Tudja Meg Az Angyal Számát
A savanykás meggylé csak a fájdalomcsillapító állomások természetes alternatívája lehet, mint például az ibuprofen, a jég és a fűtőpárnák. Ezek a savanyú kis gömbök a természet receptjei lehetnek egy fájó test számára.
james cromwell wiki
Pucker Up - Az elvihető
A tanulmányok szerint a fanyar cseresznye valószínűleg sokkal hatékonyabb mint az aszpirin a fájdalom enyhítésében és a gyulladás csökkentésében. Titkos fegyverük? Aantioxidánsantocianinok A savanykás cseresznyéből származó antocianinok és aglikonjuk, cianidáló antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása. Wang, H., Nair, M. G., Strasburg, G. M. és mtsai. Bioaktív természetes termékek laboratórium, Kertészeti Tanszék és Nemzeti Élelmiszerbiztonsági és Toxikológiai Központ, Élelmiszertudomány és emberi táplálkozás, valamint Biokémiai Tanszék, Michigan State University, East Lansing, Michigan. Február; 62 (2): 294-6., Amelyek segítenek védi a sejteket a mutációtól (és nem a menő X-Men kedves). Ezek a vegyületek erőteljes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek hozzájárulhatnak a kimerült izmok duzzadásának minimalizálásához. A gyulladás visszaszorításán kívül a fanyar cseresznye (nyers, gyümölcslé és kiegészítők formájában) csökkentheti a testmozgás okozta izomkárosodás tüneteit is. Egy tanulmány megállapította egy hetes fanyar meggylé ivása egy megerőltető futási eseményhez (például maratonhoz) vezethet, ami minimalizálhatja a futás utáni izomfájdalmakat és megerőltetéseket egy-két ütéssel A torta meggylé hatékonysága az izomfájdalom csökkentésében futás közben: randomizált kontrollvizsgálat. Kuehl, K. S., Perrier, E. T., Elliot, D. L. és munkatársai. Oregoni Orvostudományi Kar Egészségügyi és Tudományegyetem, Portland, OR. A Sporttáplálkozás Nemzetközi Társaságának folyóirata. 2010. május 7.; 7: 17 .. Egy másik tanulmány talált cseresznye-kiegészítők (1 tabletta gyulladáscsökkentő tartalma körülbelül 100 meggy volt) két nappal a megerőltető ellenállási edzés után 24% -kal csökkentette az izomfájdalmat. És még egy tanulmány talált utólagos emelés az erőveszteség 18% -kal csökkent azok között, akik edzés előtt meggyet fogyasztottak A fanyar meggylé keverék hatékonysága az izomkárosodás tüneteinek megelőzésében . Connolly, D. A., McHugh, M. P., Padilla-Zakour, O. I. és munkatársai. Humán Teljesítmény Laboratórium, Vermonti Egyetem, Burlington, VT. British Journal of Sports Medicine. 2006. augusztus; 40 (8): 679-83 .. Ez három ujjongás a meggyért! Míg az ajánlott napi adagolás még nincs meghatározva, néhány szakértő mondd, hogy 1,5 csésze fanyar meggy elfogyasztása vagy napi 1 csésze fanyar cseresznye lé elfogyasztása elegendő lehet ahhoz, hogy ezeket az izom-megtakarító előnyöket kihasználhasd. De ha a fanyar cseresznye összeszedése és megkóstolása nem vonzó, próbáljon meg más, hasonló antioxidánsokban gazdag ételeket, mint példáulquinoa,kelkáposzta, ésÁfonyahasonló (és további) egészségügyi előnyökért.
A borravaló
Próbáljon inni fanyar cseresznye levet az izomgyulladás, fájdalom és fájdalom enyhítésére.
