Tudja Meg Az Angyal Számát
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.
Amikor ez a megszokott fájdalmas lüktető érzés kopogtatni kezd, akkor valószínűleg nem az illóolajszekrény az első hely, ahová megkönnyebbülésért fordulhatna. De lehet, hogy ...
Bár van ok a vény nélkül, az ibuprofen és az acetaminophen olyan kapocs, amely a rutinszerű fejfájásokkal küzd, azok számára nem az egyetlen lehetőség.
Az illóolajok sokkal többet tehetnek, mint hogy a szoba remek illatot áraszt. Mindegyiknek megvannak a maga előnyei, és egyesek különösen ideálisak a fejfájás és a migrén enyhítésére.
De miért használna illóolajat pirula helyett? Igaz kérdés!
Az EO-k általában nem járnak a gyógyszeres kezeléssel járó mellékhatásokkal (bár mindenki másképp reagálhat, és mindig meg kell tennie a patch teszt amikor újat próbál ki).
És ha a gyógyszeres kezelés nem lehetséges, akkor jó, ha néhány természetes trükk van az ujján.
8 illóolaj a fejfájás enyhítésére
1. Borsmenta
Valószínűleg ez az illóolaj a fejfájás enyhítésére, és ennek oka is van: uh, nyilván működik.
A borsmentaolaj mentolt tartalmaz, amely segíti az izmok ellazulását és enyhíti a fájdalmat. Kellemes hűsítő hatása van a bőrére is, amely segít gátolni a fej és a nyak izomösszehúzódásait, miközben serkenti a vér áramlását az adott területre.
Ez a fajta EO különösen nagy a feszültséges fejfájás esetén. Néhány kutatás megállapította, hogy hígított borsmentaolaj alkalmazása a halántékára kifejezetten enyhíti a fejfájás fájdalmát.
Nagyszerű megnyugtató: Feszültség fejfájás
2. Levendula
Egy másik népszerű lehetőség a levendula illóolaj. Ez az általános nyugtató illat szuperlazítóan ismert (lehet, hogy hallottál róla, hogy alvássegítőként használják).
Kutatások kimutatták, hogy annyira megnyugtató, hogy masszázzsal vagy némi enyhe nyomással kombinálva enyhítheti a stresszt, amely a hát és a nyak izmainak feszültségét okozhatja, ami végül fejfájást okoz.
Van még bizonyíték hogy a levendula elég erős lehet a migrén fájdalmának kezelésére. Egy klinikai vizsgálat megállapította, hogy a levendula 15 perces belégzése csökkentheti a tünetek súlyosságát.
Nagyszerű megnyugtató: Feszültség fejfájás és migrén
3. Rozmaring
Kutatás alátámasztja azt a tényt, hogy a rozmaring illóolaj erős gyulladáscsökkentő lehet, amely fájdalomcsillapító tulajdonságokkal is büszkélkedhet. Gyakran használják a keringés javítására és a fejfájás kezelésére.
Egy tanulmány megállapította, hogy a rozmaring EO hasznos lehet az opioid megvonási tünetek esetén, mivel csökkentheti a fájdalmat és enyhítheti az álmatlanságot - ami szintén hozzájárulhat a fejfájáshoz.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a rozmaring megkönnyítheti a szorongást és a depressziót, még két olyan állapotot, amely fejfájást okozhat.
Nagyszerű megnyugtató: Feszültség fejfájás
4. Kamilla
Egy csésze kamilla tea a hosszú nap utáni kikapcsolódás egyik módja, ezért meglepő, hogy a kamilla illóolaj ugyanolyan nyugtató? Kutatás kimutatta, hogy a kamilla EO segíthet csökkenteni a szorongást és a depressziót, ami ismét fejfájást okozhat.
Ez egy másik, amelyről kiderült, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a fájdalmat, például a fejfájástól.
Nagyszerű megnyugtató: Feszültség fejfájás
5. Eukaliptusz
Ha a fejfájást nem stressz vagy szorongás okozza, és ez szintén nem migrén, akkor valószínűleg torlódás vagy bosszantó sinus problémák okozzák.
Ha ez az, amivel foglalkozik, akkor kapjon meg néhány eukaliptusz illóolajat ASAP. Ez a cucc volt Látható hogy hatalmában álljon megnyitni az orrjáratokat és megtisztítani az orrmelléküregeket, enyhítve a feszültséget, amely ezt a lüktető fejfájást okozza.
2013-ig tanulmány megállapította, hogy az eukaliptusz EO belégzése segíthet csökkenteni a vérnyomást és enyhíteni a fájdalmat.
Ez még segíthet a feszültséges fejfájásoknál is: kutatás megállapította, hogy az eukaliptusz pihentető és megnyugtató, enyhíti a fejfájást okozó stresszt.
Keverje össze borsmenta EO-val, és ígéretes fejfájás-gyógymódot kínál magának.
Nagyszerű megnyugtató: Sinus / torlódás fejfájás, feszültség fejfájás
6. muskátli
Ez az illóolaj nem csupán a természetes parfümök gyönyörű kiegészítése. Néhány kutatás kimutatta, hogy ez a virágos EO segíthet hormonális és menopauzális problémákban - és a fejfájást mindenképpen olyan dolgok okozhatják, mint a PMS.
Ha a muskátlit levendulával keveri, és egy kis masszázst ad magának (különösen a halánték közelében), az még hatékonyabb lehet.
Nagyszerű megnyugtató: Hormonális, menopauzás vagy menstruációs fejfájás
7. Tömjén
Kutatás kimutatta, hogy a tömjén gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt hatékonyan képes enyhíteni a klaszteres fejfájás okozta fájdalmat.
tojáshártya benőtt hajra
A klaszteres fejfájás általában izmainak, nyakának és hátának fájdalmából indul ki, ezért egy gyulladáscsökkentő segíthet csökkenteni ezt a kellemetlenséget.
NAK NEK 2019-es tanulmány megállapította, hogy a tömjén illóolaj csökkentette a stressz hatásait és javította az egerek alvását. Úgy tűnt, hogy a tömjén antioxidánsként is működik, csökkentve a sejtek stressz károsodását.
A tömjén is pihentető és nyugtató lehet, megnyugtat és enyhítheti a stresszt, ami megakadályozhatja a fejfájás megjelenését.
Nagyszerű megnyugtató: Klaszter fejfájás, feszültség fejfájás
8. Gyömbér
Valószínűleg már tisztában van azzal, hogy a gyömbér erős lehet az émelygés és a hányás elleni küzdelemben. De a gyömbér illóolaj is erős gyulladáscsökkentő, amely segíthet mindenféle fájdalom .
NAK NEK 2018. évi áttekintés tanulmányok azt mutatták, hogy a gyömbér nemcsak migrénes kezelésként hatékony, hanem növeli a vért pumpáló szív hatékonyságát, védhet a rossz koleszterin ellen, antioxidáns hatással bír, amelynek szerepe lehet a rák elleni védelemben, és gyulladáscsökkentő és antibakteriális.
Még a gyömbér illóolajnak is szerepe lehet a cukorbetegség kialakulása ellen. A gyömbér évezredek óta elismert választás a fejfájás és az azt kísérő hányinger kezelésében.
Nagyszerű a megnyugtatáshoz : Migrén
Pontosan itt olvasható, hogyan kell használni az em-eket
Oké, szóval itt van az a nagy dolog, amire emlékezni kell az illóolajokkal: nem fogja lenyelni vagy semmilyen módon beinni őket. Ez rendkívül veszélyes lehet. Ehelyett próbálja ki ezeket a sokkal biztonságosabb felhasználási módokat, hogy azok a leghatékonyabbak legyenek.
Helyileg
Fejfájás esetén valószínűleg az illóolaj felhasználásának legjobb módja az, ha hígítva alkalmazza a bőrére, különösen azon a területen, ahonnan a fájdalom származik. Ha feszültséget okozó fejfájás, alkalmazza a halántékán és környékén.
Az illóolajokat ne vigye fel tisztán (közvetlenül a bőrre), ezeket először hordozóolajban kell hígítani.
Ha nem akarja hígítani a sajátját, vásároljon illóolajos botot (EO egy viasz / vaj formulához adva), vagy olyat, amelyet már hígítottak és kevertek az Ön számára kifejezetten a helyi alkalmazás céljából.
Aromatikusan
Nincs kedve a zsíros bőrhöz? Csak egy illóolaj illatának belélegzése fejfájást enyhítő előnyöket eredményezhet.
Hozzáadhat néhány cseppet választott olajat egy jól szellőző helyen lévő diffúzorhoz, de ne feledje, hogy az illóolajok mindenkire másképpen hatnak.
Ha a családja a diffúzor közelében lesz, és nem akarja, hogy gyermeke (vagy háziállatok !) belélegezve, lehet, hogy nem ez a legjobb módja annak, hogy belélegezzük. Ha szeretné, kipróbálhat egy aromaterápiás inhalációs botot.
Legyen figyelmes másokkal, például gyermekekkel, terhes nőkkel és háziállatokkal. Néhány illóolaj a levegőben diffundálva veszélyes lehet másokra, akár mérgező is. Távolítsa el a háziállatokat és másokat a területről.
Hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy az olajok az igazi üzletek?
Az illóolajok esetében ez a helyzet: az FDA nem szabályozza őket, és nincsenek osztályozási rendszerek vagy tanúsítványok, amelyekre egy üvegen lehetne figyelni.
Ez azt jelenti, hogy alapvetően bárki, aki ott van egy lepárlóval, elkészíthet egy üveg cuccot és eladhatja, ami nem a legmegnyugtatóbb gondolat. Némelyik tartalmazhat olyan összetevőt vagy töltőanyagot, amely nincs a címkén, vagy esetleg nem megfelelően szüretelték őket.
Szennyezettek is lehetnek. Így kerülheti el ezt a helyzetet:
Győződjön meg róla, hogy a latin név ott van
Világszerte sok növénynek van hasonló közönséges neve, de ez nem azt jelenti, hogy mindegyiket pontosan ugyanúgy hozták létre. Ha a latin nevet és a közönséges nevet keresi, biztos lehet benne, hogy a megfelelő olajat vásárolja, és nem csak olyasmit, amelyet általánosan elneveztek.
Például: ha levendulát szeretne vásárolni, keresse meg a nevétLavandula angustifolia, mivel ez a helyes latin név. Ehhez szükség lehet egy kis kutatásra a részedről, de végül megéri.
Olvassa el a címkét
Ne hagyja figyelmen kívül a címkét - különösen, ha van olyan összetevők listája, amely nem csupán az illóolaj nevét tartalmazza. A címkén fel kell tüntetni azt is, hogy a növényi anyag melyik országból származik.
Végezzen néhány kutatást a vállalatról
Nem biztos abban, hogy megbízhat-e a palackban, amelyet fontolgat? Nézzen utána a cégnek, aki eladja. A gyors Google-keresés a legtöbbjükről ad információt.
A legjobb megoldás az, ha olyan vállalatoktól vásárol, amelyek nyitottak a beszerzéssel kapcsolatban, gyakorlják az etikus betakarítási módszereket, jó kritikákat tartogatnak az interneten, és már egy ideje léteznek. Óvakodjon a többszintű marketingóriásoktól, akik gyakran túláraznak, és nem olyan nyitottak az olajaik eredetével kapcsolatban.
Válassza a sötét üvegtartályokat
Ha egy illóolajat átlátszó műanyag palackban árusítanak ... akkor nem akarja. A tiszta illóolajokat sötét színű üvegpalackokban kell tárolni (például barna vagy kék).
Az EO nemcsak annyira koncentrált, hogy idővel feloldhatja a műanyagot, de a napfény is ronthatja az olajok aromás és terápiás tulajdonságait.
Kerülje az illatolajokat
Vannak illóolajok (gőzzel desztillált tiszta növényi kivonatok), majd vannak illatolajok. Az illatolajok általában szintetikus összetevőkből álló koktélból készülnek, és nem tartalmazzák ugyanolyan életerőt, mint a valódi növények - nem szabad aromaterápiás célokra használni.
100% illóolajat szeretne, vagy semmit.
Tudja, hogy az ár számít
Illóolaj esetében az olcsó árcímke valóban túl jó lehet ahhoz, hogy igaz legyen, ugyanakkor az extrém felár is óvatos. Egy 40 dolláros fél uncia bergamott palack megkérdőjelezhető, ha a többi megbízható beszállító a 10-15 dolláros tartományba esik.
Míg ezek az árak attól függően változnak, hogy milyen típusú olajról van szó, mekkora palackot vásárol, és az adott év terményeinek állapotától, egyesek egyszerűen drágábbak lesznek, mint mások (például a szantálfa).
