Tudja Meg Az Angyal Számát
Az életben sok minden fantasztikusnak tűnik. Az első csésze forró kávé reggel? Fantasztikus. Egy-három szelet kedvenc pizzafajtája költöző nap után? Fantasztikus. Ha valaki megteszi azt a dolgot, ahol enyhén dörzsöli a hátát az ingje alatt, bármeddig is könyöröghet neki? Fantasztikus.
De semmi sem érzi annyira fantasztikusnak, mint válaszolni valakinek, aki előrelépett és rosszul tett téged egy szívből fakadó 'menj be a tényleges énedbe'.
Ha az embereket el akarom mondani, én vagyok a legjobb a legjobbak közül. Jobb szemébe néztem, aki szeret, és azt mondtam nekik, hogy egyenek szart. Obszcén kézmozdulatokat használtam a saját anyám felé. Mondtam egy idegennek az interneten, hogy én például örülök, hogy a barátjuk egy kerékpáron elütött egy autóval, és meghalt. Hosszú ideig, ha lehetőséget kaptam arra, hogy levegőbe juttassam sérelmeimet, megtettem, és szívesen.
Ezekben a pillanatokban az emberek elhagyása jobban érezte magát? Őszintén szólva, igen.
De vajon egy órával később is jobban éreztem magam, miután megtettem? Nem.
Látod, mi történik azután, hogy kinyitod a szádat vagy elengeded a gépelő ujjaidat, hogy felszabadítsd a közmondás dühét, az az, hogy úgy érzed magad, mint egy megingatlan zaklató, aki nem tud beolvadni az udvarias társadalomba. És ha racionális elméd újra beindul, akkor marad egy pillanatnyi finom következményei a pillanatnyi finom cselekedeteiért.
A tudatosságnak nevezett dolog, ha megfelelően megtanulják és alkalmazzák, itt csodákra képes.
Mielőtt rátérnénk arra, hogy mi is az éberség valójában, hasznos lehet leírni, mi nem az
Az éberség ellentéte nyilvánvaló, hogy semmit sem fizet. Az, hogy ne legyél figyelmes, annyit jelent, hogy először csak a szádból húzd ki, ami eszedbe jut. Gondoljon erre egy percig. Te csinálod ezt?
Most gondoljon erre: Ezt csinálják a csecsemők. Ha nem gyakoroljuk az éberséget, vagy meg sem próbáljuk, az azt jelenti, hogy az életben úgy járunk, mint egy csecsemő. Amikor a csecsemő összezavarodik, igazán odakint végzett dolgokat fognak csinálni.
Ha egy csecsemő akar valamit, és te nem adod oda nekik, akkor hajlamosak megfogni ragadós babájuk egyik kezét és szájba csapni. Ha beszédkorúak, akkor rögtönzött „Önnek DUMB FEJ!” Rögtönzött példával jelentkezhetnek. Esetleg kakát kenhetnek a falakra. Vad cucc. Ki tudja. A csecsemők így reagálnak a konfliktusokra és a bántott érzésekre.
sárkány kör tetoválások
Szeretnél úgy élni, mint egy csecsemő? Valószínűleg nem (bár nem muszáj elkészítenie a saját ételeit, megtisztítania a testét, beszélni teljes mondatokban vagy járni egyenesen, de fényűzően hangzik).
Az éberség az a gyakorlat, hogy szituációba kerülünk, vagy szembesülünk információkkal, legyenek azok szívesen vagy nem szívesen, és egy-két ritmust megtenni, mielőtt válaszolunk. Könnyűnek tűnik, de messze van tőle. A gondolkodás elsajátítása, mielőtt beszélek, életem több mint felét elvitte, de ez most az egyik legbecsültebb és legfontosabb képességem.
20-as és 30-as évek elején olyan ember voltam, aki nem tudta tartani a kapcsolatot, a barátságot vagy a munkát, mert úgy gondoltam, hogy értékesebbnek tartom, ha folyamatosan 'elmondom a véleményem' (más néven mondhatom az első figyelmetlen dolgot, ami eszembe jutott) valakinek lenni, aki egy virágzó ötéves házasság fele, és aki a kutyát sétáltatva integet a szomszédoknak, mintha egy boldog és kedvesről szóló dokumentumfilm kezdő kreditjeiben szerepelne.
Most olyan életet élek, amely arra készteti az embereket, hogy forduljanak hozzám tanácsért, ami őszintén szólva nagyon jó érzés.
Most szünetet tartok, mielőtt reagálnék a dolgokra, így az első gyermeki reakciómnak van egy kis lélegzetelállító helye, hogy megnyugodjon, összegyűjtsön és továbblépjen a B lehetőséggel, ami valami az „oké!” Mentén.
Ez egy gyors kis tipp, amelyet átadhatok neked: Ha tanácstalan vagy, hogyan reagálj valamire, csak mondd vagy írd be, hogy 'oké!' Ezután engedje meg magának a lehetőséget, hogy később jobban átgondolja ezt, és bármit megtegyen, amit a legjobbnak ítél. Sokkal többet fog kihozni egy „rendben!” mint egy „Tudod mit, soha nem kedveltelek. Még egy másodpercig sem.
A ránk váró ünnepek remek alkalom az éberség gyakorlására
Ha az éberség olyan fogalom, amely teljesen új számodra, vagy valami, amiben úgy érzed, hogy csak nem vagy jó, miért nem adhatsz örvényt ennek a gyakorlatnak, amikor a hálaadás asztalánál ülsz nagybátyáddal? Az a bácsi, aki imádja feltölteni a Facebook-hírcsatornádat Trump tartalommal, aki * olyasmit mond, amitől kedved támadhat, ami csak arra készteti, hogy még több olyan dolgot mondjon, ami nem tetszik. És mielőtt tudnád, a pulyka hideg és a nap tönkrement.
Ehelyett vegyen egy mély lélegzetet, számoljon ötig, és ne mondjon ... semmit. Mondj semmit. Jutalmadért pedig lassan pillantj fel egy jó kukucskálásra a vétkes elfojtott arcán, pirosat a csalódottságtól, amiért nem hajlandó részt venni. Yum. Ez jobb, mint az édesburgonya ropogós pillecukorral. Jó ízű. Ízlik, mint valami csöpögő figyelem.
