Tudja Meg Az Angyal Számát
Ha pszoriázisos ízületi gyulladása van, retteghet a cipővásárlástól. Nem vagy egyedül ebben.
Merev boka, duzzadt lábujjak, hámló körmök és ínfájdalmak a sarok és a talp mentén, egy kényelmetlen vagy fájdalmas cipő viselése szó szerint tönkreteheti a napját - befolyásolhatja munkaképességét, ügyintézését vagy, nos, alapvetően nem sok minden.
'Sok betegem azt mondja nekem, hogy a cipőjük mérete nő a pikkelysömör ízületi gyulladásával, és ez valószínűleg annak köszönhető, hogy duzzanatos ízületek és duzzadó lábujjak vannak' - mondja Orbai Ana-Maria , a Psoriatic Arthritis Program igazgatója és Johns Hopkins orvostudományi adjunktus.
Ezért nagyon fontos, hogy megvásárolja ajobbfajta cipő. Bár nem világos, hogy a viselt cipő (vagy talpbetét és zokni) segíthet-e kezelheti vagy csökkentheti a pikkelysömör ízületi gyulladását Hosszú távon a megfelelő típusú cipő viselése minimálisra csökkenti a fájdalmat és megelőzi a tünetek súlyosbodását.
Ezért vagyunk itt, hogy ezzel a 10 tippkel lebontsuk mindazt, amit tudnod kell a cipővásárlásról.
Sergey Filimonov / Stocksy United
1. A méret számít
A rossz méretű cipő viselése mindig kényelmetlen, de a pikkelysömör ízületi gyulladása esetén minden rossz helyen nyomást gyakorolhat (más néven a lábujjaira), ha nem megfelelő méretű cipőt visel.
Ha valami még kissé túl szorosnak tűnik, akkor méretezze fel, még akkor is, ha csak félméretű - az ízületei és a lábujjai már hajlamosak a duzzadásra. Ideális esetben hagyjon magának körülbelül fél centi helyet a sarka mögött, ha gyulladása van.
2. Vegye figyelembe a lábának alakját is
Nem csak a cipő mérete (vagyis hossza) számít, ha pikkelysömörben szenved. A szélesség ugyanúgy számít - ha nem több.
Duzzadt ízületek, lábujjak és gyulladt inak a lábukban, sok pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedő ember előnyösnek találja a szélesebb cipő megvásárlását, hogy ne csapja össze a lábujjait.
Keressen olyan cipőmárkákat, amelyek széles szélességet vagy stílusokat kínálnak, és amelyek nem kúposak vagy keskenyek a lábujj területén.
3. Adj magadnak egy kis wigling szobát
A gyulladás szintje napról napra változhat - és nincs annál rosszabb, mint ha az amúgy is duzzadt lábujjait vagy hámozott körmeit egy rossz napon összeszorítják. Győződjön meg róla, hogy meg tudja ingatni a lábujjait, amikor új cipőt próbál fel.
Ha fájdalmas napja van, vagy csak korlátozni szeretné a felpróbálandó cipők számát, akkor egy új cipő körvonalát is rajzolhatja egy papírra, majd lépjen rá a körvonalra és győződjön meg róla, hogy a lábujjai illenek kényelmesen a vonalakon belül. Ha a cipő nem teljesíti ezt a tesztet, akkor egyáltalán nem kell kipróbálnia őket.
4. Kerülje a magas sarkú cipőt
Magassarkú tegye a lábát természetellenes helyzetbe, és tegyen túlzott nyomást az elülső lábra. Ez súlyosbíthatja a meglévő lábproblémákat - és a fájdalmat. A sarok extra stresszt jelent a test többi ízületére is, beleértve a hátát, a csípőjét és a térdét.
Ehelyett válasszon laposabb cipőt vagy éket. Ha munkához vagy különleges eseményhez sarokot kell viselnie, győződjön meg arról, hogy az egy hüvelyk alatti.
5. A párnázás prioritása
Más szavakkal: nincs balettpapucs .
kelly ann tran
Sok pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedő ember úgy gondolja, hogy a szuper lapos cipők, mint például a balettlakások, jó választás, de a legtöbb balettlakásban nincs lengéscsillapító vagy párna a talp alatt - ami súlyosbíthatja fájdalmát, mert nyomást gyakorol azokra a helyekre, ahol inak és szalagok kapcsolódnak a lábad csontjához.
6. Az Arch támogatása a barátod
Lehet, hogy nem felelnek meg tökéletesen minden ruhának, de a sportcipő gyakran a legjobb a lábad számára, ha pikkelysömörben szenved.
Nemcsak párnázást és ütéselnyelő képességet kínálnak a talp alatt, hanem jó ívtartást is biztosítanak, így elosztja a súlyát a lábán. Ez enyhíti az amúgy is duzzadt ízületeinek és inainak a nyomását.
A könnyű túracipő is rendben van - ráadásul bokát is támogat.
7. Keresse meg a gumitalpakat
A túl merev vagy merev cipő sem tesz jót a lábának - és súlyosbíthatja a tüneteit.
A gumitalpú cipők azonban szép egyensúlyt teremtenek a lábak párnázása és támogatása között. Emellett a lengéscsillapítást is biztosítják, miközben továbbra is lehetővé teszik, hogy a lábad labda rugalmas legyen.
A hab talp is kényelmes lehet.
8. Kapcsolja fel szandállal
Sok szandál ártalmas a lábadra, ha pszoriázisos ízületi gyulladásod van, mert gyenge talpuk, rossz ívtámaszuk és nulla ütéselnyelésük van. Példa: papucs.
A jó hevederes szandálok azonban lehetővé teszik a cipők beállítását a duzzadt lábak körül - ami jó lehet a magas gyulladásos napokban. Tehát, ha szandált akar viselni, akkor olyanokat válasszon, amelyek jó ívtartással, állítható pántokkal és gumitalpúak.
Csak ügyeljen arra, hogy kerülje azokat a szandálokat, amelyek hevederei átvágnak a láb érzékeny területein, például a lábujjak felett.
Ehelyett keressen olyan szandált, amelynek hevedere van a boka hátsó részén és állítható lábfej van.
9. Védje a lábujjait
Nem akarja megsérülni a fájó vagy duzzadt lábujjait, ezért válasszon olyan cipőt, amely eltakarja a lábujjait (anélkül, hogy összeszorítaná őket), hogy akadály legyen a lábujjai és bármi más között, ami eltalálhatja őket.
Ha szandált vagy nyitott orrú cipőt visel, válasszon olyanokat, amelyek a lábát egy mély talpba tekerik.
10. Ragaszkodjon nyújtással
A műanyagok, a szintetikus anyagok és a nehéz anyagok összehúzhatják a lábad, ami különösen fájdalmas lehet, ha duzzadt a lábujjad.
Ehelyett olyan anyagot válasszon - például bőr, neoprén és pamut -, amely lélegez, elszívja a nedvességet és az idő múlásával megnyúlik. Ez lehetővé teszi, hogy a cipője egy kicsit jobban formálódjon.
11. A rugalmasság kulcsfontosságú
Mivel a gyulladásod napról napra változhat, a némi rugalmasságot lehetővé tevő cipő gyorsan a legjobb barátod lesz.
A csipkéket nehéz megkötni, ha duzzadt az ujja, ezért inkább keressen cipőt rugalmas csipkével, tépőzárral vagy cipzárral. Ezeket könnyű felvenni, és lehetővé teszik, hogy a lábához igazítsák azokat a napokat, amikor további helyiségre van szükség.
12. Beszélj egy dokival
A cipőbetétek (vagy ortotikumok) segíthetnek enyhíteni az ízületi gyulladás okozta fájdalmat. Mivel azonban nincs két embernek pontosan ugyanaz a rendszere vagy azonos az állapotának súlyossága, a legjobb, ha egy orvossal beszél.
Kiértékelhetik a lábadat, segíthetnek eldönteni, hogy milyen ortotikum segít enyhíteni a legjobban a fájdalmaidon, vagy felírhatnak neked egy egyedi gyártású ortotikumot vagy cipőt.
13. Keressen olyan különleges cipőket, mint amilyen
Ha még nem szeretne podiatristához fordulni, vásárolhat speciális cipőket, amelyek segíthetnek. Például a cukorbetegek számára készült cipők képesek enyhíteni a lábával kapcsolatos szövődményeket a pikkelysömör ízületi gyulladásában.
Ezeket a cipőket általában megtalálhatja az interneten, ha a helyi áruházak nem viselik.
Alsó vonal
Ha pszoriázisos ízületi gyulladásban szenved, a cipővásárlás fájdalmas lehet - szó szerint. De ha tudja, mit keres, a megfelelő cipőpár legalább enyhítheti fájdalmát.
És ne feledje: mindig konzultálhat egy orvossal, ha valamiért küzd. Mindig felírhatnak ortotikumokat vagy speciális cipőket.
