Tudja Meg Az Angyal Számát
Ahogy a hőmérséklet csökken, és a pulóverek kibújnak a hibernálásból, a láb alatti levelek nem az egyetlen ropogó hang, amely a fülünkre szól. Néhány ropogós granolát is ásunk (az étel, nem a hippi kultúra eufemizmusa). Az egészséges, kiadós granola fenséges reggeli az év bármely szakában - de különösen akkor, ha elfojtja az esés íze.
Jenny Slate wiki
Végtelen testreszabhatóságával és barkácsolási könnyedségével ez a sült csemege nem okoz gondot az egészséges reggelire, menet közbeni snackre vagy desszert feltétre. Ez is nagyon furcsa & rsquo; könnyen felkorbácsolható, ha néhány hozzávalót egy tálba keverünk, és az egészet a sütőbe tesszük. És megemlítettük, hogy jól tárolja?
Ezen a hétvégén maradjon a lekvárokban, tekerje fel a sütőt és sütjen. Íme 12 kedvenc őszi granolánk.
1. Fahéjas almaszósz granola
Ez az egyszerű granola az almaszósz jóságát hozza a gabonatáladba. A kézi alapanyagokból készült, gyorsan összeáll és lényegében alma-fahéjas ízű. Az extra tápanyagok és állag elérése érdekében adjon hozzá néhány szárított alma chipset.
kettő. Olajmentes banános kenyér granola
A Granola rossz rap-et kaphat olykor magas zsírtartalma miatt. Ez a recept csökkenti a zsírt egy meglepetés összetevő: tahini felhasználásával. A dió ízének árnyalata anélkül jelentkezik, hogy elnyomná a granola finom banán kenyér ízét.
3. Háromszoros tök földimogyoróvaj granola
Valószínűleg kipróbáltad a sütőtöket más ízekkel, például csokoládéval vagy fahéjjal kombinálva. De megtapasztaltad már a mogyoróvajas tök varázsát? Ha nem, akkor nézze meg ezt az egyedülálló háromszoros ütőt, amely a PB-t tökpürével, sütőtökfűszerrel és tökmaggal keveri.
Négy. Őszi szüret reggeli tál
Hívja fel a végső villásreggeli keresését. Megtaláltuk. Ebben az őszi szüreti reggelitálban minden megtalálható: quinoa, zab, dió, gyümölcs és még butternut squash is. Tegye ezt, miután aludt egy lusta őszi hétvégén, és ez vacsoráig feltölt.
5. Körte és gyömbér granola
A körte általában visszaesik az almára, mint az ősz hírességének gyümölcse, de természetesen nem muszáj. Rostokkal, C-vitaminnal és káliummal vannak tele. Ragyogjanak ebben a kreatív granolában. A friss gyömbér körtét fűszerez & rsquo; lágy édesség és hozzáteszi gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságok, amelyek segíthetnek az őszi hideg elleni küzdelemben.
6. Tök-áfonyás granola
A betakarítás idejével kapcsolatban ez nem lesz klasszikusabb ennél. A sütőtök, az áfonya és a dió hangulatosabbá válik a zabbal és a sütőtökös fűszerrel egy olyan ízkeverékért, amely komoly őszi hangulatot varázsol. Próbáld ki joghurttal rétegezve egy szezonális parféért.
7. Betöltött pepita granola
A pepitas (más néven tökmag) tele van egészségügyi előnyökkel. Használatuk ebben a granolában azt jelenti, hogy fel fogsz készíteni vas, magnézium és omega-6 zsírsavak . Ráadásul a tökmag, a mandula és a napraforgómag között ebben a betöltött receptben tetemes adag fehérjét kap.
8. Chai fűszeres granola mandulával és kókuszdióval
A meleg, megnyugtató chai csak egy hideg őszi reggel rendelte el. Most megkaphatja édes-fűszeres jóízét granola formában. Mandula és kókusz hozzáadásával ez a granola tökéletes tejjel kifröccsentve vagy vaníliafagylaltra szórva.
9. Sárgarépa torta granola
Desszert reggelire vagy reggeli desszertnek? Te döntesz. Mindössze 6 evőkanál mézre van szükség ahhoz, hogy ez a répatorta granola kellemesen (de ne túl) édes legyen. Soha nem hagyja ki a krémsajt cukormázát.
10. Juharfahéjas ropogás quinoa granola
A zab lehet a granola leggyakoribb alapja, de más gabonák is képesek trükközni. A Quinoa diótörést kölcsönöz ennek az alma, dió, chia mag és sok más keveréknek. És mivel a quinoa előkészítése nem szükséges, ennek a receptnek a sütése mindössze 15 percet vesz igénybe.
tizenegy. Füge alma mogyoró granola
A mediterrán hangulatú granola esetében nem tévedhet el egy füge, alma és pirított mogyoró kombinációjával. Az olívaolaj nemcsak ízet ad és segít összetartani a keveréket, hanem szív-egészséges zsírokat is biztosít.
12. Fűszerezett juhar-melasz granola
Rendben, megadjuk, hogy a melasz cukornádból az év bármely szakában elkészíthető legyen. De amikor juharsziruppal és fűszerekkel, például szerecsendióval és szegfűszeggel kombinálják, földes vastagsága őszre megfelelő. Ezenkívül ez a lassan mozgó édesítőszer gazdag vasban, magnéziumban és mangánban. Úgy hangzik, mint egy remek módja annak, hogy a napot egy ropással kezdjük.
