Élő

Megállíthatja a stressz pattanásokat (akkor is, ha nem tudja teljesen megállítani a stresszt)

Tudja Meg Az Angyal Számát

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.

A gyors hírfelvétel és a telefonon található olvasatlan e-mailek számának áttekintése elegendő lehet ahhoz, hogy megnövelje a stressz szintjét, mielőtt még reggel elhagyná hálószobáját. A munkába járás és maga a munka ritkán csökkenti a stresszt. És ... várjpattanások is? Miért teszi ezt az univerzum?

Nos, valószínűleg nem az univerzum. Ez a stressz. És ha a modern élet megpróbáltatásai nemcsak a pszichédet, hanem a bőrödet is megterhelik, akkor nem vagy egyedül.

Megvizsgáltuk a bőrgyógyászok tanácsát, hogy hogyan kell kezelni a kitöréseket. Ezek a tippek nem rendezik a stresszt, de legalább ez a stressz megállhat az arcán.

Talán tetszik neked

A legjobb (és a legrosszabb) ételek bosszantó felnőttek számára

Ki, átkozott folt! Hogyan lehet megszabadulni a stressz pattanásoktól

Az első állomás a helyi gyógyszertár: Válasszon néhány helyi spot kezelést, mondja Robin Evans , MD, bőrgyógyász Connecticutban.

' Helyi benzoil-peroxid vagy szalicil sav lehetőségek ”- mondja. 'Mindkettő kapható a vény nélkül (OTC), és közvetlenül alkalmazható spot kezelésként egyes elváltozásokra vagy az általános érintett területre, mindaddig, amíg nem okoz túl sok szárazságot vagy irritációt az Ön számára.'

Ha fájdalmas stressz-cisztát tapasztal, Evans azt is javasolja, hogy meleg vagy hideg borogatást tartson a területen a fájdalom és a bőrpír csökkentése érdekében. A sima öreg jég meglepően sokat tehet a stressz pattanások ellen is.

Dupla whammy, szuperolcsó barkácskezelés esetén fontolja meg a zöld teából készült jégkockák készítését, amelyről egyes klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy segítenek csökkenteni a faggyútermelést. Saric S, et al. (2017). Zöld tea és más tea-polifenolok: A faggyútermelésre és a pattanásokra gyakorolt ​​hatások. https://www.mdpi.com/2076-3921/6/1/2/htm (A zöld tea sok trükköt rejt magában, hogy őszinte legyek - a kávé ellen szúrjuk epikus csata hogy melyik a jobb neked.)

Egy másik károsodás-csökkentési lehetőség: egy alfa-hidroxisav-oldat, mint pl Paula választása . Alternatív megoldás lehet a hidrokolloid tapasz különösen kemény foltokra.

Michele Green MD, New York-i bőrgyógyász javasolja, hogy keresse fel bőrgyógyászát egy komolyabb kezelési rend szerint, ha a stressz pattanások rendszeres problémát jelentenek az Ön számára.

'Minél hamarabb intézkedik, hogy időpontot kérjen a bőrgyógyászától, annál jobb, mert ez megelőzi vagy minimalizálja a pattanások hegesedését' - mondja Green. 'A bőrgyógyász felírhat gyógyszert a hormonok szabályozására és szabályozására.'

Különböző kezelésekre is foglalhatnak, amelyek segíthetnek, többek között:

  • kémiai hámlasztás Soleymani T és mtsai. (2018). Gyakorlati megközelítés a kémiai hámlasztásról: A kezelés alapjainak és lépésenkénti algoritmikus protokolljának áttekintése. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6122508/
  • mikrodermabrázióKołodziejczak A és mtsai. (2019). A mikrodermabrázió és a kavitációs hámozás kombinációjának hatásainak értékelése a pattanásos punctata látható tüneteivel járó seborrhoeás bőr terápiájában. DOI: 10.1080 / 14764172.2018.1525751
  • mikrotű, amely segíthet csökkenteni a pattanások hegesedését. El-Domyati M és mtsai. (2015). Mikronejátszó terápia atrófiás pattanáshegek esetén: Objektív értékelés. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509584/

Ezek a kezelések azonban jobban megfelelnek a pattanások által okozott pigmentációnak és hegeknek, mint maga a pattanások csökkentése. A stressz pattanások közvetlen kezelésére a bőrgyógyász nagyobb valószínűséggel írja elő:

  • helyi antibiotikumok és retinoidok
  • orális antibiotikumok és retinoidok
  • hormonális gyógyszerek

Annak ismerete, hogy hány lehetőség áll rendelkezésére, segíthet egy kicsit a stressz csökkentésében.

Miért fordul elő egyébként a stressz pattanás?

Ha valaha is áttörést tapasztalt a teljesítmény áttekintése vagy a Bumble randevú előtti este után, akkor köszönheti ezt megbízható ol ’hormonjainak.Zari S és mtsai. (2017). A stressz és a pattanások közötti összefüggés az orvostanhallgatók között Jeddah-ban, Szaúd-Arábiában. https://www.dovepress.com/the-association-between-stress-and-acne-among-female-medical-students–peer-reviewed-fulltext-article-CCID Köszönöm, hormonok.

Hogy tovább bontsa, a bőre alapvetően „védelmi módba” lép a stressz első jeleire. A teste felszabadít hormonokat, beleértve a kortizolt és a mellékvese androgéneket, hogy megvédje Önt, valamint neuropeptidek .

Ezek a hormonok visszatekintenek a régi időkre, amikor a stressz arra késztetett minket, hogy egy mamut elől meneküljünk, vagy inkább táplálékot kapjunk az ételért, ahelyett, hogy aggódnánk, hogy melyik betűtípust használjuk a PowerPoint bemutatón.

Sajnos ez a védő vegyi anyagok fellángolása kiváltja és gyulladja a faggyúmirigyeket - igen, azok az olajosak, amelyek a bőrbetegségek fellángolását okozzák (beleértve a pattanásokat is).

„Bár a stressz közvetlenül nem okoz pattanásokat, mégistudsúlyosbíthatja, és ha már pattanásos, a stressz súlyosbíthatja a pattanásokat ”- mondja Green. 'A pattanások egy gyulladásos betegség, amelyet súlyosbíthatnak a stressz során felszabaduló hormonok, amelyek fokozzák a gyulladást.'

Green szerint általában a stressz kitöréseit úgy lehet azonosítani, hogy a rendszeres pattanásokat kísérő bőrpír, viszketés és megnövekedett számú mitesszerek és fehérek után kutat. A stressz pattanásokat akkor látja, amikor az emberek magas szorongást tapasztalnak - még azoknál a betegeknél is, akiknek pattanása általában kontroll alatt áll.

'Sok stressz kitörést látok' - mondja. 'Felnőtt betegeknél, ha nehéz időszakon mennek keresztül otthon vagy munkahelyen, ez az egyszer kontrollált pattanások fellángolását okozhatja.' És a záróvizsgák a diákoknál is kitöréseket okoznak.

A jó hír az, hogy még akkor is, ha a kiváltó ok az, hogy az AF stresszel jár a munkahelyén, a kezelés hasonló a többi pattanásos pattanás kezeléséhez.

Rendszeres bőrápolás ismételt stressz pattanások esetén

Stressz pattanásoksuuuucks, de a rutinszerű bőrápolással való helyben maradás csökkentheti annak felbukkanásának kockázatát.

Győződjön meg róla, hogy pH-kiegyensúlyozott tisztítószert használ EltaMD habzó arctisztító , és egy hidratáló krém, amely nem tömíti el a pórusokat CeraVe Ultra Light SPF 30 reggel és CeraVe PM éjszaka.

Alkalmazza az egyik szelídebb C-vitamin szérumot, mint a Mad Hippie , miután megtisztította, de még mielőtt felvenné a hidratáló krémet. Ez segíthet a pattanások és számos más bőrprobléma esetén.

szexi vanessa bryant

Győződjön meg róla, hogy hidratált marad, és fontolja meg az alacsony glikémiás étrendre való váltást, ami szintén segíthet. Kucharska A és mtsai. (2016). Az étrend jelentősége a kezelt és kezeletlen pattanásokban. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/ (Itt van, hogyan kell alacsony glikémiás étrendbe kerüljön - nézze meg, hogy működik-e az Ön számára.)

Állítsa le a stressz hatásait a stressz csökkentésével

Bár nem hagyhatja abba a stresszes helyzetekkel való foglalkozást (hacsak nem megy le a rácsról, és nem kap egy kabinot az erdőben valahol, ami a stressz méltányos részénél többet jelent), nem tagadhatjuk, hogy a stressz káros a tested számára .

És bár előfordulhat, hogy nem tud időt (vagy pénzt) szánni egy teljes fürdőnapra, Evans szerint néha-néha szánjon egy kis időt az öngondoskodásra - az orvosi utasítások alapján. Szóval temegyés tevegye be azt a rohadt pezsgőfürdőt.

Keresse meg az Ön számára legmegfelelőbb módszert. Kipróbálhatja:

És ha a menetrend túl tömött ahhoz, ne feledje eztmély lélegzetet vévehosszú utat tesz meg.

tl; dr

A stressz pattanás a szamár (és az arc) fájdalma, és egyik napról a másikra nem szűnik meg. Ez a testében keringő stressz hormonok miatt következik be, amelyek fizikai reakciókat okoznak - tehát röviden annyit tegyenek, amire hivatottak.

Rengeteg OTC és vényköteles gyógyszer és eljárás áll rendelkezésre, amelyek segítenek jobban érezni magad és tisztábbnak tűnni.

Ne feledje, hogy csökkentheti ezeket a hatásokat a stressz szintjének kezelésével. Lazítson ma - ennyivel tartozol magadnak, és meg is szerezted.