Tudja Meg Az Angyal Számát
Ha az általános iskolában átment a tornaórán, akkor nagy eséllyel tudja, hogyan kell futni (különösen, ha egy dodgeballt dobnak az Ön irányába). De ez nem azt jelenti, hogy a futás torta séta. Az alkalmazások segíthetnek abban, hogy jobb futóvá váljon (vagy elsősorban csak futóvá váljon). Itt van a nyolc alkalmazás, amelyeket érdemes megfontolni, kezdőknek és haladóknak.
Kezdőknek
1. C25K
Ezt az alkalmazást régen Couch Potato-nak hívták az 5K futtatásához. Megfelelő név, tekintve, hogy a C25K-t olyan embereknek tervezték, akik nem futnak - és még azoknak is, akik nem szeretnek futni. Az alkalmazás váltakozva futás és gyaloglás között segít erősíteni az erőt. A nyolc hetes terv heti három 30 perces edzést ír elő. Ezt beillesztheti a menetrendjébe, igaz? (Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal; iOS és Android)
2. RunGo
Ugyanazon az útvonalon való futás újra és újra biztos módja az unatkozásnak. De önállóan új futamokkal előállni nem könnyű. A RunGo könyvtárának világszerte több mint 40 000 útvonala van (tökéletes arra az esetre, amikor új városba látogat), hangos navigációval, amikor minden kanyarhoz közeledik. Az alkalmazásnak lehetősége van saját útvonal létrehozására is - csak használjon ujját az útvonal felvázolásához, és az alkalmazás irányokat hoz létre. Mentheti a létrehozott útvonalakat, így futtathatja őket, ha akarja. (Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal; iOS és Android)
3. Emberi
Rengeteg alkalmazás javasolja, hogy naponta legalább 10 000 lépést kelljen óráznia, de kiderült, hogy ezt a számot marketingesek, nem pedig tudósok hozták létre. Tehát az Ember más megközelítést alkalmaz, arra ösztönözve, hogy mozogjon legalább napi 30 percig. Az alkalmazás automatikusan nyomon követi a fizikai aktivitását, és tartalmaz egy Pulse funkciót is, ahol láthatja, hogyan halmozódik fel a közelben lévő más emberi felhasználókkal szemben.
Aphrodité szórakoztató tények
4. Endomondo
Több tucat más fitneszalkalmazáshoz hasonlóan az Endomondo is rendelkezik a futáshoz szükséges összes nyomkövetési képességgel (időtartam, távolság, sebesség és kalória). De ez a futó alkalmazás valóban kiemelkedik társadalmi összetevőiről. Kapcsolatba léphet a futó haverokkal, és küldhet nekik hangos beszédet, versenyezhet a legjobb idejükkel, vagy hagyhat megjegyzést, gratulálva nekik a legújabb teljesítményükhöz. (Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal; iOS és Android)
5. Aaptiv
Minden nagyszerű edzés mögött egy csúcsminőségű lejátszási lista áll. Az Aaptiv segítségével egyik lábmunkát sem kell elvégezned (nos, a futás mellett). Az alkalmazás több száz audio alapú fitnesz órát tartalmaz. Az Aaptiv edzői megadják az összes szükséges jelet, és kiválasztják a tökéletes lejátszási listát. Az alkalmazás rengeteg, kifejezetten futóknak tervezett edzést tartalmaz, beleértve az elliptikus és futópad rutinokat, valamint 5K, 10K, félmaratonos és maratoni edzésprogramokat. (9,99 USD; iOS és Android)
Haladó futók
6. Strava futás és kerékpározás
Szeretné a követést egy újabb szintre emelni? A Strava Futás és Kerékpározás legyen a következő letöltés. Az alkalmazás sokkal többet kínál, mint a hagyományos tevékenységkövetés. Nullázhat bizonyos szegmenseket (például egy különösen göcsörtös dombot), és megnézheti, hogyan változott a tempója. Ráadásul, ha a prémium terv mellett dönt, kiegészítőket kap, amelyek tartalmazzák az erőmérőt és a versenyelemzést. A Strava havi kihívásokat is tartalmaz, amelyek gyorsabb és gyorsabb futásra késztetnek. (Ingyenes az opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal; iOS és Android)
7. Fitso futó és fitnesz edző
Ez az alkalmazás tapasztalt futók számára, akik fogyni (vagy fenntartani) szeretnék a súlyukat. A Fitso az edzéseken összegyűjtött adatokat (ütem, távolság, időtartam és elégetett kalóriák) felhasználva az Ön igényeinek megfelelő étrendet javasol. Az alkalmazás több száz egészséges receptet kínál, kalóriaszámlálással és bevásárló listával minden étkezés elkészítéséhez. (Ingyenes; iOS és Android)
mit kezdjünk a maradék borral
8. Runtastic
Ha futó célja van, a Runtastic a beépített audio edzőjével segít elérni. Az alkalmazás túlmutat a helyi időjárás, valamint a napnyugta és a napkelte időinek integrálásán, így könnyedén megtervezheti a következő futást. Soha nem fog elkapni a zápor közepén - hacsak nem szeret futni az esőben. Az alkalmazáshoz tartozik egy zenelejátszó is, amely bármikor szünetel, amikor abbahagyja. És ha további lendületet keres, az alkalmazás virtuális ujjongást is adhat. (Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal; iOS és Android)
