Tudja Meg Az Angyal Számát
Ha gyógyszert szed az ADHD kezelésére, Adderall vagy Vyvanse alapvetően a chi, egyensúlyban tartva az agyi kémia. De ez csak a rajtvonalra visz.
Szerencsére, ha ezeket az alkalmazásokat az ADHD kezelésének elősegítésére használja, akkor a görgetési szokása előnyt jelenthet Önnek a követés és a termelékenység terén. Tudod, tehát nem csak beszéled a beszélgetést, hanem valóban sétálsz is.
Az alkalmazások mindent megkönnyítettek, a macska egész napos felmérésétől kezdve az ADHD-s emberek segítségéig a rutinok kialakításában, a hatékonyabb munkában, a jobb alvásban és a pénzkezelésben is.
Itt található az ADHD 25 játékváltoztató alkalmazásának áttekintése.
A cetlik cseréje
Ezek azok az alkalmazások, amelyek biztosítják, hogy soha többé ne felejtse el, amikor a Lizzo jegyek értékesítésre kerülnek.
1. Evernote
iPhone & Android | Ingyenes / havi 7,99 USD vagy Premium esetén évi 69,99 USD
Jegyzetek készítése, időpontok ütemezése és a világbéke megoldása - kit fogsz hívni? Evernote!
Az Evernote segít a naptár, az asztal és az agy rendben tartásában. Ez a jegyzetfüzet alkalmazás mindent - például recepteket, naplóbejegyzéseket, fotókat és internetes tartalmakat - kereshető fülekre és mappákba rendez, így könnyebben kezelheti és szervezett maradhat.
2. Emlékezz a Tejre
iPhone & Android | Ingyenes / évi 39,99 USD a Pro számára
A tennivalók listájának elkészítése önmagában győzelem, tbh. Ne feledje, hogy a Milk egyszerűsíti a kissé fájdalmas folyamatot színkódolt címkékkel, részfeladatokkal, prioritási szintekkel és egyebekkel. Akár listákat is megoszthat, és feladatokat rendelhet másoknak.
A követés elősegítése érdekében az alkalmazás emlékeztetőket küld e-mailben, szöveges üzenetben, csevegésben, tweetben - alapvetően bármilyen módszerrel, a postagalamb kivételével.
3. Tennivaló
iPhone & Android | Ingyenes
A To Do az az alkalmazás, amelyet korábban Wunderlist néven ismertek, ma már több harang és síp található. A feladatkezelő személyre szabott tervezővel, színkódolt listákkal, témákkal és napi felülvizsgálati funkcióval rendelkezik, amely segít jobban figyelni.
Ami nem változott, az az egyszerű felület, amellyel gyorsan és egyszerűen létrehozhat listákat, feladatokat, emlékeztetőket és határidőket.
4. Todoista
iPhone & Android | Ingyenes / havi 3 dollár a prémiumért
Állítsa be magát, hogy rendszeresen végezzen el mindent a Todoisttal. Az alkalmazás segítségével könnyedén létrehozhat és rangsorolhat feladatokat, majd ezeket a feladatokat különböző szakaszokba rendezheti.
Felvehet emlékeztetőket vagy visszatérő esedékességeket, és napi és heti célokat határozhat meg. Az idő múlásával nyomon követheti (és megjelenítheti) termelékenységét a Karma funkcióval.
5. Boomerang Mail
iPhone & Android | Ingyenes
Még akkor is, ha tennivalókért halad vagy meghal, néhány nap egyszerűen túl gyorsan mozog egy akciólistához. Vagy talán minden nap. Bármi legyen is, a Gmail, a Hotmail, az Outlook és a Microsoft Exchange Boomerang kiegészítője segít a beérkező levelek és a prioritások kezelésében.
Üzeneteket ütemezhet, emlékeztetőket kaphat az időfüggő üzenetekről, és megtudhatja, hogy elolvasták-e e-mailjeit (kúszónövény). Szüneteltetheti a bejövő üzeneteket, és később archiválhatja a fontosakat.
A # felnőtt lényege
Ezek azok az alkalmazások lépnek az anyukához, amikor feltétlenül össze kell szerezned.
6. esedékes
iPhone csak | 4,99 USD
Ha a szundi gomb szüntelen emlékeztetői az egyetlen dolog, ami felkelt az ágyból, akkor valószínűleg imádni fogod (slash gyűlölet) Due.
Az alkalmazásban beállított minden dátum és emlékeztető rendelkezik „automatikus szundi” funkcióval, ami azt jelenti, hogy előre meghatározott időközönként értesítést kapunk, amíg az elemet készként vagy átütemezettként jelöli. (A telefonját mindig csak a másik szobában hagyhatja.)
7. Mint
iPhone & Android | Ingyenes
A számlák kifizetése és a kredit pontszámának nyomon követése soha nem lehet szórakoztató a hagyományos értelemben, de a pénzverde kevésbé teszi ezeket a feladatokat.
Az ellenőrző és hitelszámlák hozzáadásával könnyedén nyomon követheti kiadásait, ütemezheti a kifizetéseket, költségvetéseket hozhat létre, és akár olyan helyeket is felismerhet, ahol pénzt takaríthat meg.
8. FreakyAlarm
iPhone | 1,99 USD
A FreakyAlarm használatával ébredni valamivel szörnyűbb, mint egy tipikus riasztóval, de ha hajlamos túl sokszor megnyomni a szundi gombot, az alkalmazás nagyon hatékony. Bosszantó, de hatékony.
Előfordulhat például, hogy meg kell oldania egy logikai feladványt, mielőtt a riasztás kikapcsol. Vagy letiltásához le kell fényképeznie valamit a ház körül. Megkapja a (gonosz) képet.
9. YNAB (Költségvetésre van szüksége)
iPhone & Android | Ingyenes 30 napos próba / évi 84 dollár
Ha már megpróbálta létrehozni saját költségvetését az Excel programban - és azonnal elaludt -, ez az alkalmazás egyszerűsítheti a folyamatot.
Ez a találóan elnevezett alkalmazás segíthet az adósságok lefizetésében (találkozunk, diákhitelek), pénzügyi célok (Lizzo jegyek!) Megállapításában, és általában a pénz hatékonyabb kezelésében.
10. Alvási ciklus
iPhone & Android | Ingyenes / évi 29,99 USD a Premium számára
A rossz éjszakai alvás bárki számára szívós, de az ADHD-s betegeknél ez kétszer annyi, mert súlyosbíthatja a tüneteit.
Az alvási ciklus minden reggel részletes elemzést nyújt az alvásról, így láthatja, mennyire mélyen pihent és mennyi időt töltött az alvás egyes szakaszaiban.
Attól függően, hogy milyen időpontra van beállítva a riasztás, az alkalmazás is finoman és fokozatosan felébreszt egy könnyebb alvási szakaszból. Most, ha csak szolgálhatna reggelit az ágyban, vagy megmoshatja a fogát.
A termelékenységnövelők
Ezek azok az alkalmazások, amelyek segítenek megválaszolni a munkahelyi e-maileket, miközben felhívja a nagymamát és vásárol a Cyber Monday cipőértékesítésben.
11. Szabadság
iPhone & Android | Hét blokkoló munkamenet ingyenes próbája / havi 6,99 USD / évi 29,99 USD
Az okostelefonok * elősegíthetik a termelékenységet, de kinyithatnak egy digitális nyúllyukat is, amely hajnali 3 óráig görgetni, ellopni és kopogtatni hagyja, amíg le nem tölti a Freedom alkalmazást.
Az alkalmazás- és webhelyblokkoló mindent elrejt, amelyet zavarónak tart, legyen szó e-mailről, Instagramról vagy videókról, amelyeken pulóvert viselő kecskék láthatók. Ütemezhet vagy beállíthat ismétlődő blokkokat, sőt szinkronizálhatja az alkalmazást több eszközön is, hogy könnyebben elszámoltathassa Önt.
12. Agyfókusz
Android csak | Ingyenes
Tegye szüneteket az Ön számára ezzel az egyszerű időgazdálkodási alkalmazással. Egyszerűen indítsa el az időzítőt egy munkamenethez, és amikor véget ér, tartson egy kis szünetet. Öblítse le és ismételje meg.
13. Fókusz @ lesz
iPhone & Android | Ingyenes 1 hetes próba / évi 69,99 USD
Képeld ezt: Megnyitod a Spotify vagy az iTunes alkalmazást azzal a szándékkal, hogy olyan zenét találj, amely nem vonja el a figyelmedet a munkáról. Egy órával később figyelsz Celine Dion carpool karaoke és létrehozza a tökéletes power ballada lejátszási listát. ¯ _ (ツ) _ / ¯
A Focus @ will egy másfajta zenei szolgáltatás. Olyan zenét sugároz, amelyet tudományosan úgy terveztek, hogy támogassa a koncentrációt, és így tovább koncentráljon.
Különböző közül választhat csatornák , mint az ADHD 1, a víz és a klasszikus zongora, és állítsa be az energiaszintet is a kívánt hangerősséghez.
14. Agyparker
iPhone csak | Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Legyen folyékony kreatív nedvekkel, indítson ötletgyűjtést, vagy csak kapjon napi adag #Inspo-t a Brainsparker segítségével. A kreatívok és az üzleti gondolkodású emberek számára egyaránt tervezett alkalmazás véletlenszerű felszólítással segít megzavarni gondolkodását.
Az alapverzióban több mint 250 „kártya” található, de speciális csomagokat vásárolhat, amelyek írók, fotósok, menedzserek stb.
15. RescueTime
iPhone & Android | Ingyenes
Szórakoztató tény: A telefonok valójában olyan fekete lyukak, amelyek képesek elenyészni a produktív törekvéseitől. Ha valaha is elgondolkodott azon, hogy merre telik az ideje - és hogyan lehet visszaszerezni - a RescueTime segíthet.
A sárgarépamag olaj előnyei a haj számára
Az alkalmazás automatikusan követi és kategorizálja a különböző webhelyeken és alkalmazásokban töltött időt. Az információk segítségével azonosíthatja a zavaró tényezőket és a magas vagy alacsony termelékenységű időszakokat, majd hozzon létre egy munkarendet, amely a legjobban megfelel az Ön (és az agya) igényeinek.
16. SimpleMind
iPhone & Android | Ingyenes / 6,99 USD a teljes árért
Ha vizuális vagy analitikus gondolkodó vagy, akkor a SimpleMind „gondolattérképei” más megközelítést alkalmaznak a gondolatszervezés és az ötletgenerálás terén.
Miután azonosított egy központi fogalmat vagy problémát, hozzáad hozzá társított kulcsszavakat, színeket és képeket, hogy azok sugározzanak belőle. Ez rögzíti a gondolkodási folyamatot, és olyan kapcsolatokat hoz létre, amelyekre a rendszeres jegyzetek nem képesek.
A munkamentők
Ezek az alkalmazások teszik lehetővé a csodákat és az akciókat.
17. Dropbox
iPhone , Android & Asztal | Ingyenes a Dropbox Basic számára (2 GB tárhely)
Soha többé nem éri el ezt a gyomor-kidobás-feneket érzés, amikor rájössz, hogy a munkádhoz elment valami a személyi számítógépedre: Dokumentumok, fényképek, videók és egyéb fájlok hozzáadása a Dropbox-hoz bármilyen eszközről elérhetővé teszi őket.
A fájlok változásai automatikusan szinkronizálódnak, és könnyen nyomon követhetők (vagy visszavonhatók) a verziókezelésnek köszönhetően. Fájlokat vagy teljes mappákat is megoszthat egy egyszerű hivatkozással, ami azt jelenti, hogy nincs többé túlméretezett e-mail melléklet.
18. Asana
iPhone , Android & Asztal | Ingyenes az Asana Basic számára
Legyünk valóságosak: A halogatás lehet a siker kulcsa, de ez is a sok stressz gyökere.
Egy olyan projektmenedzsment eszközzel, mint az Asana, vizualizálhatja és meghatározhatja a saját határidejét a projekt minden egyes lépéséhez - ami alapvetően azt jelenti, hogy „halogathatja” az utolsó pillanatig, és még mindig idő előtt elvégezheti munkáját.
A feladatokat akár egy naptárban is megtekintheti, hogy ne legyenek lyukak vagy átfedések.
19. Elsőbbségi mátrix
iPhone & Android | Ingyenes / személyes és üzleti tervek 8 dollártól
A feladatok zsonglőrködése helyett fontossági sorrendbe állítsa őket - és végezze el őket - a Prioritás Mátrix segítségével. Ez a projektmenedzsment rendszer (sans Keanu) négykvadráns keretrendszerrel határozza meg, mi sürgős és mi várhat.
Innen projekteket hozhat létre egyedi feladatokkal, határidőket állíthat be, jegyzeteket adhat hozzá, sőt a munkát másoknak is eloszthatja.
20. Sárkány bárhol
iPhone & Android | Ingyenes 1 hetes próbaidőszak / havi 14,99 USD vagy évi 149,99 USD
A Dragon Anywhere segítségével professzionális szintű dokumentumokat hozhat létre - gondolatjelentéseket, értekezlet-jegyzőkönyveket, kliens-űrlapokat - egyetlen szó beírása nélkül.
A népszerű diktálási szolgáltatás nagy hangfelismerési pontossággal és tanulási görbével nem rendelkezik, így azonnal és pontosan megragadhatja gondolatait. A hosszúságnak vagy az időnek nincs korlátja.
Szó szerint felolvashatja a teljes „Harry Potter” sorozatot, és az alkalmazás rögzíti, zokog és minden. (R.I.P., Dumbledore.)
Az élet feltör
Ezek azok a James Bond-szerű alkalmazások, amelyek egy lépéssel előrébb tartanak a gyűlölködők előtt.
21. Tekerje ki. Én
iPhone & Android | Ingyenes
Akár 4762 olvasatlan e-mailje van, akár teljesen rendezett postaládája, az e-mail-előfizetések kezelése komoly idő.
Szerencsére van egy Unroll.Me, egy varázslatos eszköz, amely létrehozza a feliratkozott e-mailek listáját, majd - megkapja - lehetővé teszi azonnali leiratkozást róluk.
Egy nyilvánvaló és hasznos alkalmazás túl jónak tűnik, hogy igaz legyen, de nagyon is valóságos (és magas besorolású).
22. AutoSilent
iPhone & Android | 3,99 USD
Elfelejtette már elhallgatni a telefonját, hogy a legrosszabb pillanatban csengjen? Soha többé ezzel az alkalmazással, amely szinkronizálódik a naptáraddal, és szükség esetén automatikusan elnémítja a telefont.
23. Google Voice
iPhone & Android | Ingyenes
A Google Voice sokféle juttatást kínál - kiszűri a spameket, továbbítja a hívásokat, sőt versenyképes nemzetközi hívási díjakat is kínál -, de az egyik legnagyobb jellemzője a hangátírás.
Ez azt jelenti, hogy anélkül tud átjutni a hangpostán, hogy minden üzenetet tucatszor kellene újra lejátszania.
24. IFTTT
iPhone & Android | Ingyenes
Bármennyire is okos a telefonja, az IFTTT okosabbá teszi. Az alkalmazás neve azt jelenti: „Ha ez, akkor az”, ami nagyjából összefoglalja a funkcióját: Az IFTTT segít a különböző alkalmazásoknak kommunikálni, így jobban tudnak együttműködni.
Megteheti például a közösségi hírcsatornák szinkronizálását és események kiváltását a tartózkodási helye alapján, de segíthet a szervezettségben is. Például felvehet egy feladatot az Evernote vagy a Todoist oldalra, ha megjelöl egy e-mailt, és automatikusan tárolja a hangpostákat a Dropbox-fiókjában.
25. rutinos
iPhone csak | Ingyenes / havi 4,99 USD a Premium-ért
A rutinok fontosak a termelékenység szempontjából, de ezek kialakítása enyhén szólva is küzdelem lehet. A rutinista az egyszerűnek tűnő feladatokat még egyszerűbbé teszi.
Csak add hozzá a reggeli és esti feladatokat, valamint azt az időtartamot, amelyre általában szükségük van, és az alkalmazás emlékeztetőket küld a továbbiakról.
Ez segít csökkenteni a gondolatok és a döntések meghozatalát, amelyek a rutin megalkotásához vezetnek, így több mentális energiája marad más dolgokra. Ez még az alvásidőt és az ébredési időt is kiszámolja, hogy biztosan jól pihenjen.
