Tudja Meg Az Angyal Számát
Az illóolajok sokkal többet tartalmaznak, mint a futball anyukák, mint Tupperware. Az illóolajok gyakran rossz rap-et kapnak, és ezek nem csodaszerek, de használatuk hasznos leheta tünetek kezelésekülönböző állapotok, beleértve a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességet (ADHD).
Mik az illóolajok?
Rendben, szóval illóolajok úgy néz ki, mint egy csomó főzet a boszorkányok számára (nem panaszkodunk).
A növényi alapú orvoslás a mai modern gyógyszerek miatt gyakran túl régi világnak, sőt hamisnak tűnik. De a „természetes” útvonal hasznos lehet, sőt, kb 25 százalék a klinikai használatban lévő összes gyógyszer növényi eredetű összetevőket tartalmaz.
Bár nincs rengeteg konkrét kutatás az illóolajok hatékonyságának alátámasztására, és a FDA nem hagyta jóvá őket az ADHD kezelésére, tanulmányok és több ezer személyes fiók támogatja az illóolajok használatát a tünetek kezelésére.
Szóval, mik is pontosan? Fekete mágia? Szereti a főzeteket? Új kígyóolaj-rendszer? Nos, ezek alig újak, és évezredek óta használják természetes gyógymódokban.
Az illóolajok, más néven illékony olajok, erősen koncentrált olajok, amelyeket desztillált növényekből állítanak elő. Úgy gondolják, hogy ez a magas koncentráció felerősíti a növények testre gyakorolt hatását, és (potenciálisan) gyógyító tulajdonságokkal bír.
Tehát, bár némi hippi hülyeségnek tűnhet, valójában csak az alap orvosi tudomány létezik már régóta.
12 illóolaj, hogy megtudja, van-e ADHD-je
Nyugtató és / vagy fókusznövelő hatású olajokat kíván az ADHD eszközkészlete. Itt vannak a legjobb választásaink. Keverheti az olajokat a személyes szinergiák létrehozásához, de mindenképpen tanulmányozza meg a keverékek biztonságosságát, mielőtt elkezdené a bájitalokat játszani. *
paul Thomas anderson nettó értéke
- Rozmaring. Tanulmányok a rozmaring illóolaj segíthet a koncentrációban.
- Fenyőtömjén . A tömjén több, mint egy bibliai utalás. Úgy gondolják, hogy ez az olajszemcsék fokozzák a figyelmet és leküzdik a szorongást.
- Vetiver. A „nyugalom olajaként” ismert vetiver nyugtató, mély földi illatú olaj, amely a munkához is hozzájárulhat. Tanulmányok azt mutatják, hogy az olaj segíthet az embereknek a koncentrálásban maradni.
- Cédrusfa. A cédrusfa elősegíti pihenés és összpontosítson.
- Pacsuli. A pacsuli nem csak piszkos hippiknek való (és az igazi EO sokkal jobban illatozik, mint a mesterséges illat, amelyet valószínűleg ismer). Ez egy másik illóolaj, amelynek nyugtató hatásai vannak.
- Méhfű. Más néven citromfű,Melissa officinalisaz illóolajnak citromillata van, amely a citrusokhoz hasonlóan ébresztő hatású, amely segíti a koncentrációt. Néhány ember hasznosnak találja a fejfájás enyhítését is.
- Levendula . A levendula a legismertebb nyugtató illóolaj. Az illatot megmutatták csillapítja a szorongást és nyugtatja az idegrendszert .
- Borsmenta . A borsmenta illata nagyon ösztönző lehet, és egyesek esküsznek, hogy segítenek összpontosítani.
- Szantálfa . A szantálfa az jóváírják mint nyugtató olaj.
- Kamilla . Ez nem csak a teázásra szolgál. A kamilla illóolaj ugyanazokkal a nyugtató előnyökkel rendelkezik, amelyeket szeretsz egy csésze teából.
- Ylang ylang . A gyönyörű virágillatú Ylang ylang szintén nyugtató előnyeiről ismert olaj.
- Édes narancs . A narancs citrusos aromája segít fokozza a koncentrációt .Forró tipp:A citrusolajok érzékenyekké teszik bőrét a napra, és égési sérüléseket okozhatnak, ezért kerülje a napfényt a helyi alkalmazás után!
* Barátságos emlékeztető: Ezek az olajok nem alkalmasak chuggingra (vagy általában fogyasztásra). Bár sok illóolaj-gyártó cég javasolja, hogy szájon át vegye be őket, az olajok koncentrációja gyakran túl magas ahhoz, hogy biztonságosan bevehesse őket. Valójában olyan aromaterápiás szervezetek, mint a Nemzetközi Aromaterapeuták Szövetsége ne hagyja jóvá az illóolajok belső használatát.
Illóolajok és ADHD
Tudod, hogy az illóolajok segíthetnek, de beszéljünk arról, hogyan és miért.
ADHD olyan agyi mentális rendellenesség, amely az embert impulzívan viselkedik és hiperaktív hajlamú. Az ADHD-val diagnosztizált emberek könnyen elvonhatják a figyelmüket, és gondot okozhatnak a figyelemben, ami frusztráló, amikor megpróbálja elvégezni a dolgát.
Ha párosítva van viselkedésterápia , az illóolajok további eszközök lehetnek az ADHD tüneteinek tanulságában.
A viselkedésterápia vagy kognitív viselkedésterápia (CBT) segít megcélozni a viselkedést, megérteni, miért történnek, és hogyan lehet potenciálisan megváltoztatni a viselkedést vagy a problémát enyhítő cselekvést.
Tanulmányok kimutatták, hogy a viselkedésterápia segíthet az embereknek az alvásproblémák, a szervezetlenség és a termelékenység hiánya elleni küzdelemben.
A CBT vagy Rx kezelési terv mellett az illóolajok segíthetnek a fókusz hiányának, a hiperaktivitás és szorongásos tünetek amelyek gyakran kéz a kézben járnak az ADHD-val.
csak fehérjeturmixokat iszik a fogyás érdekében
Ne felejtse el használni az illóolajokat helyileg a bőrön (bár soha nem hígítás nélkül), vagy aromásan - divatos módja annak, hogy szimatolva vagy belélegezve mondják.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az illóolajok ADHD-ban történő alkalmazásának legsikeresebb módja az olajok aromás használata. A kutatások szerint az olajok belélegzése / szippantása hatással van a endokrin és központi idegi tünetek .
Az orrjáratokban és a tüdőben lévő nyálka révén az olajvegyületekben lévő kis molekulák belélegezve átléphetik a vér-agy gátat, és egyirányú jegyet kaphatnak az agyba, ahol gyógyhatásukat eljuttatják.
Az illóolajok használata / alkalmazása
Az illóolajok egyaránt használhatók aromás inhalációval, vagy hígítva, majd helyileg alkalmazva. Alapvetően egy személyes gyógyfürdő a keze ügyében. Már nyugodtnak érzi magát? Így használhatja a választott olajokat az ADHD tüneteinek segítésére.
Helyi felhasználás
Az illóolajok helyi alkalmazásához keverje össze az olajokat egy hordozóolajjal (lásd alább az arányokat).
Az illóolajok rendkívül hatásosak - egyesek akár meg is égethetik a bőrt -, és a hordozóolajok segítenek hígítani őket a biztonságos helyi felhasználás érdekében. Íme néhány, akiket szeretünk:
- jojoba olaj
- frakcionált kókuszolaj (folyékony)
- kókuszolaj (szobahőmérsékleten szilárd; krémekhez vagy krémekhez használható)
- csipkebogyómagolaj
- szőlőmag olaj
A legtöbb hordozóolaj / illóolaj keveréket kenheti a csuklójára és a mellkasára, de legyen óvatos bármilyen típusú kókuszolajjal. A kókuszolaj eltömítheti a pórusokat, ezért kerülje el ennek az olajnak a használatát, ha könnyen kitör.
Most, hogy készítsen egy főzetet, amely büszkévé tenné Piton professzort (hiányzik neked Alan Rickman), mindenképpen kövesse a hígítási arányokat.
rövid homlok frufru
Az illóolajok helyi alkalmazásának hígítási aránya az olaj típusától és az olajat használó személy életkorától függ. Az olajok erőssége miatt a gyermekek sokkal hígabb változatot fognak használni, mint a felnőttek.
Nézze meg ezt a hígítási táblázatot a New York-i Aromatikus Tanulmányok Intézetétől itt hogy elkészítsék a tökéletes főzetet.
A görgős golyók egyszerű módja az illóolaj-keverék tárolásának, amely kiválóan alkalmas útközbeni használatra. Egyszerűen adja hozzá a választott olajokat, és töltse fel a hengerpalack többi részét hordozóolajjal a javasolt hígítási sebesség mellett.
Aromaterápia
Az illóolajok aromás aromás használatának két módja diffúzorral diffúz illóolajok vagy létrehozásával aromaterápiás inhalátor .
A diffúzor használata egyszerű. Csak kövesse a diffúzoron és a választott olajokon található utasításokat annak meghatározásához, hogy mennyi olajat használjon. A víz az olajokat a levegőbe viszi, így belélegezheti őket.
Tegye ezt naponta néhányszor, vagy amikor észreveszi, hogy az ADHD tünetei a legsúlyosabbak. Ne felejtsen el jól szellőző helyen diffundálni, és csak 30 perces intervallumok .
Ügyeljen arra is, hogy szőrös barátai elhagyhassák a szobát, ha az illat zavarni kezdi őket. A túl sok veszélyes lehet számodra és Fido számára.
