Tudja Meg Az Angyal Számát
Legtöbbször, amikor a „kijövetelről” beszélünk, ez egyszeri dologként kerül megfogalmazásra, vagy általános nyilatkozatként szolgál arra az elképzelésre, hogy a tetőről kiabáljuk identitásunkat.
De a kijutás minden ember számára más, egy igazság, amely bonyolultabbá vagy egyszerűbbé teheti a folyamatot. Mert amikor kijön a feltételeivel, akkor nincs 'rossz' módszer erre.
Ne feledje, hogy a megjelenés nem csak egyszer fordul elő. Vagy több ember is lehet a különböző közösségek között, akiknek érdemes elmesélnie identitását, nemét vagy orientációját.
Brittany Anglia illusztrációja
Később több identitást is felfedezhet, ahogy öregszik. Az sem baj, ha barátokhoz akarsz kijönni, de nem a családhoz, vagy a családhoz, de eleinte nem a munkahelyedre.
Ez az élmény egyesek számára izgalmas, mások számára idegtépő lehet, és a jó hír az, hogy soha nem kell sietnie.
megéri egy légsütő
Mint sok más tanulási tapasztalat, a megjelenés is folyamat. Még az is lehet szakaszok, amelyeken átmész , mint például az önfelderítés, mások számára történő nyilvánosságra hozatal, más LMBTQ + emberekkel való szocializáció, a pozitív önazonosság, az integráció és az elfogadás, valamint az egész életen át tartó utazás.
Nem feltétlenül jönnek ebben a sorrendben, de nem is kell azonnal a medence mély végébe ugranod. Olvassa el, hogy megtalálja a választ mindenre: „Biztonságos kijönni?” hogy 'Kész vagyok-e?'
Töltsön el egy kis időt önfelfedezéssel
Az önmagadhoz való kijutás lehet az út legerőteljesebb és legfontosabb része, különösen azért, mert évekbe telhet, mire kiderül, mely identitások érzik magadat igaznak.
Ez az önfelfedezési szakasz része, ahol kísérletezhet azzal, hogy hol tartózkodik, hogyan akar beszélni másokkal, hogyan mutatkozzon be a világnak, és még sok minden mást, mielőtt elmondaná másoknak.
Az önelfogadás fejlesztése segíthet.
Ha úgy érzed, hogy még mindig tanulsz magadról, függetlenül attól, hogy megtalálod-e a számodra jól érző szavakat vagy közösségeket, mielőtt bárki másnak elmondanád, ez több mint rendben van.
Szánjon egy kis időt arra, hogy olvassa el előttetek az emberek munkáját, üljön le magával és tegyen fel olyan nehéz kérdéseket, amelyek megválaszolásához napokba telhet.
A büszkeség és az identitás iránti bizalom jó mutató lehet
Talán azt akarja, hogy azok az emberek, akikkel időt töltöttetek, akik mind Biszexuálisok +, tudják, hogy Ön is az. Vagy szeretne randevúzni valakivel, és úgy gondolja, hogy az a benyomás éri, amelyet másképp azonosít.
Bármi is legyen, nincs „rossz” ok, hogy kijöjjön, mindaddig, amíg az Ön feltételei szerint történik, és nem megtorlás a harag vagy a sokk kiváltására.
Önnek sem kell kijönnie
Nem vagy kevésbé leszbikus, furcsa vagy transznemű, ha nem érzed szükségét, hogy tudasd a világgal.
Ez a személyes tapasztalatod, és arról szól, hogyan akarsz létezni a világban, és hogyan akarod, hogy mások lássanak téged. Ha nem jössz ki, az nem érvényteleníti a tapasztalataidat, és nem tesz kevesebbet.
Ha készen állsz, döntsd el, kinek és mikor mondd el
Ha vannak LMBTQ + barátaid vagy családtagjaid, megbízható mentorod vagy terapeutád, akkor ezek lehetnek a legbiztonságosabb emberek, akiket először el kell mondaniuk, és némi elfogadással és magabiztossággal szolgálnak, valamint tanácsokkal szolgálnak másokkal való kijutáshoz.
Csak rajtad és azon múlik, hogy előbb kiket érzel a legkényelmesebbnek elmondani, mielőtt kiválasztanád az számodra megfelelő időt és helyet.
Ne felejtsd el, hogy senki sem kényszerítheti a kijövetelre, és ha úgy érzi, hogy nem biztonságos, ha bármilyen okból elmondja nekik, akkor nem kell.
Tartsa kéznél a biztonsági lehetőségeket
Ha azok az emberek, akikről azt fontolgatod, hogy kijönnek, hogy korábban becsmérlő vagy káros dolgokat mondtak az LMBTQ + személyekről, nyíltan homofóbok vagy transzfóbok voltak, akkor fontos elgondolkodni azon, hogy biztonságban lesz-e velük, ha tudod.
Fontos azt is kideríteni, hogy nyitottak lennének-e nyelvük, viselkedésük és meggyőződésük megváltoztatására. Ha nem, vagy nem mutatnak bizonyítékot arra, hogy megkülönböztetést, gyűlöletkeltő és káros cselekedeteket folytatnának, jó lehet biztonsági tervet készíteni, mielőtt megjelenik.
Terved magában foglalhatja annak tudását, hogy kihez fordulhatsz, vagy hol maradhatsz, ha valahogy nem válik biztonságossá az a hely, ahol vagy.
Keresse meg a biztonsági erőforrásokat a Kijövő kézikönyv a Trevor Projektből.
Hogyan lehet felmérni az elmondott emberek toleranciáját
Az általad elmondott csoportnak vagy közösségnek lehet néhány kérdése, és ez rendben van, amíg tiszteletteljesek. Bár a kutatás megmondhatja egyes identitások több elutasítást tapasztalhatnak, mint mások , hogy a körülötted élő emberek hogyan reagálnak, nem a statisztikákon alapul.
Annak felmérésére, hogy valaki mennyire toleráns vagy megerősítő, érdemes figyelni a reakciójára, amikor:
- ossza meg olyan hírét, aki hasonló identitással rendelkezik
- használjon meghatározott nyelvet, és hogyan tisztelnek vagy támogatnak
- hipotetikus helyzetet vet fel az identitás megváltozása körül
Ez nem biztos, hogy hiteles reakcióvá válik, amikor kijössz hozzájuk, mivel ez nem közvetlen kommunikáció. De ha aggódsz a biztonság miatt, az jó mutató lehet. Azt is tájékoztatja, hogyan kezelhetik vagy támogathatják a közösségedet és a jövőben másokat, akik osztják az identitásodat.
Ne hagyd, hogy a mítoszok meghatározzák a megjelenésed élményét
Mint említettük, az a gondolat, hogy csak egyszer kell megtennie, mítosz. Az a gondolat, hogy a megjelenés nem nagy ügy, vagy hogy ez a legnagyobb üzlet a világon, vagy mindenkinek ugyanaz a tapasztalata, szintén valótlan.
Ismét mindenki számára egyedülálló élmény, és nem téved abban, hogy hogyan dönt, vagy nem. A megjelenés legfontosabb része az, hogy az ön feltételeivel teljesítse, oly módon, hogy tiszteletben tartsa hiteles énjét.
Bensőséges és távolságtartó: A kijutás különböző módjai
A szülőknek
A szüleidhez kijönni nem kis teljesítmény. Biológiai, örökbefogadott vagy gondviselő - az emberek, akik neveltek, általában azok, akiket el akarsz fogadni a legjobban, és szüleid politikájától és személyes nézeteitől függően ijesztő vagy megterhelő lehet.
Mielőtt kijönne hozzájuk, fontolja meg gondolataikat, érzéseiket és módjukat támogatni (vagy nem támogatni) az LMBTQ + embereket. Ha biztonságban érzi magát az Ön számára, megtalálhatja az időt arra, hogy leüljön velük, vagy felhívja őket, és elmondja nekik, hogy van valami fontos, amit meg akar osztani.
Barátoknak
A szüleid mellett a barátaidat gyakorlatilag családnak választják - vagy lehetnek. Ha vannak olyan barátai, akik a közösség részét képezik, vagy azonos identitással rendelkeznek, akkor először vegye fel a kapcsolatot velük.
Ha nincsenek, gondoljon arra, hogyan beszélnek az LMBTQ + emberekről, ha általában jól érzi magát velük beszélgetni más fontos dolgokról az életében, és mennyire támogatták Önt a múltban.
Fontolja meg azt is, hogy személyesen, videón vagy telefonon beszéljen velük, ha aggódik a körülötte lebegő szövegek képernyőképei miatt, és nem áll készen arra, hogy többen megismerjék.
A család bezárásához
Amikor családjához jön, fontolja meg ugyanazokat a dolgokat, mint szüleivel és barátaival. Jó lehet, ha a kezedben vannak olyan források, amelyek megkönnyítik a beszélgetést, vagy segítséget kérhetsz egy testvértől vagy családtagtól.
Nagycsaládnak (nagyszülők, nagynénik / nagybácsik stb.)
Ahelyett, hogy a nagyobb családjának reakciójára összpontosítana, inkább arra összpontosítson, hogy milyen elvihetőre van szüksége ahhoz, hogy megértse személyazonosságát, és miért akarja, hogy tudják. Például azt szeretné, ha a megfelelő névmásokat használnák, vagy abbahagynák a későbbi partnerének nemet?
Akkor kérdezd meg magadtól: Tiszteletben tartják-e határaidat és kívánságaidat? Mennyi a valószínűsége annak, hogy megosztják őket más családtagokkal? Hacsak nem mondtad meg kifejezetten másoknak, hogy megoszthatják a híreket, a kijövő történeted a tiéd.
Dolgozó kollégáknak vagy a menedzserének
A munkahelyen való tartózkodás potenciálisan veszélyes lehet, különösen, ha a munkahelyeden nincsenek védelem. 2020 közepén a A Legfelsőbb Bíróság törvényellenesnek nyilvánította a szexuális orientáció vagy nemi identitás miatt történő kirúgást . Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet megkülönböztetéssel szembesül, mert LMBTQ .
A biztonság felmérése érdekében ellenőrizze, hogy munkahelyén van-e aktív munkavállalói erőforráscsoport az LMBTQ-alkalmazottak számára. Ha van már LMBTQ + ember, ahol dolgozol, fontold meg, hogy kérdezd meg őket tapasztalataikról, amikor identitásukról vagy családjukról beszélnek.
Ismét nem kell mindenkinek kijönnie, akivel dolgozik. A munkahelyre való kijutás gyakran a nyilvános és a magánember közötti kifejezés és szinkronizálás része. Ha jobban érzi magát, ha nem jön ki a munkahelyén, az is rendben van.
Kijön a közösségi médiába
A közösségi oldalakon való megjelenés nagyszerű módja lehet a közösség megtalálásának LMBTQ + emberekkel. Felmérések előadás hogy az LMBT fiatalok támogatóbbnak találják online barátaikat, mint a nem LMBT fiatalok. A közösség megtalálása segíthet gyakorolni, vagy eligazodni a mások felé való kijutásban.
Ha megjelenik a közösségi médiában, gondolkodjon el azon, hogy mit érez jól a világ potenciálisan ismeretében, olyan ütemterven, amely nem áll rendelkezésére. Fontolja meg:
- aki az életedben már tudja
- ha a profilodhoz csatolják a neved és a személyes adataid
- mit érez jól az online emberek, tudva
Sok ember megjelenik a közösségi médiában, mielőtt életében az emberek előtt járna, de ne feledje, hogy a közösségi média nyilvános, még akkor is, ha technikailag van privát profilja korlátozásokkal vagy korlátozásokkal.
Minden új ember számára, akit hagyott követni, érdemes megismételnie az igényeit. Mondja meg nekik, hogy a magánélet tiszteletben tartása érdekében ne beszéljenek másokkal arról, amit Ön online közzétesz.
De mindig fennáll annak a veszélye, hogy valaki szándékosan vagy véletlenül kiadja Önt másnak, mielőtt készen állna rá.
Ha valaki az ön beleegyezése nélkül csinál téged, vagy megosztja személyazonosságodat, kapcsolatodat vagy névmásaidat, akkor rendben van, ha bármit is érzel. Az a jogod is, hogy emlékeztesd őket arra, hogy a személyazonosságod nem az övék.
hogyan mutasd meg egy férfinak, hogy értékeled őt
Szöveg útján
Ha vannak olyan reakciók, amelyekben tétovázik, vagy ha személyesen tökéletesen megfogalmazza a szavait, akkor az a legjobb, ha valakinek szövegesen kijön.
Jobban érezheti magát, ha mindent elír és elgondolkodik azon, amit mond elküldése előtt. Kisebb a nyomás arra is, hogy hangosan kimondja, vagy azonnal válaszoljon a kérdésekre. Ez azt is lehetővé teszi, hogy letegye a telefont, ha át kell lélegeznie a szorongást.
Videohívás útján
A videohívás jó módja a személyes beszélgetéseknek anélkül, hogy ugyanabban a szobában lennénk. Egy videóval lehet, hogy jobban tudja irányítani a szavak hangját, mint a szöveg, de vegye figyelembe azt is, hogy a szavak elveszhetnek a jelzési problémák miatt.
A videohívások arra is kiválóan alkalmasak, hogy még mindig láthassák az emberek arckifejezéseit. A szöveges kommunikációval ellentétben azonnal fel tudja mérni testbeszédüket és hangnemüket.
Ez lehet a legjobb módja annak, hogy kijöjj a nagycsaládba vagy az életedbe olyanokkal, akikkel teljes beszélgetést szeretnél, de még nem vagy kész vagy nem tudsz személyesen beszélgetni.
E-mailben
Az e-mailekben az a jó, hogy egyszerre sok embernek elküldheti őket. Ha csak le akarja szakítani a sávsegédet, írhat egy e-mailt megosztó hírt arról, hogy transznemű vagy nem bináris, vagy hogy újonnan felfedezte, hogy leszbikus vagy, és azonnal elküldheti az egész családjának .
De ne feledje, hogy valaki nem láthatja az e-mailt, vagy nem válaszol, ami több kérdést, mint választ adhat. Ha úgy érzi, hogy válaszra van szüksége, egy e-mail nagyobb stresszt okozhat a végén.
Ha nem törődik a reakciójukkal, vagy ha úgy gondolja, hogy a válaszuk káros lesz, akkor az e-mail jó módszer arra, hogy biztonságosan, távolról kijusson. Mindig megkérheti egy közeli barátját, hogy olvassa el az Ön válaszát.
Hogyan lehet kijönni anélkül, hogy nagy ügy lenne
Érdemes kijönnie anélkül, hogy bármit is mondana. Vagy kívánja, hogy az emberek ne csináljanak nagy ügyet belőle.
Ez is rendben van! Ha valakivel új emberrel randevúzol, és arról szeretnél posztolni vagy arról beszélni, hogy van barátod vagy barátnőd, anélkül, hogy minden bejelentést adna: 'Meleg vagyok!' vagy „én vagyok bi!”, csak hivatkozhat partnerére oly módon, amely megerősíti identitását.
Az öltözködést új módon is elkezdheti, amely eltévelyedik a hagyományos nemi szerepektől, vagy megerősíti átlényegségét. Soha nem tartozol senkinek magyarázattal az identitásoddal kapcsolatban, és teljesen rendben van, ha finoman kijössz anélkül, hogy ezt kiabálnád a világgal.
Helyezzen el helyet az érzelmeinek tiszteletére is
A kijövetel minden életkorban rémisztő lehet. Ha még mindig önmagadba nőtt fiatal vagy, több identitással rendelkezel, akkor sok munkának érezheted társaidat, miközben az elfogadásra és a közösségre törekszel.
Ha idősebb vagy, ez a folyamat is ugyanaz lehet, azzal a kiegészítéssel, hogy a megjelenés nagyon hosszú kapcsolatokat képes felborítani. Ezek a félelmek teljesen normálisak. Amit nem szabad elfogadni, az az ember, aki úgy dönt, hogy aláássa a döntését vagy identitását.
Ebben a stresszes időszakban keressen egy közösséget, amely támogat, elfogad és segít boldogulni. Elkezdheted:
- az LMBTQ + közösségi oldalak, hírek és írók követése
- online, helyi LMBTQ közösségi központ keresése
- TikTok és YouTube-videók megtekintése, amelyeket az LMBTQ közösség tagjai készítettek saját tapasztalataikról
Az online közösségek hatalmas erőforrásokat jelenthetnek az elfogadáshoz, különösen olyan emberek megtalálása, akik igazolni tudják és kapcsolódhatnak ahhoz, amit átél vagy amire gondolsz.
Gyakori kérdések, amelyekre érdemes felkészülnie:
- Mióta tudod?
- biztos vagy ebben?
- Mit is jelent ez?
- Hogyan tudlak támogatni?
- Vannak szavak, amelyeket használnom kellene és mit nem kellene neked használnom?
- Mi a névmásod?
Ha szexualitásoddal kapcsolatban állsz elő, a reakciók változhatnak
Azoknak az embereknek, akik biszexuális létet tapasztalnak, sok kérdés merülhet fel, hogy ez mit jelent, vagy zavart. Legyen kész arra, hogy beszéljen a sztereotípiákról, és arról, hogy ez csak azt jelenti, hogy kedveli a több nemű embereket, és érdemes felfedezni ezeket a vágyakat.
Ha melegként vagy leszbikusként érkezel, az embereknek kérdései lehetnek azzal, hogy kivel jársz most, vagy mit jelent ez a jövőbeni romantikus életed szempontjából.
Ne feledje, hogy nem kötelező megválaszolnia azokat a kérdéseket, amelyekben nem érzi jól magát, és nem is kell címkét választania. Egyszerűen azt mondhatja, hogy nem egyenes, és nem azt jelenti, hogy leendő partneri névmásokat használ.
Ha transzneműként vagy nem binárisként jelentkezik, akkor lehet, hogy válaszokat kell előkészítenie az emberek megértése érdekében
Ha az Ön által elmondott emberek még mindig sztereotípiák vannak arról, hogy mit jelent transz vagy nem bináris, vagy eleve nem tudják, akkor jó, ha felkészültek definíciókkal és magyarázatokkal szolgálni, hogy az emberek tudják, mit jelent ez az Ön számára .
Mondhatni: „Sokat gondolkodtam és fedeztem fel identitásomat, és rájöttem, hogy _________ vagyok. Ezt jelenti ez számomra. ' Ezután elmondhatja nekik, hogy milyen nyelvet szeretne használni az Ön számára, mi teszi kényelmetlenné és mik a névmásai, ha megváltoztak.
Legyen türelmes, amikor az emberek új információkat dolgoznak fel
Bár lehet, hogy órákat vagy éveket töltött azzal, hogy mit mondjon vagy válaszoljon az emberek kérdéseire, lesz néhány pillanat, amikor mások beszédbe kötnek.
Sok ember számára még senki nem jött ki hozzájuk. Ez azt jelentheti, hogy hallgatásuk inkább róluk szól, például aggodalmak arról, hogyan lehetne tiszteletteljesen és érvényesítő módon reagálni.
jelei annak, hogy a férjed nem szerelmes beléd
Hagyjon nekik időt a feldolgozásra, ha szükségük van rá, mondván: „Ha ez sok neked, akkor megértem, és nem kell erről most beszélnünk. Mondja meg, ha szüksége van némi helyre a feldolgozáshoz, és akkor hamarosan találhatunk időt arra, hogy erről bővebben beszéljünk. ”
Mi lenne, ha az a személy, akinek elmondta, nem reagálna pozitívan?
Bár az a remény, hogy az a személy, akinek mondod, elfogad téged és támogat, megtapasztalhat negativitást vagy bántó reakciókat. Ha ez megtörténik, eldöntheti, hogy ebben a helyzetben akar-e maradni, és beszélgetni akar velük erről, vagy távozik.
Soha nem köteles olyan környezetben tartózkodni, ahol valaki nem biztonságosnak érzi magát. Ha telefon- vagy videohívásról van szó, akkor elmondhatja, hogy most befejezte a beszélgetést erről, és leteszi a kagylót. Ha szöveg, akkor nem kell válaszolnia.
Nem számít a válaszuk, tudd meg, hogy megérdemled, hogy érezzék magad, hallják és megbecsüljék.
Most kijöttél, mi lesz ezután?
Tudd, hogy a személyazonosságod a sajátod, és megérdemled, hogy irányíthasd a saját kijöveteledet. Ez azt jelentheti, hogy kifejezetten kijelentik az embereknek, hogy jól áll-e velük, ha az identitásodról vagy az életedről beszélnek. Ha nem, akkor készülj fel beszélgetési pontokkal, hogy segítsenek nekik megtudni, mi a határa.
Mondja el az embereknek, hogy ez az információ nyilvános vagy privát
Mondhatod: 'Beszélni akartam veled erről, de még nem vagyok kényelmes, ha más emberek tudják, ezért kérlek, ne beszélj erről senkivel, és ne posztolj róla.' Például a feltáró névmások kerülésével megkérheti őket, hogy csak az utónevet használják.
Hadd tudja az életed emberei, hogy mire van szükséged az érzelmi támogatás szempontjából
Azok az emberek, akik elfogadnak téged, különböznek az érzelmi támogatástól és a szükséges emberi kapcsolat biztosításától. Nagyszerű, ha további támogatást kérünk, például gyakori bejelentkezéseket vagy bizonyos események kísérését.
Ha most jöttél ki, és életedben nem kaptál megerõsítõ reakciót az emberektõl, tudasd velük, hogy mi lenne az, ami megerősít és hasznos lenne számodra. Talán a barátaid támogatták, de nem különösebben lelkesek, és szeretnél több érvényesítést.
Ebben az esetben teljesen rendben lenne, ha kijönne egy párt.
Ha családja megerősítette személyazonosságát, de azóta nem beszélt róla többet, közölje velük, ha nagyobb beszélgetéseket szeretne folytatni róla, szeretné, ha bizonyos könyveket vagy cikkeket olvasnának, vagy olyan filmeket vagy videókat néznének meg, amelyek fontosak hogy jobban megértsenek és ott legyenek melletted.
Hogyan lehet azonosítani a „hamis támogatási” állítást:
Van néhány hamis pozitív állítás, amelyre figyelni kell. Ezek a kijelentések támogatónak tűnhetnek, de végül mégis szégyenlik, hogy ki vagy.
Például valaki azt mondhatja: 'Nem érdekel, ha biszexuális vagy, ez rendben van, csak ne mondd el másnak' vagy 'Nem számít, hogy transz vagy, de talán az a legjobb, ha nem ne jöjj ki másoknak.
Válaszul az effajta reakciókra jó emlékezni arra, hogy azért döntöttél, hogy kijösszÖngondoskodás és fontos neked. Senki más nem felelős a tapasztalatáért.
Ha jól érzi magát, ha elmondja nekik, hogy válaszuk nem támogató vagy lekicsinylő, elmondhatja nekik, vagy befejezheti a beszélgetést, és elhagyhatja a helyzetet. A kijövetel nem azt jelenti, hogy tartozol a másiknak minden válaszsal.
A megjelenésed ütemezése teljesen a tiéd, és nincs „túl lassú” vagy „túl gyorsan”
Előfordulhat, hogy az életében az emberek számára való kijutás módja nem az, ahogy később kijön. Mondtuk már ezt, de mindig érdemes megismételni. A kijutás nem egy és kész dolog.
A nem és a szexualitás egyaránt folyékony. Az LMBTQ-közösség olvasása és az azzal való kapcsolattartás során új dolgokat és embereket fedezhet fel, akik különböző oldalakat ragyogásra ösztönzik.
Lehet, hogy olyan munkát végez a jövőben, ahol sokkal kényelmesebbnek és elfogadottabbnak érzi magát, mint amikor most van - és az a történet, amelyet akkor elhatározott elmondani, ettől eltérhet.
A címkék megváltozhatnak, és ez így van rendjén, mert bármi is történik a jövőben, nem jelenti azt, hogy a múltad téves vagy hazugság. Az emberek növekednek és változnak, és a kijutás ennek a növekedési útnak a része.
Bármi legyen is a komfortzónád, ne feledd, hogy a kijutás senkinek sem követelmény. A „kijövetel” csak szükségessé vált amikor egy társadalom elnyomja az embereket . Ma a „kint” való rész a személyes kifejezés része, amely sok ember számára gyógyító és szükséges lehet.
Ez az út büszkeség és elfogadás érzésévé is válhat. Mindezek az érzések, amelyek segítenek ellensúlyozni az elnyomás érzését (bár nem magát az elnyomást) megéri a kijutást .
De ha ez nem a megfelelő döntés az Ön számára, vagy csak akkor van értelme, ha „ki” áll az életében néhány emberrel, akkor ez rendben van. Jogod van ahhoz, hogy bármi legyen is a személyazonosságod. A legfontosabb dolog gyakran megtanulni elfogadni önmagadat - és ez akár egy életen át tartó út is lehet.
