Tudja Meg Az Angyal Számát
Néha a stressz, a Taco keddjei, a rossz osztriga vagy az IBD-vel való élet hozza ki a legjobbat közülünk. Ha a bél szorongásban van, vagy kolonoszkópiára vagy bélműtétre készül, akkor egy kedves étkezési étrend lehet az Ön számára.
Itt van egy leírás arról, hogy mit együnk, mit kerüljünk, és más tippeket bélproblémákat gyógyít mint:
- hasmenés
- gyomorhurut
- fekélyek
- gyomorégés (savas reflux)
- hányinger
- hányás
- gáz
- bélműtét
Mit kell enni nyájas étrenden
Az ételérzékenység és az allergia személyenként változó, ezért mindig célszerű először orvossal beszélgetni.
Általában ezek a vágott élelmiszerek enyhe diétával enni:
dionne harris divattervező
- joghurt és más tejtermékek, csak alacsony zsírtartalmúak (ha tolerálják, és csak kis mennyiségben)
- főtt, konzerv vagy fagyasztott zöldségek
- gyümölcs- és zöldséglevek
- Kamilla tea
- konzerv vagy főtt gyümölcs, héjával és magjaival, például almaszósz vagy őszibarack
- finomított forró gabonafélék, mint a zabpehely
- finomított fehér liszttel készült kenyér, keksz és tészta (szükség esetén válasszon gluténmenteset)
- sovány, puha hús, például baromfi, hal és kagyló, amelyet párolnak, grilleznek vagy sütnek
- krémes dióvaj
- puding és puding
- tojás
- tofu
- leves, főleg húsleves
Konzerv vagy főtt zöldségek, amelyeket enyhe étrenden fogyaszthatnak, a következők:
- zöldbab
- cékla
- fehér vagy édesburgonya
- sárgarépa
- borsó
- tök
- spenót
Óvatos étrend mellett kerülendő ételek
Legjobb elkerülni ezeket az ételeket, ha ragaszkodunk a nyájas étrendhez:
- teljes zsírtartalmú tejtermékek, például tejszínhab vagy magas zsírtartalmú jégkrém
- erős sajtok, például bleu vagy Roquefort
- nyers zöldségek
- friss bogyós gyümölcsök és citrusfélék
- szárított gyümölcs
- teljes kiőrlésű vagy korpás gabonafélék
- teljes kiőrlésű kenyér, keksz vagy tészta
- fűszerek, például csípős paprika és fokhagyma
- ételek, amelyekben sok cukor vagy méz van
- magvak és diófélék
- erősen fűszerezett pácolt vagy füstölt hús és hal
- sült ételek
Kerülnie kell az aszpirint vagy ibuprofent (Advil, Motrin) tartalmazó gyógyszereket is
Egyéb nyájas étrend tippek:
- Fogyasszon gyakrabban kis ételeket a nap folyamán.
- Kerülje az étkezést 2 órán belül lefekvés után.
- Lassan rágja meg az ételt, mivel ez csökkenti a levegő lenyelését, ami gázt termel .
- Ne dohányozzon. Valaha.
- Ha egy szelíd étel felzaklat, hagyja abba az ételt. Mindenkinek más a pocakja.
- Igyon lassan.
- Minimalizálja vagy kerülje a tejterméket.
Tekintsünk egy aloe verát és deglicirizált édesgyökér gyökér kiegészítésként ígéretet tettek az emésztőrendszeri problémák kezelésére.
Biztonság
A nyájas étrend csak rövid távú gyógyuláshoz ajánlott. Miután felépült, fokozatosan több rostot és változatosságot kell bevezetnie étrendjébe. A rost mindenféle dologban fontos, például:
- az LDL „rossz” koleszterinszint csökkentése
- egyensúlyban tartva a vércukrot
- tápláló bélbaktériumok
- a súlykezelés segítése
A nyájas étrendet általában biztonságosnak tekintik. De székrekedést eredményezhet, mivel hiányzik a rost, ami segít rendszeresen tartani. Ha túlságosan sokáig ragaszkodik egy nyájas étrendhez, az egészséges bélbaktériumok egyensúlyhiányát is eredményezheti.
A lényeg
A nyájas étrend rövid távú vakáció a bélben lévő rostoktól és egyéb irritáló tényezőktől. Beszéljen orvosával az egyedi igényeinek megfelelő legjobb ütemtervről és étellistáról. Orvosa javasolhatja antacidák, sav blokkolók vagy gyógyszerek beépítését a nyájas étrendbe.
