagyon kis mennyiségű B-vitamint, amelyek lényegében használhatatlanok az adott adagban (0,5–1 mg). & Ldquo; egyéb összetevőkben, & rdquo; organikus nád cukor az első a listán (vagyis jó sok van belőle), és megjelenik Stevia is.

És Soylent?

Tehát pontosan mennyi porított kukorica-, szója- és repceolajat szeretne naponta bevenni? Mindhárom összetevő az a Soylent por része . Az olaj porszerű előállításához maltodextrinre van szükség, amely egy magas glikémiás szintetikus mesterséges édesítőszer, általában kukoricából. Könnyű felszívódhatóságának híve, de ez azt jelenti, hogy egyenesen a véráramba kerül, ami egy tüskés vércukorszintet, inzulinszekréciót, stresszhormon felszabadulást és esetleges összeomlást okozhat.

Ami a többi 40 összetevőt illeti, a Soylent számos szintetikus vitamint tartalmaz, amelyek lényegében a valóság vízszerűbb változatai - csak feleannyira aktívak és kevésbé felszívódók. Az összetevők között szerepel a nátrium-aszkorbát és a tiamin-hidroklorid is. Bár természetesek, az alacsony biológiai hozzáférhetőségű vitaminok olcsóbb formái, ami azt jelenti, hogy testünk nem nagyon szívja fel őket. A Soylent egyéb olcsó adalékanyagokat is tartalmaz (oldható kukoricaszál, valamint mono- és digliceridek, amelyek tartalmazhatnak) transzzsírok ), valamint 7 gramm hozzáadott cukrot és szója-lecitint, ami aggodalomra adhat okot az élelmiszer-alapú ösztrogének miatt.

Ha a cél a gyarapodás, akkor biztonságos azt mondani, hogy ez az ital nem lenne az első választásunk.

Amúgy ki Hawking ez a cucc?

Ami a Shakeology-t és az Isagenix-et illeti, az ilyen termékeket árusító emberek közül sokan - úgy gondolom, hogy veszélyt jelenthetünk - nem rendelkeznek táplálkozási háttérrel. Mint a többszintű marketingcégeknél jellemző, az eladók gyakran nem teljes munkaidőben állnak munkába, és részmunkaidős jövedelemként használják a kiegészítő üzletet. Ez arra késztetett engem, hogy vajon mennyit kapnak a termékoktatás eladói, mielőtt elindítanák vállalkozásukat.

Kérdésemre, hogy a Beachbody ápolási oktatást nyújt-e az edzőknek az alapvető táplálkozási címkén felül, azt mondták nekem, hogy mindenki kap egy szerszámkészletet, amely & ldquo; tartalmaz egy összetevő táblázatot, amely részletesen ismerteti az egyes összetevőket és mit csinálnak a testében. Megkaptam ezt a belső PDF-t, és felhívásom szerint Önnek van összetevői táblázata, de az & ldquo; összetevőcsoportok alapvető listáján van & rdquo; általános előnyökkel, nem pedig az egyes tételekre vonatkozó részletes információkkal.

Pontosan mennyi porított kukorica-, szója- és repceolajat szeretne naponta bevenni?

Természetesen néhány edző saját kutatást végzett és oktatta az összetevőket, de fontos megjegyezni, hogy az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem értékeli azokat az állításokat, amelyeket az egyes vállalatok megfogalmaznak, és azt, hogy a termékek forgalmazására hogyan utasítják őket, és nem támasztják alá harmadik fél általi értékelések.

Alsó vonal

Tehát végül megéri-e a jó összetevőket a potenciálisan problémásakkal együtt bevenni? Néhány dolgot meg kell fontolni, mielőtt kihúzná a nehezen megkeresett készpénzt (vagy maga válik eladóvá). Pénzügyileg, fizikailag és érzelmileg fenntartható-e az életmódod szerint a napi egy vagy két étkezés helyettesítése egy turmixolással? Milyen döntéseket fog hozni, ha eléri a célját, és már nincs szüksége a kiegészítőkre?

Az ételpótlónak valló Isagenix és Soylent esetében a turmixok 200-250 kalória között vannak. Sokkal valószínűbb, hogy a kalóriakorlátozás, nem pedig maga a rázkódás az, ami segít abban a fogyásban, amelyet a közösségi médiában láttunk. Ezenkívül, amikor az emberek új kezelési rendet kezdenek, gyakran egy csomó változtatást hajtanak végre egyszerre, egészségesebb étrendet és több testmozgást beépítve a rutinba - nemcsak remegések.

Ezeket a turmixokat is nagyon jól feldolgozzák, tekintet nélkül a & ldquo; superfood & rdquo; összetevők (45-55 összetevő egyetlen 36 grammos gombócban), és Sarika Arora, MD, a bostoni Aum Gyógyító Központtól azt javasolja, hogy kevésbé feldolgozott megközelítést alkalmazzanak. & ldquo; Koncentráljon a tápanyag-sűrű teljes ételek fogyasztására, amennyire csak lehetséges, és az étkezés pótlásakor körültekintően járjon el, és törekedjen arra, hogy csak a GMP-tanúsítvánnyal rendelkező vállalatok termékeit használja a minőség, a biztonság és a hatékonyság biztosítása érdekében. & rdquo;

hogyan lehet hiányozni egy házas férfit

A Soylent, az Isagenix és a Beachbody azt állítja, hogy követi a helyes gyártási gyakorlatok (GMP) szabványait, de a jelentés időpontjában egyik sem szerepel mint igazolt. (Ne feledje, hogy a törvény nem írja elő a GMP-k hitelesítését.) & Ldquo; Szerintem mindig fontos, hogy elvégezd a házi feladataidat, és minél többet tudj meg arról, mit fogyasztasz, hogy megvédd magad, & rdquo; Arora azt mondja.