Tudja Meg Az Angyal Számát
Ha azt hitte, hogy a rakott étel általában vacsora, akkor igaza van. Könnyen előkészítve előre, és beugrott a sütőbe, amikor hazaérkezik a munkából, rendkívül népszerűek a könnyedebb esti étkezéseknél. De miért korlátoznák időtakarékos előnyeiket csak a vacsorára?Előre sütugyanolyan praktikusak reggelire, függetlenül attól, hogy háziasszonyokat etetsz-e, villásreggelit rendezel, vagy csak valamire van szükséged ahhoz, hogy a hét folyamán könnyen átmelegítsd. A tojástól és a sóstól a gyümölcsösig és édesig ez a hét reggeliző készíti el a munkát.
1. Áfonyás reggeli rakott
Hagyja, hogy kedvenc kiadós kenyere - gluténmentes vagy más módon - és a fagyasztott áfonya egy éjszakán át áztassa egy kissé édes, kevert keverékben a banánt, a mandulatejet és a chia magot. Azok a kis magok segítenek felszívni a folyadékot, így amikor reggel felébred, mindössze 30 percre van szüksége a sütőben, hogy a kenyeret tésztás, megbarnult tökéletességre pöffeszkedjen.
2. Rise and Shine Reggeli rakott
Azt mondják, meg kell enni a szivárványt & rdquo; egész nap. Miért ne lehetne elkészíteni reggelinél ezzel a zöldséges rakottal? Brokkolival, édesburgonyával, pirospaprikával és cukkinnal olyan színes, hogy valójában arra vágyik, hogy felkeljen az ágyból.
3. Egynapos francia pirítós rakott áfonyával és juhar-krém sajttal
Ez a rakott valahol a finom középpontban landol egy fahéjas tekercs és a francia pirítós között. Megvan a reggeli klasszikus tojásos kenyér és áfonya öntete, de a csurgás krémsajt & ldquo; cukormáz & rdquo; az egész egy bólintás a népszerű péksütemény felé.
4. Reggeli rakott tojással, burgonyával és kolbásszal
Sok reggeli tányér tartalmaz tojást, kolbászt és burgonyát, de kinek van ideje elkészíteni ezeket a különálló alkatrészeket? Tegye könnyebbé az előkészítést (és a takarítást!), Ha az összes összetevőt egy rakott edénybe teszi, és reggel felkészíti. Néhány mozzarella sajt átveszi az ízét a tetején.
5. Édes burgonya rakott sült zabpehely
Ha az édes reggelik a te dolgod, de nem akarod túlzásba vinni a cukrot, akkor ez a rakott mindenképp neked való. Az édesburgonya elég ízes ahhoz, hogy ne kelljen túl sok extra barna cukor, míg a pekándió morzsolódesztté válik. Azok az egészséges hengerelt zab emlékezteti Önt, hogy reggelire elég jó.
6. Paleo reggeli rakott csirkével
Lehet, hogy nincsenek itt szemek (végül is ez a Paleo!), De a spirálozott édesburgonya íze olyan, mint egy spagetti rakott. A spud, a pirospaprika és a spenót mellett szintén felelős a magas rosttartalomért ebben a receptben, míg a csirke, a tojás és a szalonna fehérje erőművé teszi.
7. Sovány kolbász és tojásos reggeli rakott
Itt egy kiadós, de egészséges reggeli, amely garantáltan örömet szerez a tömegnek: Még mindig rengeteg hús, sajt és tojás van itt, de pulykakolbász, csökkentett zsírtartalmú cheddar és több tojásfehérje megkönnyíti a hagyományosan bőséges reggelit kombó.
