Tudja Meg Az Angyal Számát
Amikor az első barátom felhívott, hogy szakítson velem 2002-es újév napján, megtettemnéhány érzés. Ezeket az érzéseket többnyire szappanoperához méltó zokogás, az ajtók szélsőséges tini dühében csapkodták, és sok-sok meggondolatlan kísérlet a megbékélésre a következő négy évben.
Szeretem azt hinni, hogy a párkapcsolati katasztrófatervem javult az elmúlt 17 évben, de bármennyire is érzelmileg fejlődött és érett vagy, a szakítások szopnak. És nagyon szívják, még akkor is, ha megkönnyebbülten hagyod magad (ami zavaró lehet) vagy teljesen üres. Is zavaros.
Ez a zűrzavar vezethet rosszul kiválasztott visszapattanáshoz, a szénhidrátokkal újonnan meghitt kötődéshez vagy olyan kockázatos és szerencsétlen frufruhoz, amely hónapokig megnő. Ezek az azonnali reakciók normálisak, BT Dubs - de nemideálha nem biztos benne, hogy megbánja-e.
jelei, hogy mélyen szerelmes beléd
Tehát itt van 19 stratégia a megbirkózáshoz és a gyógyulás folyamán, mielőtt átalakításba fektetnénk.
1. Döntse el, hogy nem szeretne-e kapcsolatba lépni
A szétesés utáni valóságban való navigálás egyik trükkös része annak kiderítése, hogy valóban kapcsolatban akar-e maradni. Néha az ex teljes kizárása az életedből rövid (és talán hosszú) távon is jobban szolgál.
Rengeteg tényező adódhat a döntés meghozatalában - mennyi ideig voltatok együtt, hogy a szakítás békés vagy kölcsönös volt-e, megosztott-e barátokat, háziállatokat vagy életteret stb.
Függetlenül attól, hogy melyik választás mellett dönt, legalább egy kis idő teljesen elszakadása és kapcsolattartás nélkül kissé kevésbé megterhelővé teheti döntéshozatali folyamatát.
2. Fontolja meg a gyakori taposási okok elkerülését
Ön gyakran ugyanazon élelmiszerboltban jár? Van egy kedvenc villásreggelihelyed, amelyet régebben együtt ütöttél le? Még akkor is, ha nem fut össze az exével a fagyasztott ételfolyosón, az érzelmileg feltöltött látnivalókkal és hangokkal való találkozás lehetősége nagy teher, ha frissen egyedülálló.
3. Fogadd el, hogy vége
Az egyik legnagyobb hiba, amelyet az első szakításom után elkövettem (hogy őszinte legyek, 17 éves voltam), meggyőzte magam arról, hogy meg tudom győzninekihogy megbánja döntését.
Az egyik legnagyobb tanulság, amit megtanultam - a romantikában, a barátságban, a szakmai kapcsolatokban stb. -, hogy nem vagy felelős más gondolataiért vagy viselkedéséért.
Ha elmondja magának, hogy van hatalma visszavenni valakit, az csak meghosszabbíthatja gyászperiódusát, és sokkal nehezebbé teheti a továbblépést.
4. Fogadja el a szomorú, rossz és üres érzelmeket
Ismét ott van az A-szó: „elfogadás”. Igen, bosszantó kifejezés hallani, amikor érzelmi zűrzavar támad, de engedélyt adsz magadnak arra, hogy szörnyen, csodálatosan, közönyösen érezd magad, és minden, ami közte van, fontos a gyászos és gyógyulási folyamat szempontjából.
Csábító lehet millió tevékenység elterelése, de érzéseinek érzése ahelyett, hogy elzsibbadna, segít kezelni a helyzetet és továbblépni, nem pedig elhúzni.
5. Tudja, hogy a falazás A-OK… egy pontig
A barátaid arra ösztönözhetik, hogy kösse be magát, és menjen vissza, hogy játsszon a pályán, de ha inkább néhány szombat estét eltöltene a PJ-jában, hogy nézze meg a szüntelen romokat, és ne a lécet érje, akkor ez teljesen rendben van.
Tartsa szemmel a saját viselkedését, vagy legalább hallgassa meg igazán, amikor barátai azt mondják, hogy ideje lenne megállni. Ha meglátja a különbséget az egészséges falás és a teljes depresszió között, az megakadályozza, hogy tönkretegye más kapcsolatait.
Ha hagy magának időt arra, hogy szomorú legyen, az segíthet az érzelmek átélésében, de ne hagyja, hogy eljusson odáig, hogy elvesztette érdeklődését mindazok iránt, amelyek korábban boldoggá tették.
6. Keresse meg barátait
A haverjaid nagyszerűek lehetnek hétvégi kirándulásokra és boldog órákra, de valóban jól jöhetnek, ha a rajongóba eljut a cucc.
Ha úgy érzi, hogy a szakításáról való beszélgetés segít megérteni érzéseit, támaszkodjon barátainak, hogy meghallgassák. És ha inkább kihagyná a mély elemzést, az teljesen rendben van - csak arra ügyeljen, hogy ne vágja ki azokat az embereket, akiket ismer és akiben megbízik.
7. Marie Kondo a közösségi médiád
Örömteli-e, ha látja, hogy az exe figyeli az Instagram-történeteit? Segíti a tweetjeik olvasását a gyógyulási utadon? Rossz híreket kaptunk. Valószínűleg a közösségi média csak bonyolítja a gyógyulást, és elhomályosítja a továbblépés képességét.
Fontolja meg a társasági méregtelenítést azzal, hogy egy időre leiratkozik az alkalmazásokról, és ha a továbblépéshez el kell némítania vagy le kell zárnia az exét, akkor tegye meg azt, ami neked megfelelő - ha nem tartják tiszteletben a teredet vagy a távolságigényt , akkor tekintsd jónak a szakítást.
8. Ne végezzen drasztikus változásokat a fizikai énjén vagy a személyiségén
Beszéltünk azokról a szörnyű szakítás utáni durranásokról. De a szerencsétlen hajvágás mellett sokan önkritikai spirálba esnek a kapcsolat megromlása nyomán, és elkezdik keresni a feltételezett rossz dolgok 'kijavításának' módjait.
Ne felejtsd el, hogy nincs semmi bajod és nincs mit javítanod - és hagyd, hogy ez az üzenet elsüllyedjen. Ha egy kapcsolat nem működött, az azért van, mert ezt a személyt nem neked szánták - akkor más is megfelel a számlának, ha ez amire vágysz, és szeretni fognak, ahogy vagy.
9. Legyen őszinte, ami nem működött
Olyan könnyű visszatekinteni egy sikertelen kapcsolatra, és csak a pozitívumokra emlékezni.
De ha valóban egy kis időt töltesz a tökéletlenségekre való összpontosítással, az elősegítheti a béke gyorsabb megtalálását. Persze, aranyos mosolyuk volt, de emlékszel, mennyire durván viselkedtek a pincérekkel? Igen, fantasztikusan ölelkeztek, de a munkád győzelmét illetően is rendkívül elutasítóak voltak.
Soha ne felejtsük el borzalmas Spotify lejátszási listáikat.
neri oxman forró
10. Söpörje ki a régi energiát otthonából
A születésnapi igazolvány, amit kaptak, az első mozifilmed jegyei, az a pulóver, amelyet 'kölcsönkértél' és soha nem adtál vissza?
Ideje elvégezni néhány érzelmi házi takarítást, és kiküszöbölni azokat a dolgokat, amelyek szomorúságot okoznak, emlékek áradatát idézik elő, vagy bármilyen módon megragadják a múltat. Adományozzon, amit csak tud, vagy adjon különösen szentimentális tárgyakat barátainak a biztonságos megőrzés érdekében.
11. Hozzon létre egy zenei lejátszási listát
Ha mélyen a falban állsz, a szuper szomorú, extra emo-dalok hallgatása lehet az egyik módja annak, hogy átvészeld az összes szívfájdalmat (Alexa, játszd Sam Smith „Stay with Me” -jét). De miután rövid zenei gyászidőszakon esett át, használjon dallamokat a gyógyulásának elősegítésére (Alexa, játssza Kelly Clarkson „Since U Been Gone” című darabját).
Karaoke éneke a konyhában vagy dalszövegek kiütése az autó határain belül felemelheti a hangulatot, emlékeztetheti, mennyire szórakoztató lehet egyedül, és talán meg is mosolyoghat.
12. Fogd a TLT-t - megengedett
Fizetett szabadidő okból létezik, és ennek nem kell mozgásképtelen betegségnek vagy családi vészhelyzetnek lennie.
Ha úgy gondolja, hogy munkanapja nagy részét sírással tölti a fürdőszobában, fontolja meg az irodai kihagyást vagy az otthoni munkát. De ha úgy érzi, hogy egy stabil nyolc óra az íróasztalánál segít átmenetileg elgondolkodtatni a dolgoktól, hajrá.
Csináld ezt: Megérdemelne egy-két személyes napot, hogy leülhessen az érzéseivel és összeszedje magát, mielőtt visszamegy a világba.
13. Próbáljon ki valami újat, amit soha nem kellett megtennie - egyedül
Függetlenül attól, hogy a kapcsolata hat évig vagy hat hétig tartott-e, valószínűleg nagyon megszokta, hogy csípőben kötődik egy másik emberhez. Itt az ideje megtenni azt a dolgot, amit mindig is szeretett volna, de soha nem megy. Nagyobbat beszélünk, mint a hobbik. Válasszon olyan egyszeri dolgokat, mint az ejtőernyőzés, az önálló kirándulás egy másik országba vagy hátizsák az erdőben!
gyengéd első szex
Bónuszpontok, ha az elvégzett tevékenységek olyanok, amelyeket az exed abszolút végzett volnagyűlölt.
14. Indítson új, más típusú kapcsolatot
Ha egy romantikus szerelem sodródik benned, nehéz felidézni, hogy a kapcsolatok minden formában és méretben léteznek - nem kell mindig magukban foglalniuk a készségeket és a kézen tartást. Alakítson ki újfajta kapcsolatot növényekkel, könyvekkel, háziállatokkal - bármi, ami valódi módon megvilágítja a szívét.
15. Kivonulás a pozitív múltból
A múlt dicsőítésével járó lehetséges kockázatot már fedeztük exeddel, de az életed minden olyan fantasztikus pillanatának átgondolása, amelyeknek semmi köze nem volt ehhez a személyhez, emlékeztethet arra, hogy milyen rugdosós ember voltál és leszel nélkül őket.
Nézzen vissza néhány kedvenc pillanatára, és amikor a kapcsolata előtt boldognak, biztonságosnak és támogatottnak érezte magát. Vagy közben! A legfontosabb annak észrevétele, hogy miért történtek ezek a meleg és zavaros érzések.
Gyakran nem a személy miatt, hanem azért, amit tettek, mert itt nem próbálunk túlságosan elidőzni. Arról szól, hogy tisztázza, mit szeretne a következő kapcsolatában.
16. Használja fel új szabadidejét új képességek vagy szokások kialakítására
Előfordul, hogy a nehéz időszakon a legjobb mód az, ha teljesen magára vonja a hangsúlyt, vagy felfedez egy teljesen ismeretlen készséget.
Önként jelentkezzen egy olyan szervezetben, amely érdekel, vegyen részt véletlenszerű osztályokban, csatlakozzon egy sportligához - tegyen meg mindent, ami kijut ebből a rettegett kényelmi zónából, és új távlatok elé tárja a szemét. Lehet, hogy szakértő kosárfonó vagy, és nem is tudod?
17. Menj terápiára
Társadalomként sokkal jobbak lettünk, amikor a mentális egészségről beszélünk, de a terápia körül mégis lehet némi megbélyegzés és félreértés. Az az igazság, hogy egy képzett szakemberrel folytatott beszélgetés segíthet a gyógyulás felgyorsításában és a kemény érzelmek valóban feldolgozásában.
Nem beszélve arról, hogy a terápiára való feliratkozás nem azt jelenti, hogy elkötelezzük magunkat egy életen át tartó heti foglalkozások mellett - néha csak néhány találkozóra van szükség a szükséges megküzdési eszközök összegyűjtéséhez. Mindenki helyzete más, de a terápiára való nyitottság nagy hatással lehet a gyógyulására.
18. Készítsen új rutint
Az edzések nyomon követése és az egyéb egészséges szokásokhoz való ragaszkodás segíthet a pályán tartásban és a hosszú távú falfestés elmaradásában, de próbáljon felrázni a dolgokat és integrálni egy új, napi rendszerességet.
Lehet, hogy reggeleid és éjszakáid az exed körül forogtak, de most te vagy egy független badass, aki felhívja a lövéseket. Egy új rutin kialakítása - legyen az más útvonal a munkába, vagy új bár keresése az apróságok éjszakájához - segít újrakezdeni és emlékezni arra, hogy az életed félelmetes - és ez a jövőben is az lesz.
19. Élj a nem megfelelőek szerint
Nincs útmutató a szívfájdalom helyreállításához, de van néhány felbomlás utáni tilalom, amely meglehetősen egyetemes:
- ne legyen szakító szex az exével
- ne folytasson szexuális kapcsolatot mással (hacsak nem tudja, hogy ez Önnek működik - csak biztonságban legyen!)
- ne legyen azonnali visszapattanó kapcsolata
- ne csak a barátaiddal való régi kapcsolatodról beszélj
Ne feledd, nekik is vannak életük és őszintén, sokkal érdekesebb vagy, mint akivel randiztál.
