Egészség

Lizin pattanásokra: Legit vagy hazugság?

Tudja Meg Az Angyal Számát

A lizin a divat a szépség birodalmában. Vannak, akik esküsznek, hogy ez az aminosav akár egy profiként is elcsaphatja a kedvedet.

Itt van a lizin bőr előnyeinek alacsony szintje.

hogyan kell egy pasit egy buliba vinni
lizin pattanások ellen

Anastasiia Yanishevska / Getty Images

Beszéljünk a lizinről

Lizin (más néven L-lizin) egy szuper esszenciális aminosav. Segít:

NAK NEK 2004-es tanulmány kimutatta, hogy a szegénységben élő közösségekben, ahol az emberek búza alapú étrendet fogyasztanak, a lizin kiegészítés csökkentheti szorongás és feszültség válaszokat.

A tested nem képes önmagában létrehozni a lizint - be kell szerezned az étrendből. Megteheti a kiegészítés (erről később).

További lizinbőr előnyök

Bár a lizin nem varázslat pattanás kúra, más módon is támogathatja a bőrt, például:

  • Segíti a kollagén termelést. A lizin segít a kollagén felépítésében a bőrödben 2012-es kutatási áttekintés . Mi van kollagén ? Csak a titkos szósz (más néven fehérje), amely elősegíti a bőr feszességét és rugalmas .
  • Kezelheti a herpeszet. Ajakherpesz a gödrök. Míg a kutatás korlátozott, a 2017. évi kutatási áttekintés nagy mennyiségű lizin segített a tünetek javításában.

Mi a helyzet a lizin-kiegészítőkkel?

Az étrended során valószínűleg elegendő lizint kapsz. De ha nem, akkor a dokid javasolhat kiegészítést.

Orális lizin kiegészítők általában biztonságosnak tekintik. De mindig beszélnie kell a dokival, mielőtt hozzáadna egyet a programjához.

A lizin kockázatos?

A lizintoxicitás az elég ritka , de van néhány lehetséges mellékhatás.

Szerint a Genetikai és ritka betegségek információs központja , a lizinur fehérjét nem toleráló gyermekek gyomorgörcsöket szenvedhetnek, ill hasmenés lizin-kiegészítőkből.

Beszélnie kell egy dokival a lizinszintjéről is, ha:

  • májbetegségben szenved
  • vesebetegségben szenved
  • vannak terhes vagy szoptatás

PSA:Ellenőrizze a kiegészítők minőségét és biztonságát! Jó ökölszabály, hogy olyan márkákat válasszon, amelyek azok Nemzeti Tudományos Alapítvány (NSF) tanúsítvánnyal rendelkezik vagy szilárd minősítéssel rendelkezik a Consumer Lab-tól.

A lizin legjobb élelmiszer-forrásai

A lizin megszerzésének legjobb módja az átjutás étel . Remek példák tartalmazza :

FYI:Testének más tápanyagokra van szüksége a lizin felszívódásához. Ebbe beletartozik B-vitaminok , C vitamin , és Vas .

Bevált módszerek a pattanások leküzdésére

Nincs egyetlen, mindenki számára megfelelő módja annak, hogy ártalmatlanítson ülés . De van néhány csúcsminőség kezelések ami távol tarthatja a pattanásait. Itt van a csapat legjobbja.

hogyan lehet tudni, ha egy srác be van kapcsolva
  • Szalicil sav. Vény nélkül kapható (OTC) Termékek val velszalicil savműködhet az Ön számára fehérfejűek vagy mitesszerek. Segít az elhalt hámsejtek eltávolításában és a pórusok eltömődésében.
  • Benzoil-peroxid. OTC Termékek benzoil-peroxiddal kezelheti azokat a rettegett gennyes pattanásokat. Segít eltávolítani az elhalt hámsejteket, a felesleges olajat és az okozhat baktériumokat pattanás .
  • Lehámlás. Hámlasztó segít eltávolítani a szennyeződéseket, a törmeléket és az elhalt hámsejteket. Csak légy óvatos a durva fizikai hámlasztókkal szemben (mint például cserjések ) az arcodon. Számos bőr valóban elriasztja őket, mert irritálóak lehetnek és mikrokönnyeket okozhatnak a bőrben. Tartsa a hámlasztást hetente néhányszor az irritáció elkerülése érdekében (és legyen szelíd!).
  • Vényköteles gyógyszerek. Megszabadulni a gyulladásos pattanásoktól ciszták , szteroid pattanások vagy pustulák - kemény AF lehet. A bőrgyógyász felírhat gyógyszert a segítségére. Népszerű lehetőségek közé tartoznak az antibiotikumok, retinoidok , vagy hormonális kezelések .

Az elvitel

A lizin egy esszenciális aminosav, amely fontos szerepet játszik a fehérjeszintézisben, a kalcium felszívódásában, valamint a hormonok és enzimek termelésében. Bár fontos az általános egészségi állapot szempontjából, nincs bizonyíték arra, hogy önmagában képes gyógyítani a pattanásokat.

A kitörés megelőzésének és kezelésének legjobb módja a kiegyensúlyozott étrend és életmód fenntartása. Használhat OTC pattanásos termékeket is. Súlyosabb esetekben a doki javasolhat gyógyszert vagy változtatásokat diéta .