Tudja Meg Az Angyal Számát
Megszállottak vagyunk ashwagandha . Persze, ez nem olyan ízletes, mint az avokádó, de az egészségügyi előnyök túl édesek ahhoz, hogy elmúljanak. És mennyi az ízeigazánszámít, mikor javítja az alvást, stabilizálja a hangulatát és növeli az állóképességet néhány kis korty alatt? (Ezek csak a kevés azokból az előnyökből, amelyeket tapasztaltunk , BTW.)
Ahelyett, hogy felhúzná az orrát erre a csoda porra (illata sem olyan nagy), próbálja meg összekeverni a lattés, a dióvaj és még némi habarcsokkal. Bízz bennünk, ez a kilenc recept ugyanolyan jó (hwa).
1. Adaptogén mogyorós latté
Ez a csöpögős forró ital olyan finom csípő, hogy meglepődtünk, hogy a Starbucks még nem ragadt el. Lehet, hogy útközben nem tudja megvásárolni, de még mindig csak néhány perc választja el az élvezettől. Egyszerűen meleg diótej; adjuk hozzá egy turmixgéphez forró kávéval vagy teával; cseppentsen bele egy kanál mogyoróvajat, egy csepp juharszirupot és az Ön által választott adaptogéneket (szeretjük az ashwagandha-t és a macát); blitz habosra; és kortyolj egy kis szelet energiával átitatott mennyországot.
2. Mandula-kesudió és Chia mérleggolyók
Ezek a szarvasgombaszerű mérleggolyók a lehető legszebbek és egyenesen finomak. Pulzáljon nyers diót, chia magot, datolyát és kókuszolajat, hogy krémes és ropogós központot hozzon létre. Az egészséges házi csokoládé ehető héjat hoz létre, amely ugyanolyan tápláló. Szeretjük feltölteni a goji bogyókat. (És azt hitted, hogy az ashwagandha csak kortyolgatásra való.)
3. Rózsaszín holdtej
Ez a vegán lefekvés előtti ital íze olyan álomszerű, mint amilyennek látszik. Ez is szellő elkészítése, és segít a melatonin természetes forrásainak köszönhetően aludni, mint egy csecsemő. Egyszerűen melegítsen egy kis diótejet és savanykás meggylevet, vegye le a tűzről, keverje hozzá a mézet és az ashwagandha-t, és ha kedvesnek érzi magát, töltse fel összetört rózsaszirmokkal. #ThinkPink
4. Ashwagandha dióvajas golyók
Ez a recept egy teljes korsó dió vajat használ fel - vagyis nem számít, mit csinálsz, jó lesz. Kezdje mandulavajjal (bármilyen); masszírozza szárított áfonyával, kakaóhegyekkel, chia magokkal, mézzel, ashwagandha-val és fahéjjal; osszák pingpong méretű golyókra; kókuszreszelékbe tekerjük; hűtőszekrényben egy órán át; akkor egyen ki a kiegyensúlyozott szíved.
5. Arany tejkakaó
A kurkuma és az ashwagandha nem tűnhet a legjobb összetevőknek egy csésze kakaó édesítésében, de adaptogén tulajdonságaik miatt tökéletes módja a nap megkezdésének (szemben a klasszikus kakaóval egybeeső cukorbukással). A reggeli pick-up teljes vagy diótejből, kurkumából, ashwagandha-ból, mézből és kókuszolajból készül, amely egy kellemes csésze egészséges zsírokat és lágyító gyógynövényeket kínál. Szeretjük a diótejet használni hétköznap, a teljes tejet pedig egy hétvégi kezelésre.
6. Sárgabarack-mandula chia zabkása
Ki tudta, hogy a pépesített banán ilyen gabonamentes vadváltó? Talán a Paleo palacsintatöltőként a legnépszerűbb, a pépesített jóság ehhez a töltelékes, előkészítő zabkásához is felhasználható. Kombinálja a banánt chia maggal, apróra vágott szárított sárgabarackkal, macával, ashwagandhával, lucumával (perui gyümölcs) és fahéjjal; áztassa egyik napról a másikra; és reggel felöntjük apróra vágott mandulával. A recept a mandula áztatását ajánlja, de a dió ízét és állagát a jelenlegi állapotunk szerint szeretjük (bónuszpontok a pörkölt használatáért).
7. Adaptogén Matcha Latté
A Matcha és az ashwagandha egy toll madara. Az ashwagandha keserű, csípős ízét tökéletesen elfedi a matcha, a kókuszkrém, a maca és a vanília édessége, és egyetlen csészében annyi egészséges jóság van, hogy kétségtelenül visszamegy egy újratöltésre. Ez a recept néhány kevésbé ismert összetevőt igényel, például astragalus teát, de egyszerű csere esetén (például forró víz) remekül ízlik.
8. Nyers adaptogén fudge Ashwagandha-val
Egészséges fudge? & lsquo; Ez igaz. Ez a recept a dátumokat sűrítő és édesítőszerként, valamint a kókuszolajat és a dió vajat használja vastag, gazdag, fudgyos textúra létrehozásához. A kakaópor, a tengeri só és a vanília kivonat biztosítja a mély, csokoládé ízt, a macát és az ashwagandha-t pedig egész idő alatt megszórják, hogy egészségi előnyökkel és enyhe diós csavarral járjanak.
piercing típusok
9. Kakaótónus
Az über-gyógyító elixír létrehozásához hat port használnak. A kakaó, a maca, a tokók (rizskorpa oldható), a reishi (gyógygomba), a vanília és a só szolgálnak száraz összetevőként, a kókuszolaj, a diótej és a juharszirup mindezt sűríti. Egyszerűen keverje össze, melegítse, kortyolgassa és sóhajtsa ki mindazt a stresszt.
