Tudja Meg Az Angyal Számát
Az egyik probléma, amellyel a legtöbb szülő szembesül csecsemőkkel és kisgyermekekkel, az, hogy a baba megpróbálja felvenni az alvást, amikor csak teheti. Ahelyett, hogy éjszaka álmos lenne és álmos lenne, a baba izgatottság jeleit mutatja azáltal, hogy meggörbíti a hátát, sír, vagy elhúzódik, nehogy elaludjon.Bár ez a helyzet nehéz a szülők számára, vannak bizonyos dolgok, amelyeket a szülők tehetnek a helyzet kezelésére. Az első az, hogy megértsük a csecsemő alvási szokásait és azt, hogy mennyi a normál alvási időtartam a csecsemők különböző növekedési szakaszaiban. A szülőnek ezután azonosítania kell azokat az okokat, amelyek miatt a baba éjszaka ébren maradhat, vagy miért küzd a lefekvés előtt; ez azért van, mert a baba túl fáradt, vagy azért, mert a baba nem elég kimerült ahhoz, hogy aludjon, vagy a szeparációs szorongás miatt lehet, hogy alvászavarai vannak. Mindezeket az okokat érdemes megvizsgálni.
A baba alvásának időtartama az újszülötttől a kisgyermek koráig
A baba alvási mintájának és időtartamának ismerete kulcsfontosságú annak megértéséhez, hogy a csecsemőnek mennyit kell aludnia, és hogy ez megfelelő mennyiségű-e az adott növekedési szakaszban. Íme a csecsemők néhány szakasza, és az egyes szakaszokban a babának aludnia kell.
1. 0-6 hónap
Ez a legkorábbi szakasz, amikor a baba újszülött, és többnyire alvással tölti az idejét. Ebben a fázisban a babának napi 16-18 órát kell aludnia. A baba alvásának 50 százalékát REM (gyors szemmozgás) állapotban tölti, ami olyan, mintha álmodna, a másik 50 százalékot pedig nem REM állapotban, ami egy mély alvás.
2. 6-12 hónap
Amikor a csecsemő eléri a 6 hónapos kort, nincs szüksége éjszakai táplálásra, így általában a babának körülbelül napi 6-9 órát kell megszakítás nélkül aludnia. A napi legalább négy-ötszöri szunyókálás is normális ebben a korban.
jennifer westfeldt szexi
3. 12 – 18 hónap
A baba ebben a szakaszban fejlődik, és átlagosan 7-8 órát alszik éjszaka. A szülők azonban észrevehetik az alvászavart, ahogy a baba a későbbi hónapokban közeledik, ahogy a motoros készségek fejlődnek, és a baba alkalmazkodik újonnan megszerzett készségeihez. Ebben a szakaszban a baba naponta kétszer-háromszor szunyókálhat rövid ideig, legfeljebb egy óráig.
4. 18 – 24 hónapos kortól
Ebben a szakaszban a baba nagy valószínűséggel felébred éjszaka, mivel a legtöbb baba jár és mentálisan aktívabb, mint korábban. Emellett jobban tudatában vannak a környezetüknek, és amikor elkezdenek külön aludni a szobájukban, elszakadási szorongást tapasztalhatnak, és éjszaka egyszer-kétszer felébredhetnek. Az alvási ciklus 6-8 óra, napi egy hosszú alvással.
Baba harci szunyókálás egész nap
A szunyókálás a csecsemő növekedésének és fejlődésének szerves része. A csecsemők és a kisgyermekek számára természetes és szükséges, hogy napközben szunyókáljanak, mert ebben a korban fejlődnek testileg és szellemileg, és az alvás segíti a rendszer újraindítását, és egész nap frissen marad. Sok szülő azonban nehezen tudja elaludni a babáját a nap folyamán. Van néhány oka annak, hogy a baba nem akar szunyókálni:
1. A baba túlfáradt
Forrás: https://nurtureparenting.com.au
A babák érzékenyek, és fontos, hogy meghatározott rutinokat alakítsanak ki. Ha egy baba álmos vagy álmos, az azt jelzi a szülőknek, hogy el kell altatni. Ez az alvási ablak azonban kicsi, és sok szülő gyakran figyelmen kívül hagyja ezeket a csecsemők alvási jelzéseit, ami miatt a baba túlfárad, és végül kihagyja a szunyókálást. Figyelmeztessünk, hogy a túlfáradt baba általában a legrosszabb baba!
2. A baba nem álmos
Az alvás a test természetes ösztöne. A test az alvás jeleit mutatja, ha fáradt vagy kimerült. Ha azonban a baba nem áll készen a szunyókálásra, és nem mutatja az álmosság vagy álmosság jeleit, akkor lehetséges, hogy nem fáradt eleget ahhoz, hogy aludjon. Ügyeljen arra, hogy a babát kellőképpen lekösse a tevékenységekkel és a játékidővel, hogy elfáradjon a szunyókálás során, és kényelmesen, kis ellenállással el tudjon aludni.
3. Nincs beállított rutin
Minden a rutinról szól, ezért elengedhetetlen, hogy a szülők szigorú szunyókálási ütemtervet készítsenek a baba számára. Ehhez a szülőknek alaposan meg kell figyelniük babájukat bizonyos gesztusok és arcjelzések tekintetében, mint például az álmosság vagy a hát meggörbülése, amelyek álmosságot jelezhetnek. Amikor a baba ilyen jeleket mutat, fontos, hogy aludni vagy aludni kell. Ez lehetővé teszi a szülők számára, hogy egészséges rutint alakítsanak ki babájuk számára.
4. Megfelelő környezet
A baba környezete fontos szerepet játszik, amikor megpróbálja elaludni. Az éjszakai alvás könnyebb, mert kevesebb a fény és a zaj, ezért a szülőnek gondoskodnia kell arról, hogy gyermeke nappal szunyókálva kényelmes, félhomályos szobában legyen, ahol megszakítás nélkül tud aludni. A szoba hőmérséklete és a baba ruházata is szerepet játszik abban, hogy milyen kényelmesen szunyókál.
5. A baba öregszik
Az alvási szokások és időtartamok a baba fázisában kisgyermekké változnak. Ezért, ha a baba nem szunyókál egy bizonyos időpontban, vagy különböző időpontokban szunyókál, az csak azért lehet, mert készen áll a napi szunyók számának csökkentésére. Ebben a forgatókönyvben a szunyókálások időtartama is változhat.
Hogyan lehet megállítani a baba alvászavarát?
Ha babája küzd az alvással, akkor az első dolog, amit meg kell tennie, hogy azonosítsa az okot, amiért a baba nehezen alszik el. Miután azonosította az alváshiány okát, ennek megfelelően kezelheti azt. Az első dolog, amit a szülő tehet, az az, hogy módosítsa az alvás ütemezését. Figyelje meg alaposan gyermekét, és nézze meg, hogyan és mikor mutatkozik nála az álmosság és az álmosság. Ennek megfelelően változtassa meg gyermeke szunyókálásának ütemezését.Az alábbiakban egy aranyos videó látható a babaküzdelmes alvásról, de higgyétek el, csúnya lehet a szülők számára, ha túl sokáig ragad.
hogyan kell reggel felébredni
A második dolog, amit a szülő megtehet, hogy korábbi lefekvésidőt válasszon. Aludja el babáját egy kicsit korán este, és állítsa be a nappali alvását. Ez különösen hasznos azoknak a babáknak, akik kinőnek a szunyókálási fázisból, vagy azok számára, akiknek az alvási ütemterve megváltozik. Ha gyermeke az időbeosztás megváltoztatása után is küzd az alvással, akkor szeparációs szorongással vagy alvási asszociációs problémákkal járhat. Ebben az esetben meg kell próbálnia arra tanítani a babát, hogy fokozatosan aludjon segítség nélkül.
Túlfáradt a babám?
A következő videó bemutatja a babajelzőket, amelyek jelzik, hogy a baba túlfáradt. Ez segíthet megelőzni a baba túlfáradását.
A túlfáradtság a csecsemők kimerültségének és fizikai fáradtságának jele, amely hatással lehet a gyermek testi és kognitív fejlődésére, és nem szabad figyelmen kívül hagyni. A túlfáradt baba alváshiányos baba. Ha egy baba kihagyja a szunyókálási idejét, az kibillenti az alvási ütemtervéből, ami túlfáradtsághoz vezethet a csecsemőknél. Gyermeke a túlfáradtság bizonyos jeleit mutathatja, mint például a rosszkedv, a szemek dörzsölése, ásítás, az étel vagy a játékok iránti érdeklődés elvesztése, a szoptatás alatti reteszelés nehézségei, a hát meggörbülése és a test merevsége, valamint a szemkontaktus kerülése. Ha ezek közül a tünetek közül kettőt vagy többet észlel, akkor babája túl fáradt.
Tippek a lefekvés előtti rutin kialakításához a jobb éjszakai alvás érdekében
A szülők alkalmazhatnak bizonyos gyakorlatokat, amelyek hatására a baba nyugodtnak érzi magát éjszaka, mielőtt elalszik. Ezek a gyakorlatok lefekvés előtti rutinná válhatnak, és stabilizálják a baba alvási ütemtervét a nap folyamán.
Az elalvás előtti fürdés és mosogatás nagyszerű módja annak, hogy a baba ellazuljon. Vegyen fel egy tiszta pelenkát és egy friss kényelmes éjszakai ruhát, hogy a baba kényelmes legyen lefekvés előtt. Egy gyors masszázs segíthet a babának is gyorsabban elaludni.
Az alábbiakban egy példa az éjszakai rutinra.
Ahogy a babák nőnek, motorizmaik fejlődnek, és könnyen elfáradnak. Ha babaolajjal masszírozzák őket, akkor megnyugodnak és könnyítik az izmaikat. Lefekvés előtt győződjön meg róla, hogy a baba jól táplált. Ha egy altatódalt énekelsz, és egy kicsit lefekszel a babával, az is segít neki elaludni.
Következtetés
Az alvás fontos a baba fejlődése szempontjából, ezért az alvással kapcsolatos kérdéseket nem szabad figyelmen kívül hagyni. Legyen szó a szunyókálásról vagy az éjszakai alvásról, amelyet módosítani kell, a szülőknek fokozott gondot kell fordítaniuk gyermekük alvási szokásainak megfigyelésére és odafigyelésére. A fenti szabályok és tippek nemcsak abban segítenek, hogy azonosítsa azokat a problémákat, amelyekkel a baba elalváskor szembesülhet, hanem gyors, egyszerű tippekkel is segíti babája jobb alvását. A beállított rutin és a megfelelő szunyókálás a kulcsa a jó alvásnak. Ne feledje, a jól kipihent baba egészséges, boldog baba.
