Tudja Meg Az Angyal Számát
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.
Elborultnak érzi magát? Hangsúlyozta? Nem emlékszel olyan időre, amikor nem érezted így? Szerencsére van egy ősi gyakorlat, amely segíthet abban, hogy megbirkózzon az élet által nem túl jó dolgokkal: elmélkedés .
verseket a barátodnak
Akár olyan irányított meditációt keres, amelyet most megtehet, vagy készen áll a napi szokás kialakítására, online megtalálja a megfelelő meditációt.
A legjobb ingyenes online vezetett meditációk
Ha készen áll a meditációba meríteni a lábujjait, akkor jó helyre került! Nézze meg a legjobb online meditációs órákat. Szabadok, fantasztikusak és tele vannak zenekkel.
A legjobb az ébredéshez: Irányított reggeli meditáció
Ez a 10 perces vezetett reggeli meditáció tökéletes arra, hogy megalapozza a nap hangulatát azzal, hogy némi derűvel kezdi a reggelét. Csak kövesse Juliana hangját és találd meg a nyugodtságodat .
Munka közben a legjobb: 5 perces meditáció
Ha úgy érzed elborult a munka és szüksége van egy pillanatra az újbóli központosításhoz, ez a gyors 5 perces meditáció segít kikapcsolódni és megerősíteni a hangsúlyt.
Legjobb a gyalogláshoz: Séta öröm meditáció
Ki mondja, hogy meditálnia kell a Lotus Pose-ban? Hozd tudatosság a napi sétára, és maradjon jelen ezzel a sétával elmélkedés .
A legjobb szorongás és stressz esetén: 10 perces éberségi meditáció
Elkapta egy szorongás spirál ? Ez a 10 perces meditáció segít abban, hogy kilégezze a stresszt, és visszatérjen a jelen pillanatba légzés és figyelemfelkeltő gyakorlatok .
A legjobb a mély relaxációhoz: Boldog mély relaxáció
Összeomló hullámok hangja? Jelölje be. Nyugtató hang? Jelölje be. Ez a meditáció, amelynek alkalmi 18 millió nézete van, elősegíti a békés állapot elérését.
Legjobb kezdőknek: Figyelmes légzési meditáció
Még mindig próbál rájönni hogyan meditálj ? Megtaláltuk az egyik legjobb online meditációt a kezdőknek. Kezdje el meditációs útját egy egyszerű figyelmes megtanulásával légzési technika .
A legjobb alváshoz: Irányított alvásmeditáció
Fáradtnak érzi magát, de nem tud elaludni ? Köszönj új legjobb barátodnak. A mantrák és más figyelmes gyakorlatok révén ez a 3 órás irányított meditáció biztosan elaltatja.
A legjobban fizetett meditációs szolgáltatások
Ha fokozni szeretné meditációs játékát, a megfelelő alkalmazás segíthet a mindennapi szokás kialakításában és a gyakorlatok gazdagításában. Öt nagyszerű online szolgáltatást választottunk ki azok számára, akik a meditációt egy újabb szintre akarják vinni.
A legjobb kezdőknek: Headspace
Ár: Alap: Ingyenes; Plusz: 12,99 USD / hó vagy 69,99 USD / év
Szolgáltatások: Irányított meditációk
A Headspace kiválóan alkalmas újoncoknak és profiknak egyaránt, de kezdő tanfolyamai kötelezővé teszik. Kezdheti az „Alapok” szóval, és haladhat az „Alapok 2” és „Alapok 3” oldalra. Kiválaszthatja az irányított meditáció hosszát és a hallgatni kívánt hang típusát.
Kezdj el meditálni Headspace .
A legjobb alváshoz: Nyugodt
Ár: Alap: Ingyenes; Prémium: 14,99 USD / hó vagy 69,99 USD / év; Élettartamra szóló hozzáférés: 399,99 USD
Szolgáltatások: Vezetett meditációk, történetek, mesterkurzusok, zeneszámok
A Calm az egyik legteljesebb meditációs alkalmazás, amely nemcsak irányított meditációkat tartalmaz, hanem légzési gyakorlatok , a természet hangjai, és még egy Bedtime Stories rész, néhány híresség által olvasott történet, amelyek segítenek elbóbiskolni. Ki ne szeretne elaludni, hallgatva Matthew McConaughey hangját? Pontosan.
Kezdj el meditálni Nyugodt .
Legjobb útközben: Buddhify
Ár: iPhone: 4,99 USD; Android: 2,99 USD
Szolgáltatások: Irányított meditációk
A Buddhify egy olyan alkalmazás, amely a „figyelem figyelemmel kísérésére” összpontosít. Az alkalmazás meditációs könyvtárában olyan vezetett gyakorlatokat talál, amelyeket bárhol elvégezhet. A munkamenetek 3 és 40 perc között mozognak, így sokoldalú lehetőség, függetlenül attól, hogy meditációs profi vagy-e, vagy csak most kezdesz. A többi legjobb választásunkkal ellentétben a Buddhify egyetlen előzetes díj ellenében érhető el.
Kezdj el meditálni Buddhify .
A legjobb a szkeptikusoknak: Tíz százalék boldogabb
Ár: Ingyenes; Tagság: $ 99 / év
Szolgáltatások: Irányított meditációk, online coaching
A „szkeptikus újságíró”, Dan Harris készítette az alkalmazást azok számára, akik „szkeptikusak” a meditáció előnyeivel kapcsolatban. Elkötelezett amellett, hogy tagjai életét 10 százalékkal boldogabbá tegye, különféle témákban végzett szakértői vezetésű meditációkkal, valamint hozzáféréssel egy meditációs edzőhöz.
reggeli étkezés elkészítési ötletek a fogyáshoz
Kezdj el meditálni Tíz százalék boldogabb .
A legjobb a szülők számára: Tudatos Mamas
Ár: 11,99 USD / hó vagy 79,99 USD / év
Szolgáltatások: Irányított meditációk, mantrák
Végül, de nem utolsó sorban rendelkezésünkre áll a Mindful Mamas alkalmazás, amelyet egy engedéllyel rendelkező pszichológus hozott létre azzal a céllal, hogy segítsen az új szülőknek és a leendő szülőknek egy olyan platform biztosításával, ahol tudnak lazítson és központosítsa újra. Az alkalmazás tartalmaz vezetett meditációkat, mantrákat és egyéb figyelemgyakorlatokat a szülői élet minden szakaszához.
Kezdj el meditálni Tudatos Mamas .
Hogyan választottuk ki a legjobb meditációs online szolgáltatásokat
Csak a crème de la crème került a legjobb online meditációs szolgáltatások listájára! Az összes meditációs erőforrás válogatása közben számos tényezőt figyelembe vettünk, többek között:
- elérhetőség mind az Android, mind az iOS eszközökön
- izzó vásárlói vélemények
- alkalmasság minden tapasztalati szintre, beleértve a kezdőket is
- tartalom és források széles választéka
Belépés a zónába: Tippek a meditációhoz
- Kezdje kicsiben: Bár a meditáció minden nap a végső cél lehet, ne feledje, hogy a szokás kialakításához idő kell! Kezdje rövidebb meditációkkal, és haladjon előre haladva, hogy ne csüggedjen.
- Találja meg az idejét: Mi a legjobb alkalom a meditációra? Könnyű - amikor az Ön számára a legjobban megfelel. Legyen reggel vagy közvetlenül alvás előtt, válasszon egy olyan időpontot, amely megfelelőnek érzi magát, és próbáljon meg betartani.
- Kap kényelmes: Hogyan kellene pihenni, ha szuper kényelmetlenül érzi magát? Ha gondjaid vannak keresztbe vetve, tudd, hogy teljesen rendben van meditálni állva, fekve vagy akár közben is gyaloglás .
- Szeresd önmagad: A meditációnak valójában nincs helyes vagy helytelen módja, ezért próbáljon nem túl kemény lenni magával. Néhány nap az elméd elkalandozik, és ez teljesen normális. Csak tartsd be!
Alsó vonal
A meditáció megkezdéséhez feltétlenül nem szükséges feltörni a bankot. Az ingyenes online meditációs gyakorlatoktól kezdve a megfizethető alkalmazásokig rengeteg erőforrás áll rendelkezésre. Próbálkozzon az egyik vezető meditációval a legnépszerűbb listánkon, hogy megtalálja nyugalmát.
