Tudja Meg Az Angyal Számát
A rúdtánc története
A rúdtáncot a sport és a művészet egyik formájának tekintik, különösen a fitnesz tevékenységekhez. A legtöbben hobbiként veszik ezt a sportot, népszerűsége országonként egyre nő. A rúdtáncról azt tartják, hogy a 12-ből származikthszázadban, ami körülbelül 800-900 évvel ezelőtt. Ez magában foglalta a rudak használatát az akrobatikus szórakoztatásban Indiában. A Mallakhamb és a kínai pólusok Indiában kezdődtek.
Beszéljünk ezekről a pólusokról. A Mallakhamb egy hagyományos indiai sport, amelyet fából készült rúdból készítettek, és főként férfiak végezték. A kínai rúddal az előadások 20 láb magas rudak voltak, amelyekre az előadók felmásztak és a két rúd közé ugráltak.
Az 1920-as években a táncosok a fa sátorrudakon érzékien pörgőzve vonzották a tömegeket. 1950-ben a póznát bemutatták a szélesebb közönségnek. 1957-ben a Jailhouse rock című videó növelte a rúdtánc népszerűségét, majd a rúdtánc a sátrakból a bárokba került.
Hogyan vált népszerűvé a rúdtánc
Az 1980-as évek óta az atlétikai mozdulatok és mászások beépítése az első Kanadában és az Egyesült Államokban látott találmányokba. Az 1990-es években egy kanadai elkezdte művészetként tanítani, aki elkészítette az első rúdtréning videót, amelyet fitnesz gyakorlatokhoz használtak.
Azóta a rúdtáncot szabadidős sportnak tekintik. 2016 szeptemberében sportágként ismerték el, számos versenyen a világon. Ugyanebben az évben néhány rúdtáncos próbálkozásáról szóló történet is megjelent. Kijelentette, hogy a rúdtáncosok elhatárolták magukat a sztriptíztáncosoktól a táncstílusuk miatt, amelyet a sztriptízklubokban nagyon ösztönöztek.
jó-e a gluténmentes kenyér?
11 ok, amiért érdemes rávenni a rúdtáncot
1. Javítja az agyműködést
A táncok javítják a kognitív működést. Ez nem csak a fizikai aktusokban segít, hanem a memória fejlesztésében is a tánclépések megjelenítése révén.
2. Hozzáférhetőség
A rúdtánc mindenki számára elérhetővé vált. Ez az életkort tekintve minden korosztály számára kedvező, mondjuk 18-tól 60-ig. Ez azt jelenti, hogy nem kell fiatalnak lenned ahhoz, hogy rúdtánccal foglalkozz. Továbbra is elérhető minden szakmabeli ember számára, aki szeretne részt venni ebben a táncban.
3. Megöli az egyhangúságot
A napi rutinok során előfordulhat, hogy ugyanazt a dolgot csinálja újra és újra, ami monotonitáshoz vezet. Ha azonban részt veszel ebben a táncban, az nemcsak új tevékenységgé válik, hanem segít kilökni a komfortzónából. Ezenkívül az új stílusok és mozdulatok révén biztos lehet benne, hogy folyamatosan tanul új dolgokat és mozdulatokat naponta.
4. Javítja egészségét
Ez a tánc javítja az agy működését, valamint a fizikai erőnlétet. A tánchoz megnövekszik a pulzusszám, ami segít több oxigént juttatni a szövetekbe. Edzés közben még jobban leköti az egész testet, ami segít a gravitáció ellen való képesség megszerzésében, valamint az erő megszerzésében.
A testtömeg egy bizonyos ideig történő ismételt megemelése, különösen a felsőtest, a törzs és a combok, táncosként hihetetlenül erősödik.
5. Jó móka
Felnőttnek lenni néha unalmas lehet, különösen akkor, ha a szokásos rutinodon kívül nincs más dolgod. Ha rúdtáncot folytat, feldobhatja életét és napi rutinjait, hogy szórakoztatóbbá tegye az életét.
6. Lehetővé teszi az „én” időt
Sok súlyt cipelsz többek között a kapcsolatokból, a munkából és a gyerekek étrendjéből. A rúdtánccal 60 percet kell egyedül töltenie, ahol 100%-ban a táncra koncentrálhat anélkül, hogy az élet zavaró tényezői lennének. A rúdtáncos stúdiók is szórakoztatóak, és lehetővé teszik, hogy minden ítélet nélkül szexi legyél.
7. Bizalmat teremt
A rúdtánchoz biztosnak kell lenned magadban. A rúd órákon az oktató megtanít arra, hogy magabiztos legyen a testalkata, és meghódítsa az új mozdulatokat. A rúdtáncban való részvétel megnövekedett esélyeivel nő az önbizalma, ami megkönnyíti és szórakoztatóvá teszi az Ön számára.
8. Segít könnyen elaludni
Az intenzív testmozgással és a póznán végzett izomfeszítéssel elősegíti a mentális egészség javítását. Ez viszont segít abban, hogy jó éjszakát aludjon.
9. Fogyás
Ha fogyással küszködik, próbálja ki a rúdtáncot, mert egy edzésórán akár 500 kalóriát is elégethet. A teljes testedre irányuló intenzív edzésekkel ezek a táncok fenntartható fogyáshoz vezethetnek az edzések időtartama alatt.
Ez a legjobb és leggyorsabb módja annak, hogy megfontolja, ha szeretné leadni a felesleges zsírokat úgy, hogy egyidejűleg edz, és szeretne szabadidős tevékenységet folytatni.
10. Ragasztás
Ha beiratkozik ebbe a táncba, a kötődés általában kötelező. A kötődésen keresztül tanuljátok meg egymás gyengeségeit, erősségeit. Ez a kötelék barátságot eredményez, és ez megkönnyíti, hogy olyan ostobának tűnjön, amennyire csak szeretné.
11. Egyéni figyelmed van
A rúdtánc órákon egyéni figyelmet kap az oktatótól, ami megkönnyíti a korrekciót anélkül, hogy figyelmen kívül hagynák. Ezáltal az oktató tudatában lesz az erősségeidnek és gyengeségeidnek, amelyeken segít dolgozni.
Csúnya igazságok a rúdtáncról
Nos, most, hogy már ismeri a rúdtánc gyakorlásának néhány okát, szintén helyénvaló tudatni veled a csúnya igazságot ezzel kapcsolatban, és ez különösen a zúzódásokra vonatkozik. A rúdzúzódások olyan dolgok, amelyekkel az utazás során találkozhatsz. Bár ezek a zúzódások megállíthatók, elkerülhetetlenek; ezért a rúdtáncosok büszkeségükként viselik ezeket a zúzódásokat.
A sportág természetéből adódóan a rúdtánc elsősorban nyomást és fogást foglal magában. A rúdtánc további sok bőrterhelést és kevés ruházatot igényel, és ezáltal fokozottan fogékonyabbá válik a zúzódások és a súrlódási égési sérülések kockázata.
Ezenkívül kétféle zúzódás létezik:
- Zúzódások a rúd kiütéséből
- Nyomás zúzódások
A rúd ütéséből származó sérülések a kezdőknél a leggyakoribbak, amikor megtanulnak forogni és megfordítani. Főleg az okozza, amikor arra koncentrálsz, amit az egyik lábad csinál, miközben a másik körbelendül. Emiatt a térd a rúdnak kopogtat.
A nyomási zúzódások minden szinten gyakoriak a táncosoknál. Akkor keletkeznek, amikor a tested a pólushoz szorul. Ezek főként a belső combokon és a lábfejünk tetején fordulnak elő.
Íme azonban néhány módszer ezeknek a zúzódásoknak a kezelésére.
Jég vagy hideg borogatás használata
Ha a zúzódás után közvetlenül a bőrére tesz jeget, az segít leküzdeni az Ön által tapasztalt fájdalmat
Arnicare gél felvitele
Hatékony a sérült területen, gyors gyógyulást okozva
Aloe Vera gél
A gél gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, így segít csökkenteni a duzzanatot
A zúzódásokat elfedheti
A zúzódások elfedése magában foglalhatja a smink használatát, ez azonban nem segít a zúzódások gyógyulásában.
Vannak olyan óvintézkedések is, amelyeket a rúdtánc során megtehet, hogy elkerülje a zúzódások előfordulását.
• Kerülje a rohanást ezeknél a táncoknál
A rúdtáncokhoz nem kell rohanni a gyakorlatban, mivel a rohanás miatt zúzódások keletkeznek a nyomástól, amellyel érintkezésbe kerül. Ha ismeri azokat a pontokat, amelyekkel kapcsolatba kerül, akkor könnyebben megtudhatja, mely helyeken kell óvintézkedéseket tenni a zúzódások elkerülése érdekében.
hogyan ébreszti fel újra a megromlott kapcsolatot
Ne vigyük túlzásba a rúdtáncot
Ha kap egy lépést a gyakorláshoz, ne vigye túlzásba. A mozdulatok túlzása azt jelenti, hogy megerőlteti a bekapcsolt alkatrészeket, ami viszont zúzódásokat okoz.
Győződjön meg arról, hogy könnyű markolatokkal rendelkezik
A rudak könnyű markolatainak köszönhetően elkerülheti a nagyobb súrlódást, ami zúzódásokhoz vezethet.
Kapcsolódó cikk: Sarah Jade Wiki: 4 tény, amit tudni kell Dave Bautista rúdtáncos feleségéről
A híres rúdtáncos, Sarah Jade 2015-ben feleségül vette Dave Bautistát. Olvasson alulról mindent Bautista gyönyörű feleségéről, Sarah Jade-ről.
Következtetés
A rúdtánc mint mozgásforma népszerűvé vált a táncosok körében, mind az aerob, mind az anaerob edzésekhez. Érdemes megjegyezni, hogy az egzotikus táncban izomállóságra van szükség. Ezenkívül maximális erőre és rugalmasságra van szükség.
A tánc hozzáértő és szigorú testmozgással segíti egészségének javítását. A rúdtánc azonban bizonyos hatásokkal jár, különösen zúzódásokkal, amelyek a tánc közbeni nyomás vagy a rúd ütései miatt keletkeznek.
Végezetül, a rúdtáncot arra ösztönözték, hogy növelje a nők szerepvállalását azáltal, hogy növeli az önbizalmat a játékban részt vevő nők körében.
