Tudja Meg Az Angyal Számát
Zord, hűvös napok lehetnek itt, de a levesszezon is. A nagymamák mindenhol mondták már korábban, ezért egyszerűen átmegyünk az érzésen: A forró leves páratlan kényelmi étel. És a keto követői bekapcsolódhatnak az akcióba, miközben ragaszkodnak az alacsony szénhidráttartalmú célokhoz ezekkel az ízletes (és hangulatos) húslevesekkel és pörköltekkel. Ráadásul nem kell minden szalonnának és vajnak lennie; ezek a keto leves receptek megkapják a zöldségüket is.
házassági évfordulós meglepetés ötletek
1. Paradicsom feta leves
A paradicsomleveshez nem kell roston sült sajt, ha már morzsolt feta van a tálban. Ketoevők: Ez a recept nagyon egyszerű. A legunalmasabb rész a 10 paradicsom nyúzása és feldarabolása, ezért javasolja ez a blogger, hogy cseréljen két 14,5 uncia dobozos hámozott paradicsomot.
2. Tenger gyümölcsei Gumbo
Ez a New Orleans-i klasszikus keto-riff megnyugtató, és hagyományos kolbászát garnélára és tengeri sügérre cseréli. A recept azonnali edényt igényel, de ezt könnyedén felkorbácsolhatja a kályha tetején is. Kezdje azzal, hogy egy serpenyőben megbarnítja a tengeri sügért és eltávolítja, majd hozzáadja a hagymát, a paprikát és a zellert, és öt percig főzze. Ezután tegye vissza a halakat, hogy még 30 percig főzzenek, de ne felejtse el a végén hozzáadni a garnélarákot. A pörkölt még egészségesebbé tétele érdekében adjon hozzá főtt karfiol rizst.
3. Vega leves
Egy tál gőzös levessel való összegyűjtése olyan hobbiként szerepelhet, amelyekben hűvös napokon nagyon ügyesek vagyunk. Ha ez úgy hangzik, mint te, válaszd ezt a léleknyugtató levest, tele kedvenc gyümölcseinkkel és zöldségeinkkel: lila karfiol, romanesco, sárgarépa, spenót és paradicsom. Ráadásul alig öt perc előkészítést igényel.
4. Forró és savanyú leves
Ahelyett, hogy megkockáztatná a ketózis elhagyását azzal, hogy egy étteremben forró és savanyú levest eszik, készítsen egyet otthon. Figyelheti (finom) összetevőit, és nem izgatja, ez sokkal könnyebb, mint amire számíthat. Ez glutén-, paleo-, keto-, dió- és tejmentes. A bevásárlókosárban szüksége lesz shiitake gombára, mogyoróhagyma, gyömbér, fokhagyma, zöldség vagy csirke húslevesre, rizsecetre, kókuszdió-aminókra és tojásra.
5. Keto brokkoli cheddar leves
Menj félre, Panera. Ez a keto brokkoli cheddar leves megfuttatja a láncot a pénzéért, és nem millió kalória vagy 1000 plusz milligramm nátriumot tartalmaz.
6. mexikói csirkeleves
A pulóveres időjáráshoz szükség van egy adag gazdag és krémes levesre. Fél és fele, krémsajt és cheddar sajt által sűrítve a recept tele van ízzel, köszönhetően a tűzön sült paradicsomnak és a chipotle chili pornak. Hetente vágyik rá.
hogyan kell viselni a kakasgyűrűt
7. Keto curried tökleves
Ez a curry tökleves bizonyítja, hogy a keto diéta nem szívja be. Szeretjük, hogy ez ínyencnek tűnik, de csak 10 perc előkészítést és 12 perc főzési időt vesz igénybe. A kulcs itt a currypor, a tökpüré, a kemény tejszínhab és a tökmag. A nem keto barátai részt vehetnek az akcióban, ezért, profi tipp: Készítsen extra.
8. Keto sajtleves
Queso legendás. A mexikói vágott étel leves változata keto-barát, egyszerűen elkészíthető, és nagyon könnyű elkészíteni egy üléssel. Ez tele van csirkével (hogy feltöltsön), csirkehúslevessel, avokádóolajjal, paradicsomkonzervekkel zöld chilivel, taco ételízesítővel, krémsajttal, nehéz tejszínnel vagy teljes tejjel. A díszítéshez feltétlenül ragadjon meg jalapeñókat és koriandert.
9. Keto krémes kolbász és spenótleves
Dobja ezt a levest a semmiből a vacsora forgatásába. Ez a kiadós választás ghee-t, olasz stílusú csirkekolbászt, hagymát, fokhagymát, csirkecsontlevest, spenótot, erős tejszínhabot és friss citromot igényel, így előfordulhat, hogy már a konyhában is megtalálják az alapanyagokat.
10. Görög citromos csirkeleves
Ez egy olyan leves, amelyre gyakran vágyunk, de amikor keto-t csináltál, a helyi görög étteremből való megrendelés nem mindig lehetséges. A sóvárgás leküzdésén kívül a hagyományos leves csodálatos illatot áraszt a házban, így igen, valószínűleg egész életünkben ehetnénk. Ez a recept egy hagyományos avgolemono-t (görögül a tojás-citrom) ízletes átalakítást ad: sárga hagyma, karfiol rizs, csirkehúsleves, aprított csirke, szárított kapor, petrezselyem, tojássárgája, citromlé, kelkáposzta és citromhéj. Bocsáss meg minket, mialatt lopakodunk.
szempilla dauerolás előtte utána
11. Káposztaleves
Amikor keto életmódot folytat, a konzerv leves csak nem vágja le. Ez a húsos recept barátságos azok számára is, akiknek mindenféle étkezési korlátozása van - rád nézve, tejmentes és gluténmentes emberek. Ebből a receptből leporolhatja az Instant Pot-ot, vagy mindent megtehet bármelyik régi edényben: Először barnítsa meg az őrölt húst, majd párolja (fedve) 30 percig a többi hozzávalóval.
12. Karfiol és kurkuma leves
Az ebben a receptben szereplő pirított tofu elnyerte a szívünket, mivel ez biztosítja a ropogást, amelyet hiányol a szokásos keto előtti levesek kekszéből vagy krutonjából. Először az alap nagyságának eléréséhez karfiolra lesz szüksége a rizshez, a sárgarépához, a gyömbérhez, a kurkumához és a kókusztejhez.
13. Töltött borsleves
Ez a recept még akkor is megfordíthatja, ha nem is levesek, hanem levesek. Rengeteg egészséges és közönséges összetevővel van kitöltve (innen kapta a nevét), például sós őrölt marhahús, fokhagyma, hagyma, kaliforniai paprika és karfiolos rizs, mind olasz fűszerekkel ízesítve. Gluténmentes, tejmentes, keto és Whole30 barátságos. Négyszeres győzelem.
