Tudja Meg Az Angyal Számát
Ha úgy döntött, hogy elkötelezi magát a mediterrán étrend mellett, akkor valószínűleg nem minden nap fog desszertet enni, de élnie kell. Nekünk pedig az élet azt jelenti, hogy alkalmanként megesszük az édes dolgokat. Ha valaha is belemélyesztette a fogát egy villás citromos süteménybe vagy egy furcsa brownie-ba, akkor tudja, mi van. Annak érdekében, hogy számodra várjon valamit, összeszedtük ezeket a mediterrán desszert recepteket, hogy a diétát betartók feldobhassák pék kalapjukat, és felkészülhessenek a vágyakozás kielégítésére a szabályok megsértése nélkül.
A vajat olívaolajra cseréli, és finomított liszt helyett teljes kiőrlésű lisztet ad hozzá. Ezek a mediterrán étrendkezelések megérdemlik az első és középső helyet a következő desszertterjesztésében, vagy tudja, némi személyes figyelem a következő alkalommal, amikor édesszája bizsergeni kezd.
1. Olasz alma olívaolaj torta
Azok számára, akik szeretik a desszerteiket nem annyira ajakdurvítóan édesek, ez a torta lesz az új választásod. Képzeljük el, hogy a sűrű süteményt egy csésze teába dunkoljuk. Ne riadjon meg, ha a tésztája szuper vastag lesz - jól csinálja. Ezenkívül nem ez az alkalom a spórolásra és az olcsó extra szűz olívaolaj beszerzésére; a jó dolgok mindent megváltoztatnak.
2. Pattogott Quinoa Crunch Bar
Ha valaha is beleszerettél az uzsonna folyosójába, akkor valószínűleg csokoládéval és mogyoróvajas csemegével készült (rád nézve, Reese). Míg a PB sima textúrája dicsőséges, az ebben a házi receptben feltűnt quinoa komoly roppanást okoz. Vegyen 1/4 csésze száraz quinoát egy fűtött, nagy fenekű edénybe, és ez a nyers szemcsés önmagából valami diós és finom dologgá válik. Bízz bennünk, gyakrabban akarsz pattintott quinoát a desszertjeidben.
3. Mézes mandula ricotta barackkal kenve
Amikor kedve támad valami különös sós és sajttal töltött desszerthez a nyilvánvaló süti vagy cupcake helyett, ez a krémes recept éppen az. Egy kis mézzel, dióval és gyümölccsel édesítve ezt a kenést a legjobban pirított szelet teljes kiőrlésű vagy Ezékiel kenyérrel szolgálják fel.
féltékeny-e
4. Áfonyás muffin
A mediterrán étrend egyik kulcsfontosságú része a vaj szélére rúgása és az olívaolaj cseréje. Ez a recept éppen ezt teszi, és felszólít némi teljes kiőrlésű lisztet is a keverékbe, ami táplálóbb, kiadósabb ízt kölcsönöz neki. Megemlítettük, hogy kevesebb mint 10 perc alatt felverheti ezeknek a muffinoknak a tésztáját?
5. Liszt nélküli csokoládé olívaolaj torta
Ez a dekadens kényeztetés úgy tűnhet, mintha a szakemberekre kellene hagyni, de nem szabad megfélemlíteni. Képzelje el ezt egy hatalmas fudge brownie-ként, amelyet bárki elkészíthet hozzáadott eszpresszó ízzel. Ne spóroljon a minőséggel, és ne felejtse el legalább 70 százalékos kakaót tartalmazó csokoládéval sütni.
6. Egészséges energiaharapások
Ezek az energiacsípések ugyanolyan jók az edzés előtti harapnivalókhoz, mint a vacsora utáni édességek. Ha valaha is volt Joe kereskedő hasonló verziója (kesudió kajszibarack dátum és diócsípés), akkor tudni fogja, hogy ez a blogger merítette ihletet ezek elkészítéséhez. A házi recept egyszerű és egészséges összetevőkből áll, mint például szárított barack, kesudió, aprított kókusz, datolya és citrusfélék. A gluténmentes, a paleo és a vegán étkezőknek is ASAP-nak kell megjelölnie ezt a receptet.
7. Pörkölt gyümölcs
Jó híreket kaptunk: A karamellizálás nem csak a hagymára vonatkozik. Ha rajongsz a gyümölcsért, de keresel egy kicsit kielégítőbb dolgot, mint a nyers almába harapni, próbáld meg kedvenc gyümölcsödet sütőben barnacukorral megsütni. Ez a recept csak öt perc előkészítést és négy összetevőt igényel: őszibarack, friss áfonya, fahéj és barna cukor. Fogadjunk, hogy az alma és a körte is baromi jó íze lesz.
8. Teljes kiőrlésű citrus- és olívaolaj-muffin
Ezek a muffinok a textúráról szólnak. Tönkölylisztből, hengerelt zabból és sárgarépából készülnek, amelyek később tetején apróra vágott mandulával vannak kirakva. A dolgok megédesítéséhez narancslére, narancshéjra, juharszirupra és vanília kivonatra lesz szüksége. Így reggelizik a desszert.
9. Vegán citromos olívaolaj torta
Amikor egy óra múlva megérkeznek a barátok, és szüksége van valamire, ami lenyűgözni fogja, ez a citromos torta gyors módja annak, hogy csillag desszertet kapjon az asztalára. Összekevered az olyan összetevőket, mint a cukrozatlan mandulatej, a citromhéj, a citromlé, a cukor, az olívaolaj és a teljes kiőrlésű tésztaliszt. A legjobb az a díszes édes máz a tetején, amelyhez csak porcukor, citromlé és vanília kivonat szükséges.
10. Pisztácia nélküli sütés nélküli büfék
Amikor szüksége van egy kis rúgásra, de nem tud meginni még egy csésze kávét, ez a pisztácia snack bár tökéletes dió és édes kombináció. Bevásárlókosarában szükséged lesz magozott datolyára, pisztáciára, hengerelt régimódi zabra, pisztáciavajra (használj mandulát, ha ez a kezedben van), cukrozatlan almaszószra és vanília kivonatra. Legyen kész harcolni az utolsó falat felett.
11. Juhar vanília sült körte
Ennek az egyszerű desszertnek köszönhetően ma már tudjuk, hogy határozottan jobban szeretjük a gyümölcseinket, amikor juharsziruppal csöpögnek. Dobni fogsz körtét (lehetőleg D & rsquo; Anjou), tiszta juharszirupot, fahéjat és tiszta vanília kivonatot. A desszert 25 perc alatt feláll.
babaruha boltok
12. Olívaolaj csokoládé chip sütik
Mindenkinek szüksége van egy megbízható csokis süti receptre a hátsó zsebében. Bizonyítsa be sütési képességeit ezekkel az olívaolajjal töltött édes csemegékkel, amelyek barátainak másodpercekig eljutnak (ha először nem jut el hozzájuk). Cserélje ki a félédes csokoládé chipseket olyan étcsokoládé darabokra vagy forgácsokra, amelyek több mint 70 százalékos kakaót tartalmaznak. Nagy valószínűséggel a többi hozzávaló már vár a kamrapolcon.
13. Füge mandula olívaolaj torta
Nem kell Julia Child csodagyereknek lenned ahhoz, hogy ezt a receptet első próbálkozással körmözd. Tekintsük ezt hasonlónak egy fontos süteményhez, de mandulalisztjével és olívaolaj töltelékével kevésbé sűrű. Tudni fogja, hogy készen áll, amikor a széle és az édes füge tökéletes aranybarna lesz.
