Tudja Meg Az Angyal Számát
Tehát csökkenteni szeretné a kávét. Talán azért, mert jobb éjszakai alvásra vágysz, vagy ideg- és balesetmentes napokra vágysz, vagy talán még hallottad is azt a kávétrákot okozhat. (Ne aggódj: Ez nagyon valószínűtlen.)
Nem számít az ok, nem ritka, hogy fontolóra veszi a visszavágást. Végül is sokat iszunk belőle.
Egy tanulmánymegállapította, hogy az amerikaiak 64 százaléka minden nap megiszik egy csésze kávét (az eddigi legmagasabb százalék) egy másik megállapítva, hogy az amerikaiak évente átlagosan 1100 dollárt költenek kávéra.
De a szakítás nehéz. És úgy tűnik, minden ellenpontra számtalanegészségügyi előnyökhogy kortyolgassam a jó dolgokat. Ha csak koffeinmentes, kávészerű helyettesítő létezne & hellip; ó, várj, igen.
Mi az a koffeinmentes kávé?
Koffeinmentes kávé - a legtöbben 'koffeinmentes' rdquo; - nem csak aszabályoskávé, ez amenőkávé. Hűvös alatt azt értjük, hogy hűti, amikor a koffeinről van szó.
De ne hagyd, hogy a név becsapjon. Habár a koffeinmentes anyag arra utal, hogy nincs benne koffein, a legtöbb koffeinmentes sör valóban tartalmaz némi zümmögést. Hogy pontosan mennyi, az egy kicsit nem egyértelmű.
tippek cukorbabának lenni
Mivel az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala nem rendelkezik szigorú előírásokkal a koffeinmentes italok körül, nehéz lehet pontosan megtudni, mit is kapsz minden csészében.
Nem is beszélve arról, hogy a bab minősége és a feldolgozási módszerek befolyásolhatják a koffeinszintet, ezért az egyik márkájú kávé egyenletes hajlást érezhet, míg a másik a tetőn szárnyal.
Amit tudunk, az az, hogy a koffeinmentesítési folyamat általában eltávolodik A koffein 97 százaléka és hogy átlagosan a koffeinmentes kávé van 3 milligramm koffein / csésze a 85 milligramm egy szokásos csésze kávéban - ami jelentős mennyiség, ha érzékeny a koffeinre.
Hogyan készül
Azt hitte koffeinmentes kávét fedeztek fel az 1900-as években, amikor az átszállítás során egy kávébab szállítmányt áztattak a tengervízbe, amely természetesen kivonta a koffein egy részét.
Röviddel ezután a szerencsétlenség következtében kereskedő az úgynevezett kémiai oldószer segítségével újjáalkotta ezeket a varázsbabokat benzol , olyan összetevő, amely a benzin egyik fő alkotóeleme, és a vulkánokban is megtalálható. (Beszélj intenzíven.)
Jó hír: A koffeinmentes kávébab sokkal biztonságosabbá vált, és már nem rákkeltő (bye, benzol). A kevésbé jó hír: A vegyi anyagok nem teljesen maradnak ki a képből.
A koffeinmentesítési folyamat pirítatlan babokkal kezdődik (szórakoztató tény: a bab zöld előpörkölés), amelyeket kezdetben vízben áztatva oldják fel a koffeint. Ezután három elsődleges módszert követhet.
- Az első a bosszantó vegyi anyagokkal. Metilén-klorid , amelyet festékeltávolítókban (yikes) használnak, vagy etil-acetátot, amelyet ragasztó- és körömlakklemosókban (dupla yikes) használnak, a koffein eltávolításához a vízből vagy a kávé és a víz keverékéhez ( a 'közvetlen' folyamat), vagy eltávolítva a vizet a babból, majd hozzáadva a vízkeverékhez (a 'közvetett' eljárás). Az utolsó lépés ugyanaz, amely elpárologtatja a vizet, így az íze megmarad a babban.
- Egy másik módszer, az úgynevezett Svájci vízfolyamat , szénszűrővel távolítja el a koffeint a vízből, így 100% -ban vegyszermentes.
- A harmadik folyamat a vegyi anyagokat is mentesíti, mivel folyékony szén-dioxidot használ a koffein oldásához.
Bár az utóbbi módszerek előnyösebbnek tűnhetnek, az első koffeinmentesítési eljárás végén megmaradt vegyi anyagok mennyisége minimális, és biztonságosnak tekintik az FDA.
Nem számít az Ön preferenciája, mivel a címkéknek nincs szükségük az alkalmazott módszer ismertetésére, nehéz megmondani, hogy mit kapnak - hacsak nemválassza az organikusat, amely oldószermentes.
önző a barátom
Szóval, jó-e neked a koffeinmentes?
Akár koffeinmentes, akár rendszeres, a kávé magas antioxidáns tartalommal rendelkezik . És bár a koffeinmentes lehet enyhén alacsonyabb összegeket ezen antioxidánsok közül a koffeinmentes kávé nem nélkülözi az előnyöket.
Akár a koffeinnel infúziós tűz, akár a lágyabb főzés, a kávé segíthet megelőzni a rákot sőt még 2-es típusú diabétesz .
De ez még nem minden. A koffeinmentes kávé rengeteg pozitív tulajdonsággal rendelkezik, ezek közül néhány az alacsonyabb koffeinszintnek köszönhető:
- Koffeinmentes kávéfogyasztás egyben tanulmány csökkent végbélrák kialakulásának kockázatát mutatta.
- NAK NEK tanulmány patkányokon (igen, várjuk az emberekre vonatkozó bizonyítékokat) kimutatták, hogy a kávéval kiegészített rágcsálók jobban teljesítettek a megismeréssel kapcsolatos feladatokban, mint azok, akik nem voltak, ami arra utal, hogy a kávé csökkentheti az életkorral összefüggő mentális hanyatlást - a koffeintartalomtól függetlenül .
- Kimutatták, hogy mind a koffeinmentes, mind a koffeinmentes kávé fogyasztása védi az idegsejteket az agyban, és segíthet megelőzni a betegségeket mint az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.
- Koffeinmentes kávé lehet alacsonyabb halálozás az olyan kockázati tényezőkre gyakorolt pozitív hatásának köszönhetően, mint a gyulladás és a depresszió.
De vajon * jobb * neked?
A rendszeres kávénak természetesen hosszabb listája van egészségügyi előnyök , de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészségesebb.
Egyrészt az az érv szól, hogy mivel a koffein tartalmú kávét szélesebb körben tanulmányozzák, sokkal többet tudunk róla, ezért mindazok az előnyök. De van egy másik kulcsfontosságú szempont is: azok, akik nem csinálják jól a koffeint.
Sok korty olyan tünetekben szenved, mint a savas reflux, a gyomorégés és az általános gyomorpanaszok egy csésze kávé után - ez nem a legkellemesebb módja a nap kezdésének.
De mivel a koffeinmentesítési folyamat enyhébbé teheti a kávét, a koffeinmentes lehet csökkentse ezeket a tüneteket , így bölcsebb választás egyesek számára.
A koffein felelős a kevésbé, mint a csillagokért is mellékhatások , mint a szorongás, álmatlanság, magas vérnyomás és fáradtság (15:00 baleset, rád nézünk).
szex játékok kérdések pároknak
Túl könnyű elfelejteni, hogy a koffein drog, és bár nem annyira addiktív mivel a nehezebb dolgok egy része, a rendszeres fogyasztás még mindig oda vezethet vágyakozás és elvonási tünetek .
A koffein is negatívan befolyásolják bizonyos gyógyszerek. A koffein minimális koffeinszintje miatt azonban sokkal biztonságosabb választás (bár kérjük, forduljon orvosához, ha olyan egészségi állapota van, amely a koffeinfogyasztás minimalizálását igényli).
Az elvitel
Ha a kávéról van szó, attól függ, hogy Ön és teste hogyan reagál a koffeinre. Ha nem szenved mellékhatásoktól, maradjon nyugodt és tartsa be a kávét. Csak próbáld korlátozni a koffein-fogyasztást 400 milligramm naponta (3-4 csésze, erősségtől függően).
Ha valami enyhébbet szeret - mind ízlésében, mind tapasztalatában -, akkor válassza a koffeinmentes italt. És ha a vegyszerek elfogyasztása nem hangzik annyira vonzónak az Ön számára, keresse meg a tanúsított bio pecsétet, vagy kérdezze meg a helyi kávézót, hogy készítenek-e bio termékeket, vagy tudják, hogyan dolgozzák fel babjaikat.
A jó hír az, hogy nem számít az Ön preferenciája, mégis élvezheti a mennyei kávé ízét. És ez nem szépség.
