WTH Ashwagandha, és miért vettem egy hónapig?

Először hallottam róla ashwagandha volt, amikor Gwyneth Paltrow & rsquo; napi turmix feltörte az internetet. Közel költenek 200 dollár az összetevőkön meggörnyedtem, de a gondolat, hogy Gwyneth fényét elkapom, felkeltette az érdeklődésemet, valamint az a felfogás, hogy ez a varázslatos turmix segíthet abban is, hogy testalkatomat megkapjam. (Ez nem történt meg.)

Átnéztem az összetevők listáját, és majdnem elkerekedtem. Kókuszolaj és mandulavaj Tudtam, de a porokat és az egzotikus tinktúrákat nem - és nem voltam biztos benne, hogy szeretném. Mint valaki, aki szereti inni a Kool-Aid wellness wellness-t -aranytejek, probiotikus tonikokat, kollagénfokozókat, vajkávét, ön megnevezi - meglepődve tapasztaltam, hogy szkeptikus és szándéktalan vagyok. Talán a receptkiadás médiavisszhangja volt (a gyűlölködők utálni fogják), vagy talán az, hogy rosszul voltam attól, hogy olyan gyógyszerekbe fektettem be, amelyek látszólag semmit sem tettek azon kívül, hogy megettem a takarékpénztáramat, és pillanatnyilag növelte az önértékelés érzését .

Perceken belül feladtam a Goop életet, és elfelejtettem mindent Ashwagandha-ról. De aztán kísérteni kezdett.

Először egy egészségesen gondolkodó barátokkal tartott vacsoránál, majd egy jóga műhelyben, majd az Instagram hírcsatornámban került elő, majd megkaptam ezt a szöveget: & ldquo; Szereted Ashwagandha-t? Annyira undorító, de megszállott vagyok. & Rdquo; Elolvasása után az arcom egyenlő részekben gyűrődött aggodalomra és riasztásra - és hogy őszinte legyek, kissé undor is. Mi a fene volt ez az ashwa-mi?

WTH Ashwagandha?

Valaki bölcs egyszer azt mondta: & ldquo; Ne kopogjon, amíg ki nem próbálja. & Rdquo; Ezért úgy döntöttem, hogy adok ashwagandha egy esélyt, és végezzen ásást (más néven kutatás). Itt van a tudnivaló:

• Ashwaghanda egy gyógynövény, amelyet vélhetően kínálnak fiatalító tulajdonságai amelyek elősegítik a testi és érzelmi jólétet és a hosszú élettartamot (talán miért szokták emlegetni 'indiai ginzengként').
• Ez azt jelenti, hogy 'ló illata' - szó szerint. Ez a szanszkrit szavak kombinációjaashva(jelentése: & ldquo; ló & rdquo;) ésgandha(jelentése: szag & rdquo;). Tehát igen, a lószerű illatáról (fincsi), de a ménhez hasonló gyógynövény erejéről is nevezik.
• Ne aggódjon: A név ellenére sem kell lenyelni a ló méretű tablettákat. Ehelyett gyakran por formájában, fahéjhoz hasonlítva. Ha csak aztmegkóstoltamint a fahéj & hellip;
• Ez egy adaptogén. Egy Mi? Ha találgatnia kellett, valószínűleg feltételezné, hogy a szó összefüggalkalmazkodni. Bingó. Úgy gondolják, hogy egy adaptogén segíti a testet a stresszhez való alkalmazkodásban, és normalizáló hatást fejt ki a testi folyamatokra. Leegyszerűsítve: Ha valami nem érzi jól magát, az adaptogének segíthetnek. Az adaptogének bizonyítékokon alapuló hatékonysága a fáradtságban, és a stresszvédő aktivitásukhoz kapcsolódó molekuláris mechanizmusok. Panossian A, Wikman G. Jelenlegi klinikai farmakológia, 2009, szeptember; 4 (3): 2212-3938.
• Míg igen, nagyon divatos, alig új. A gyógynövényt évezredek óta használják a stressz kezelésére, az energia növelésére és az összpontosítás javítására. A Withania somnifera szteroid laktonjai, az új gyógyszerek ősi növényei. Mirjalili MH, Moyano E, Bonfill M. Molecules (Bázel, Svájc), 2009, július; 14 (7): 1420-3049.

Miért veszik az emberek?

Amikor megkérdeztem a barátomat, miért szereti Ashwagandha-t, nem válaszolt. Néhány órával később küldött nekem egy linket, amely azt állítja, hogy kiváló tonik az immun egészségére, a szexuális vitalitásra és a harmonizált hangulatra. & Rdquo; Amikor megkérdeztem, hogy működik-e, igent mondott. Amikor megkérdeztem, hogy mennyi ideig szedte, azt mondta, hogy csak egyszer próbálta ki. Hrmph.

Elégedetlenül máshova vittem a keresést. Megkérdeztem mindenkit, akit látszólag érdekelt az egészség, és még idegeneket is, akikkel a turmixboltokban találkoztam. A legtöbb ember válasza ugyanaz volt: nem igazán tudták! De hallották, hogy félelmetes.

Szeretném, ha meglepődnék, de gyakran az egészségügyi trendek úgy robbannak fel, hogy a fogyasztók többsége a semmiből alig tud semmit arról, amit magukba szívnak - leszámítva azt, hogy ez fantasztikus. És én sem vagyok másképp. A szekrényem számos érintetlen szuperélelmiszert és szupertónust tartalmaz. Elmondhatom, mitgondolnekik jó, de az őszinte igazság az, hogy nem igazán tudom, és nem emlékszem, miért is vettem őket egyáltalán.

Szerencsére van egy megbízható tanácsadóm, aki mindig ott van, hogy segítsen, amikor szükségem van rá: az internet. Az ashwagandha előnyeinek gyors keresése & rdquo; a feltételezett előnyök kincsesbányájába vezet. Fokozza az immunitást, javítja az állóképességet, elősegíti a mentális tisztaságot, megakadályozza az öregedést, kezeli a termékenységet, csökkenti a koleszterinszintet & hellip; a lista folytatódik, és még néhány. Őszintén meglepődtem azon, hogy amikor a Google-on csodatablettát használ & rdquo; és a világbéke titka, & rdquo; ashwagandha nem az első eredmény. Mert az említett internet szerint akár rákot is képes kezelni.

De várjon egy másodpercet, mielőtt lóport dobna a napi rutinjába. Mivel bármennyire is szeretem az internetet, az egészségügyi hóbortok gyakran csak ezek:divatok. Beszéljünk a tudományról.

Az előnyök a tudomány szerint

Sok trendi gyógynövénnyel és tinktúrával ellentétben az ashwagandha (más névenWithania somniferaa tudomány világában) úgy tűnik, hogy valóban megfelel a hype-nak. Íme néhány állítólagos hatásköre:

• Engedje el, engedje el: Segíthet a testnek megbirkózni feszültség , lendület immunitás, és javítja a fókuszt és a mentális tisztaságot.
• Szia Szia Szia: Tanulmányok show ashwaghanda segíthet csökkenteni az öregedés jeleit.
• Megy a távon: Mikor a tudósok tesztelték felnőtt patkányok úszási teljesítménye, az ashwagandha-t kapott patkányok kétszer olyan hosszú ideig úsztak, mint azok, akik nem látták, a gyógynövény bizonyítása hozzájárulhat az állóképesség növeléséhez.
• Ooo baby baby: Ashwagandha megszokta termékenységi problémák kezelése férfiaknál és fokozza a nemi vágyat nőknél - és összességében segíthet a hormonok egyensúlyában.
• Verje meg: Segíthet a mellékvese kimerültségének kezelésében és küzdjünk a betegségek ellen mint például Parkinson, Alzheimer, Huntington, ízületi gyulladás, cukorbetegség és magas vérnyomás.
• Üsse meg a sajátjával legjobb lövés : Egyesek még helyileg is használják sebek, hátfájások és bénulások gyógyítására, míg mások azt állítják, hogy csökkenthetik a depressziót és az agysejtek degenerációját, stabilizálhatják a vércukorszintet, csökkenthetik a gyulladásokat, csökkenthetik a koleszterinszintet, és elősegíthetik a rák megelőzését és kezelését.

Az elvihető

Nem fogom megmondani, hogyan éld az életed. És határozottan nem fogom mondani, hogy kezdjen el ló tonikokat kacagni, és bízzon egyetlen gyógynövényben. De azt mondom, hogy tévedtem: Ashwagandha rohadtul fantasztikus - és lehet, hogy csak a hírnevének felel meg. Mióta bevettem, aludtam, mint egy bajnok (még hiperaktív kiskutyával is az ágyban), a menstruációs görcsök enyhültek (dicsőség halleluja), és újra kapcsolatba kerültem a nyugodt kaliforniai hangulattal, New Yorkba érkeztem. (olyan hosszú,stressz eset).

Ez azt jelenti, hogy az íze hírnevének is megfelel - és meglehetősen kellemetlen. Annak érdekében, hogy egy kicsit finomabb legyen, próbáljon hozzá egy teáskanál reggelmérkőzések, kávék , vagy turmixokat vagy éjszakai aranytejek és teák. Ha rendkívül merésznek érzi magát, és máris rajta van almaecet vonat, próbáljon meg keverni néhány csepp folyékony ashwagandha-t két evőkanál ACV-vel és 8 uncia vízzel. Pöfög; ne kortyoljon. Lehet, hogy először nem megy simán, de ha valóban gyógycsoda, mint ahogyan ezek a tanulmányok állítják, akkor érdemes lehet alkalmazkodni a funky ízéhez.