Tudja Meg Az Angyal Számát
Mexikói vagy olasz? Japán vagy thai? Sajtburger vagy húsgombóc? Előfordul, hogy az ételt választva nehéz feladat lehet. Kettőre rendeléskor még nehezebbé válik. Te egészséges akarsz, ők pedig nagyon krémesek. Fűszeresre, fanyarra akarsz. Bár minden bizonnyal vannak nagyobb megoldandó problémák, ez nem könnyíti meg étvágyának csillapítását.
Ez az a hely, ahol ezek az ételek bejönnek. A különféle konyhák gyönyörű fúziója, ez a 29 pépes recept egy fogásos megoldás többféle vágyra. A tandoori tacóktól a fajita pitákon át a koreai kagylósütőig mindenféle szájíznek vannak egészséges lehetőségei. Csak egy kis (kulináris) kalandra van szükségük.
1. Enchilada húsgombóc sütés
Kinek kell tortilla? Ez a recept minden, amit szeretsz az enchiladákban - a szósz, a fűszer, a sajt -, de főzve, mint a klasszikus olasz étel, mínusz a marinara. Szeretjük a darált marhahúst csirkével helyettesíteni, és a zöldség öntettel nehezen haladni. A legjobb rész: Ez a recept körülbelül 30 húsgombócot készít, így tökéletes étel a maradék (vagy másodperc) fogyasztásához.
2. Falafel skót tojás
Beszélj egy váratlan duóról. Bár a falafel nem tűnik a kolbászos pogácsák legjobb helyettesítőjének, bízz bennünk - hihetetlen. Ez egészségesebb is. A recept ijesztőnek tűnik, de borotválkozhat egy ideig, ha a bolti tzatzikit vagy a hummust választja, és a tojásokat előző nap megfőzi.
Partner SHOP MOSTEz egy pác. Ez mártás. Mindkettő. Keverje össze a Soy Vay-t a hamburger húsával, süsse meg a lazacán, vagy öntsön fel tacót. A lehetőségek végtelenül finomak. Szerezzen recepteket, és vegyen fel néhány saját palackot a címen soyvay.com .
3. görög Quesadillas
Miért nem gondoltunk erre? A pita szendvics könnyebb változatához próbáljon ki egy görög quesadillát. A mozzarella és a feta sajt ízletes, szarvasgombát hoz létre, a napon szárított paradicsom, spenót és kapor pedig friss életet ad a klasszikus quesadilláknak. Extra fehérjéhez adjon csirkemellet.
a hollars wiki
4. Tüzes Tandoori csirketacók cilantro kukoricacsalával
Igaz: szinte mindent beletehet egy taco-ba, és finom lesz. Ennek ellenére soha nem gondoltuk volna, hogy a tandoori csirke titka a taco játékunk fűszerezésének. És a fűszerezést értjük: a gyömbér, a fahéj, a garam masala, a kurkuma, a paprika és a chili pehely tökéletes tandoori ízt biztosít. Tetejére avokádó, koriander, lime és néhány forró mártás (vagy chutney) kerül.
5. Sushi Burrito
Nem tudjuk, hogyan lett dolog a sushi burritókból, de biztosan örülünk, hogy megtették. Még jobban örülünk annak, hogy létezik ez az egyszerű recept, így otthon elkészíthetjük őket. Pörkölt hínárba csomagolva, klasszikus sushi rizzsel, guacamoléval, cajun csirkével és néhány zöldséggel töltve, ez a recept két kedvenc ételünket ötvözi egy finom étkezés során. Használjon lazacot, garnélarákot vagy tofut a csirke helyett, hogy érdekesek maradjanak.
6. Caesar saláta Wonton Kupák
Cézár saláta, találkozzon az alázatos wontonnal. Szedje le a villát ezekért az ízletes snackekért; a wonton ehető, ropogós kanálként szolgál. És ne hagyja, hogy a házi készítésű wontonok megijesszenek - egy muffinsütő használata megkönnyíti őket, amennyire csak lehet.
7. Kimchi, Mango és Soba nyári tekercs mandula Miso mártással
Hello nyár. A Soba tészta kiadós ízt ad ezeknek a könnyű tekercseknek, ami a variáció a hagyományos cérnametélteken. De a mandula miso szósz az, ami valóban ellopja a műsort - még a recept duplázására is szükség lehet. A javasolt zöldségek félelmetesek, de bátran kísérletezzenek. És igen, a bolti kimchi rendben van.
8. Thai földimogyoró Hummus
A Hummus csodálatos. De unalmassá is válhat. Itt a csicseriborsó földimogyoróvajjal, Srirachával, gyömbérrel, zöldhagymával, korianderrel és mésszel keveredik, így édes, mégis csípős, fehérjébe csomagolt mártást hoz létre, amely tökéletesen párosul zöldségekkel, pitával, tortilla chips-kel vagy sima ol & rsquo; kanál.
9. Curried Tahini tészta saláta
A curried tahini remekül hangzik. De curry tahini tésztasaláta? Elismerjük: Mi is szkeptikusak voltunk. Aztán megkóstoltuk. Hihetetlenül egyszerűen elkészíthető (a főzési idő mindössze 20 perc!), Tele egészséges zöldségekkel, és olyan jó szószhoz keverve, hogy megnyalja a tálat. Ez a recept bebizonyítja, hogy minden ételt érdemes kipróbálni.
10. Kung Pao csirkeszárny
A csirkeszárnyak fantasztikusak. De a kung pao csirkeszárnyak észbontóak. A recept néhány egzotikus összetevőt igényel - szecsuáni bors és Shaoxing bor -, de egy kínai piacra történő gyors utazásnak meg kell tennie a trükköt, és nem szabad megtörnie a bankot. A szárnyak olyan finomak, hogy valójában nem kell szósz, de egy kis sima joghurt, uborka, só és bors is fog működni.
11. Terimayo japán hot dog
Teri-mi? A hot dog-i moszat nem tűnhet a mennyben készített gyufának, de ragaszkodjon hozzánk. Ennek a kalandos receptnek az elkészítése mindössze öt percet vesz igénybe, és meglepetést és örömet okoz. A nori, a mayo és a teriyaki szósz furcsán illenek egymáshoz, és mind a főzés, mind a hot dog elfogyasztása teljesen felnőtt dolognak érzi magát.
12. Spanakopita Lasagna
A filotésztával való felhúzás éppen ilyen lehet: felhajtás. A lasagna csíkok azonban szellősek a főzéshez, és tökéletes alapot jelentenek a béchamel, a spenót, a sajt és a gyógynövények rétegei számára. Az olyan görög sajtok, mint a feta és a kefalotyri, kellemes változást jelentenek a ricottához és a mozzarellához képest, de a parmezán is ugyanolyan jó ízű. Előre főzzük meg a besamelt, ha időre ropogtatunk.
13. Miso-párolt rövid borda francia mártásos szendvics
Rövid bordánál voltál. És francia merítés. De miso? Furcsa módon a rövid borda misóban való párolása elég varázslatos. Mint a legtöbb rövid borda receptnél, a főzésnek is három órán keresztül kell tartania, de otthona mennyei szagú lesz, és a végeredmény is íze lesz.
14. Banh My Pizza
Sertés- vagy csirkehúsgombóccal, sült tojással, fűszeres majonézzel, & rdquo; és egy kevés szivárványos zöldség, ez a recept nem az átlagos pizza. De hihetetlen. A tofu mellett is remekül ízlik, és azoknak, akik nem szeretik a majonézést, ne féljenek: A szósz valójában tahinivel készül.
15. Vegán lencse húsgombócok tejszínes curry szószban
Ennek a receptnek az íze még jobb is, mint amilyennek látszik - ami sokat elmond. A curry feldobja a hagyományos paradicsommártást, a lencse és a dió húsgombócai pedig szép eltérést jelentenek marhahús társaiktól. Díszítsük friss petrezselyemmel és egy kis kókuszkrémmel. Extra fűszerért adjon hozzá aprított pirospaprikapelyhet.
16. Kielbasa és garnélarákos sült rizs
Qué pasa, kielbasa? A sült rizs egy másik étel, ahol nehéz tévedni. Az egyetlen kissé nehéz dolog az, hogy ne felejtsük el a rizst legalább egy nappal előre megfőzni, mivel itt kulcsfontosságú, hogy a rizs alig vagy alig nedves legyen. A lengyel kolbász kiválóan alkalmas disznóhúsra vagy sonkára, és mivel hot-dogos daraboknak tűnik, még rá is győzheti gyermekeit, hogy ássanak bele.
17. Sajtos édes és savanyú gránátalma thai csirke enchiladák
A thai ételektől nem biztos, hogy a sajtra gondolsz, de ez a recept ezen változtatni fog. Édes, fűszeres és kellemesen sajtos, ezek az enchiladák minden megfelelő helyre eljutottak - tele vannak aprított csirkével és apróra vágott kaliforniai paprikával, ízesbomba-szószban borítva, avokádóval, korianderrel és gránátalmával. Soha nem térhet vissza az OG fajtához.
18. Forró garnéla Fajita Stir-Fry
Ramen ebben az ázsiai-mexikói fúziós ételben találkozik fajitával. Az egyszerű mártás összeköti a világokat, és olyan tölteléket kínál, amelyek tökéletesek egy partira vagy bőséges maradékra. Játssz a kívánt fehérjével, és kísérletezz hóborsóval, gesztenyével, sőt ananásszal is. Akár a cukkinis tésztát is helyettesítheti, hogy a dolgok alacsony szénhidráttartalmúak és gluténmentesek legyenek.
19. Za & rsquo; atar sült paradicsomos Crostini Labneh-vel
Ha még soha nem használta a za & rsquo; atar-t, akkor most itt az ideje. A közel-keleti fűszerkeverék az egyszerű ízeket pusztán csípéssel megváltoztatja meh-ről wow-ra, és ez a crostini sem kivétel. A labneh és a fűszeres paradicsom egyedülálló csavart tesz a klasszikus bruschettára, és tökéletesen illeszkedik egy melléksalátához - közel-keleti vagy olasz.
20. Kaliforniai Fusion diós burger Bok Choy Slaw-val
Ezek nem az átlagos zöldség hamburgereid. A pogácsa dióval és edamámmal készül (örvendetes változás a fekete bab és a kukorica helyett), és japán savanyúságok és teriyaki guacamole közé kerül. Mivel ez a recept már az időigényes oldalon áll, javasoljuk, hogy hagyja ki a házi zsemlét és inkább bolti vásárlást használjon. Tálaljuk bok choy oldalával - zöld krumplival, ha úgy akarja.
21. Chorizo-fűszeres csicseriborsó Fajita Pitas
Pita tacos? Ne bánja, ha megtesszük. A pita segít megtartani az értékes rakományt - csicseriborsót, paprikát, hagymát, paradicsomot és tejfölt - és kiadósabb alapot nyújt, mint unokatestvére, a tortilla. A legjobb rész: A chorizo fűszer annyira meggyőző, hogy egyáltalán nem fog hiányozni a hús.
22. Vaj Paneer Pizza
Amikor azt hitted, hogy a pizza nem lesz jobb, akkor jön ez a vajas pizza. Az indiai ihletésű étel házi készítésű panert (indiai sajtot), konzerv paradicsomot, mézet, mozzarellát és fűszereket használ a fűszerekre, hogy váratlan, dekadens ételt hozzon létre, amely kifújja a vizet. Gluténmentes használatához használjon karfiol kérget.
23. Marhahús Teriyaki Tacos
Ha szereted a ropogós tacókat, arra kérjük, próbáld ki a wonton csomagolókkal készített tacókat. A vékony, ropogós rétegek tökéletes alapot jelentenek a japán alapanyagokhoz - rizs- és marhahús-teriyaki tetejére egy újhagyma és egy szezámmag-szórás. Ismerje meg álmai fúziós takóját.
24. Indiai stílusú Arancini
Nehéz lehet kitalálni, mit kezdjünk a megmaradt rizzsel. És néha, még ha talál is kreatív módszereket a használatára, néhány nap múlva elöregszik, és gyakran a szemetesbe kerül. Legközelebb készítsd el ezeket. Ezek a rizsgömbök panerrel, indiai túróval töltöttek, és számos fűszerrel főtt rizsbe csomagolva szórakoztató csavarok az olasz vágott anyagban - és egészségesebbek is. Tálaljuk paradicsommártással, joghurtmártással vagy mindkettővel.
25. Fűszeres Picante Pepper Dosa Gofri
Akár reggelire, ebédre vagy vacsorára fogyasztják, ezek a dosa gofri szórakoztató módszer a csirke és gofri vágyának ellensúlyozására. Bár a recept vegetáriánus, aprított csirke hozzáadása és indiai forró szósz vagy extra paprika feltöltése nem árthat. Az étel ízletes a chutney-val is, ha édesre vágyik.
26. Csirke Souvlaki Banh Mi
Ez a tökéletes étel, amelyet készíthet, ha kéznél maradt grillezett csirke. Az egyetlen egyéb összetevőre, amire szüksége van, egy bagettre (vietnami, francia vagy mexikói bolillo tekercs fog), római, uborka, sárgarépa, zöldhagyma és tzatziki. Ne hagyja ki a mentát, ha lehetséges - ez messze a legjobb.
27. Egészséges fekete bab Jalapeño Popper tojástekercs
Ki ismerte & ldquo; egészségesen & rdquo; és „popper tojástekercs” & rdquo; belefér ugyanabba a mondatba, nemhogy recept név? Ezeket a vegetáriánus tekercseket sütik, nem sütik, és párosítják egy Sriracha-görög joghurtmártással, amely extra ízt és fehérjét ad hozzá. Annak érdekében, hogy még nagyobb lendületet kapjanak, vágja félbe a babot, és adjon hozzá kockákra vágott csirkét.
28. Indiai keverés-sütés
Ha rosszul van ugyanabból a régi keverésből, próbálja ki ezt az indiai változatot. Tejszínes, mégis egészséges szószban főzve, gyömbérrel, paradicsommal és fokhagymás pasztával fűszerezve ez a recept szellős a főzéshez és öröm étkezésnek. Bónusz: A maradék íze még jobb, mert a csirke felszívja a csodálatos mártást. Egyél rizzsel, pitával vagy salátacsészével.
29. Koreai Kagyló Chowder
Ha könnyebb kagylós kaszát keres, akkor ez nem az. De őrülten finom, és mivel annyira tele van, csak egy kis adagra van szüksége. Ez a variáció miso, koreai chili paszta, szaké bor, halszósz és gyömbér segítségével új életet ad az új-angliai vágott anyagnak. Bár szeretjük a jó egészséges helyettesítőt, azt javasoljuk, hogy ezt a receptet olyan állapotban készítsük el, és élvezzük minden vajas, pancetta-y jóságát.
