Tudja Meg Az Angyal Számát
Fánk, tojás ésquinoa süt, Jaj nekem! Reggeli idején elengedhetetlen a tápanyagokba csomagolt összetevők feltöltése, hogy energiát nyújtson a nap folyamán (és akármegakadályozza a túlevéstés segítenisúlyszabályozás).
Az egészséges adag rost (gondoljunk a teljes kiőrlésű gabonákra, gyümölcsökre és zöldségekre) és a fehérje (tojás, görög joghurt, sovány hús) általában jó módszer a nap megkezdésére, mivel mindkettő segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakjon ( olyan dolgokhoz képest, mint az egyszerű szénhidrátok - szia, bagelek!). Itt ezeket felosztottukétkezési ötletekkedvenc édes és sós lehetőségeink közé.
Egészséges keverék az édes n & rsquo; Ízletes
33 Egészségesebb reggeli alternatíva
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, ezért ne pazarolja cukros szemétre! Ehelyett kelj fel és ragyogj a közös reggeli ételek ezen egészségesebb verzióival.
Az Édes oldalon
Sült banán kenyér fánk
Kényeztesse magát egészségesebb módon ezekkel a teljes kiőrlésű sült fánkokkal reggelire!
Trópusi tengerpart Granola
Amíg arra vársz, hogy a nyár körbejárjon, próbáld ki ezt a trópusi illatú granolát.
Ropogós alma és mandula gabonafélék & rdquo;
Nem rajong a cukorral megrakott dobozos gabonafélékért? Próbálja ki ezt a gyümölcsös alternatívát!
Quinoa reggeli sütés
Süss fel egy serpenyőt ebből az egészséges quinoa rakottból egy könnyű meleg reggelihez menet közben, egész héten.
Teljes kiőrlésű cukkini muffin
Ezek a muffinok néhány fontos egészséges pontot szereznek a gyümölcs- és zöldségalapú összetevők dicsőségének átvételével. A cukkini viszonylag szelíd - nem felháborítóan zamatos, ezért muffinokban jól működik, mert zöldségeket és extra nedvességet kínál, anélkül, hogy megkóstolná az & ndquo; egészséges ételeket.
Reggeli Polenta mézzel és joghurttal
Próbálja ki ezt a meleg reggelit a klasszikus zabpehely helyett. Könnyen felkészülhet, és biztosan jól kezdheti a napot.
Csokoládé banán reggeli Quinoa
Csokoládé reggelire? Igen, kérem! Ez az édes quinoa étel tökéletes reggelit kínál egy esős napra, vagy amikor reggel megjelenik a belső csokoládé.
& ldquo; Napos & rdquo; Zöld lé
Szereted a zöld levet, de nem vagy biztos benne, hogyan kezelheted egyedül? Itt egy egyszerű útmutató az otthoni gyümölcslevek készítéséhez!
Gyümölcssaláta citrom-levendula sziruppal
Őszibarack, szilva és meggy, jaj! Ezt a kifinomult nyári gyümölcssalátát egy citrom-levendula sziruppal rúgják fel, így tökéletes kiegészítője minden pikniknek vagy partinak.
Gyümölcs- és diórudak
Ez a nyolc összetevőből álló rúd tökéletes módja annak, hogy beleférjen a dió napi adagjába, és ugyanakkor kielégítse ezt az édesszájú fogat. Ráadásul a kamrából a tányérba kevesebb, mint egy óra alatt elmennek!
Tök pite zabpehely
Hat alapanyaggal és csak 15 perc aktív előkészítési idővel ez a tökfűszeres zabpehely a prefektus választása minden őszi reggelre!
Könnyű kókuszos granola
Ez a könnyű és ízletes granola minden egészséges reggelihez ropogós lehet, a görög joghurttól a palacsinta tetejéig!
hannah bruttó filmek és tévéműsorok
Berry Hazafias Tökéletes
Nincs reggeli teljes vörös, fehér és kék nélkül. Kapjon egészséges adag színt ezzel a hazafias bogyós parfével!
Banán és krémsajt töltött francia pirítóssal
Fűszerezni szeretné a reggeli kenyerét? Ez a francia pirítós csordultig tele van finom lehetőségekkel.
Görög joghurt és tökéletes kivi
Lehet, hogy ezek a gyümölcsök homályosak, de a kivi egyértelműen számos létfontosságú vitamint és ásványi anyagot kínál.
vízöntő nő a kapcsolatokban
Fahéjas vanília mandula vaj
Ha éhség támad, hagyja ki a zsíros falatokat. A fehérje, a zsír és a rost teszi a mandulát teli és energiadús Greatist szuperételké.
Apple Crumble Muffin
Ezek a könnyű, puha kéziszámítógépek tökéletes menet közbeni reggelit vagy snacket kínálnak. A legjobb rész: Csak négy összetevőt igényelnek!
A sós oldalon
Zöld tojás és sonka reggeli Burrito
Ünnepelje St. Patty napját ezzel a vidám és ünnepi egészségesebb zöld tojással és sonkával.
Alacsony szénhidráttartalmú zeller gyökérbarna barnák
A klasszikus reggeli burgonya kissé egészségesebbé tételéhez próbálja ki ezt az alacsony szénhidráttartalmú hashbarna receptet minden omlett vagy rántotta mellett.
Kelbimbó és tojás rántás
Próbálja ki ezt a szuper egyszerű kemencében sült előételt a következő hétvégi villásreggelihez: kelbimbó és tojás, pirítóssal tálalva.
Kéreg nélküli zöldség quiche
Próbálja ki ezt az egészségesebb klasszikus francia kényeztetést egy ünnepi villásreggelire.
Kelbimbó és édesburgonya hash
A tökéletes zöldséges, egészséges étel reggelire, ebédre vagy vacsorára.
Sült póréhagyma, burgonya és spenót Frittata
Ez a fokhagyma rokon ugyanazokkal az előnyökkel jár. Ne ijedjen meg a megjelenésétől, a hagymának ez a szelídebb alternatívája kiváló egészséges zöldséges lehetőség.
Tetszik? Tegyen bele egy csapot!
