Tudja Meg Az Angyal Számát
Több mint 6 millió személyi edzőkkel dolgozó emberek, egyértelmű út a különféle tanúsítványok olyan szervezeteken keresztül, mint a American Council on Exercise (ACE), és egy fitneszipar, amely csak tart növekvő , ha ragaszkodik az egészséghez és a fitneszhez, akkor most tűnhet a tökéletes alkalom, hogy szenvedélyét karrierré változtassa. Ráadásul azon túl, hogy viszonylag alacsony a stressz és a magas jutalom, a átlagos fizetés a személyi edzők számára egyre nagyobb az arány, és az edzőruhák mindennapos viselése egyszerűen az öltözködési szabály betartását jelenti - nem túl kopott.
Annyi nyilvánvaló ösztönzés mellett könnyű figyelmen kívül hagyni az erőnléti karrier néhány más kulcsfontosságú elemét. Tehát, ha már ellenőrizte, a & ldquo; szeretnie kell a fitneszet & rdquo; doboz, olvasson el további nyolc dolgot, amelyekről a legtöbb csillagsztár oktató naponta lángra lobbant. (És hé, ha már nem tudsz valami izgalmasabbra gondolni, mint elmagyarázni a súlyzó hogy elvigyük a holtpontok során, talán ideje lenne ezeket áttekinteni tippek az induláshoz az ACE-től.)
jelei annak, hogy kapcsolatot akar a jövőben
1. A technika annak minden dicsőséges apróságában
Alapvető fitneszmozgások, mintfutás,holtpontokés a testtömegguggolkinézni (és gyakran érezni) megtévesztően egyszerűnek. De a legalapvetőbb mozdulatok megfelelő végrehajtásához ismeretekre és tapasztalatokra van szükségforma- és testmechanika, súlyemelő technika , sőt még fizika mivel kapcsolódnak a testmozgáshoz. A fene, ha valami olyan konkrét, mint amilyen mértékben a térd hajlik a guggolás során változtassa meg az egész gyakorlatot , képzelje el, mennyit kell tudnia egy jó edzőnek ahhoz, hogy megfelelően edzesse ezeket a mozgásokat (és még inkább olyan rendkívül technikai mozgásokkal, mint például kettlebell leng vagykézállás) Háromdimenziós térdízület pillanatai a testtömeg guggolásának végrehajtása során: a testtartás szélességének és a láb forgásának hatása . Almosnino S1, Kingston D, Graham RB. Journal of Applied Biomechanics. 2013. február; 29 (1): 33–43. A szabadidős sportolók a térd biomechanikáját mutatják be a férfi társaiktól a kötél ugrása és az esztergálás során . Tanikawa H, Matsumoto H, Harato K és mtsai. Journal of Orthopedic Science. Jan; 19 (1): 104–11 .. Ha tetszik az ötlet, hogy segítsen az embereknek elsajátítani a technikát, végezzen apró kiigazításokat forma , vagy fúrjon meg ismételten egy mozgást, a személyes edzés lehet a hivatása. Csak feltétlenül gondoljon arra, mennyire izgatottan tölti az idejét egy futó edzésével fej billenése, vállállása és lépéshossza .
hamis
2. Felépítés, adatok és értékelés
Annak ellenére, hogy a rendszeres testmozgás bizonyítottan segít megőrizni szívének egészségét és kezelni a súlyát (pl. A gyilkos bicepsz,jobb memória, önbizalom és kreativitás), egyedülálló fiziológiai és genetikai alkatunknak köszönhetően mindenki reagál rá eltérően . Nincs egyenruha & ldquo; dózis & rdquo; gyakorlása, amely mindenki számára azonos eredményeket hoz A testedzés mennyiségének és intenzitásának hatása az inzulinérzékenységre . Houmard JA, Tanner CJ, Slentz CA és mtsai. Alkalmazott élettani folyóirat. 2004 január; 96 (1): 101-6. A testmozgás mennyiségének és intenzitásának hatása a plazma lipoproteinekre . Kraus WE, Houmard JA, Duscha BD és mtsai. A New England Journal of Medicine. 2002. november 7.; 347 (19): 1483-92 .. Ezen biológiai tényezők mellett az ügyfelek mozgáskorlátozottsággal, régi sérülésekkel és egyszerűen régi preferenciákkal rendelkezhetnek arról, hogy milyen edzéseket szeretnek. Ennek eredményeként valóban nincs olyan, hogy hatékony, mindenki számára megfelelő programozás. Az ügyfelekkel való egyszemélyes munkavégzéshez testreszabásra, tervezésre és értékelésre van szükség, kezdve a céljaik megismerésével (vagy annak meghatározásával), átvilágítással. mozgás és mobilitás , egészségi és fitnesz történelem , és életmódbeli tényezők, a kiinduló edzés fittségi szintjük megállapítása, valamint az összes adat rögzítése és értékelése még a program létrehozása előtt. Innentől kezdve az edzőnek követés ügyfeleik & rsquo; edzésadatok, az előrehaladás értékelése és az esetleges szükséges változtatások végrehajtása. Egyesek számára mindez az adat és az értékelés fúrásnak tűnhet, de valójában nagyon érdekes, és sok olyan dolog, amit sok oktató imád geekezni.
3. (Mindenféle) ember
Személyi edzőnek lenni nemcsak azt jelenti hálózatépítés hogy vonzza az ügyfeleket, de erős, tartós kapcsolatokat alakít ki velük. Mivel a személyi edzők napjaikat szoros együttműködésben töltik a személyiségek forgóajtójával, ez segít abban, hogy olyan ember legyünk, aki élvezi, sőt felkéri a társadalmi figyelmet Mi az extraverzió központi jellemzője? Társadalmi figyelem kontra jutalomérzékenység . Ashton MC1, Lee K, Paunonen SV. Journal of Personality and Social Psychology. 2002. július; 83 (1): 245-52 .. Képzelje el a napjait, hogy kliens után ügyfelet edzzen, az ügyfelek igényeihez igazodva, miközben edzés közben küzdenek, mindezt az edzőterem stimuláló környezetében. Nem azt mondjuk, hogy a nagy energiájú pompomlány személyisége előfeltétel, hanem barátságos emlékeztetőt adunk arra, hogy egyes foglalkozások sok hallgatást és támogatást igényelhetnek ahhoz, ami egy az ügyfél életét az edzőtermen kívül (ami igazán kifizetődő is lehet!).
hamis
4. Újoncok, kezdők és új gyerekek a blokkban
A felmérések ezt bizonyították 50 százalék a személyes képzési ügyfelek közül speciális egészségügyi szükségleteik vannak, például elhízás, ízületi gyulladás és cukorbetegség, és kb fél a személyi edzés kliensei közül 45 év feletti, és kezdő és középhaladó gyakorlóként azonosítja őket. Ennek az a következménye, hogy hacsak nem szakosodott a magas szintű edzés biztosítása a haladó sportolók számára, jó eséllyel az idejének nagy részét az alapvető technikák elmagyarázására fordítjuk, az ügyfeleket pedig a kezdetek kezdetén coacholjuk ( néha kínos ) fitneszútjuk szakaszai. Ennek ellenére, annak ellenére, hogy az ügyfelek többsége nem fog mozogni rekordkészítés mennyiségű súlyt vagy azonnal csinál gyönyörű dolgok súlyzóval , az újoncok edzése azt jelenti, hogy rengeteg fantasztikus fitnesz diadal mellett leszel jelen, mint egy elsőfelhúzvagy telefekvőtámasz, vagy PR a5K.
5. Tudomány és kutatás
Az oktatók azok a tudósok, akik elkészítik a testreszabott programozást, amely karcsúbbá, erősebbé, gyorsabbá és fittebbé tesz bennünket. Valójában az edzővel való edzés strukturált, bizonyítékokon alapuló terv betartása mellett nagyobb erőnövekedést eredményez, mint egyedül A felügyelt, időszakos testedzés és az önirányított edzés hatása a sovány testtömegre és más fitnesz-változókra az egészségklub tagjainál . TW raktár, Dolezal BA, Berenc M és mtsai. Journal of Strength and Conditioning. 2014. január 3. Az oktatóknak meg kell érteniük a tudomány, a fiziológia és az anatómia releváns témáit (például a szerep az endokrin rendszer gyakorlásakor vagy a tudomány az izomépítés és a fogyás), maradjon felül az egészségügyi és fitneszkutatáson, tudjon alkotni hatékony programozás sokféle kliens számára, és megérteni, hogyan kell helyesen kezelni értékelni akiket kiképeznek. Szerencsére nem repül majd egyedül, amikor a kutatásokat elemzi és értelmezi az eredményeket - az ACE Fitness megbízást ad fitneszhez kutatás és tanulmányok és az eredményeket bárki számára elérhetővé teszi. Ha olyan ember vagy, aki folyamatosan tanulni és növekedni akar az ügyfelekkel együtt, akkor a személyi edzés csak neked való. Anthony Wall szerepében, az Ace Fitness & rsquo; A szakmai oktatásért felelős igazgató azt mondja, hogy & ndquo; trénerként nem akar egyszer tenni valamit, majd abbahagyni; arról szól, hogy mindig többet tanulj, és egyre jobbá válj, hogyan segítsd az embereket a sikerben és a célok megvalósításában. & rdquo;
6. Közvetlen rangadó
Az érzelmi intelligencia (más néven: EQ & rdquo;) leírja azt a képességet, hogy kapcsolatba lépjen más emberekkel és kapcsolatba léphessen velük, és ezt olyan képességek jellemzik, mint az öntudat, a szociális készségek és az empátia. Minél magasabb az EQ-nk, annál jobbak vagyunk a vezetésben, a csapatmunkában és a másokkal való kapcsolattartásban. Hol jön ez be a személyi edző egyenletébe? Lehet, hogy van egy ügyfele, aki kap csüggedt könnyen, egy másik & ldquo; Elfoglalt Bill & rdquo; aki túl időhúzott és stresszes a rendszeres edzéshez, és egy másik & ldquo; mindig off-track & rdquo; típus. Ön lesz felelős azért, hogy ezen ügyfelek mindegyikének segítséget nyújtson és koncentrálva maradjon céljainak elérésében. De amikor megteszik, akkor valószínűleg nem is fogja megkérdőjelezni, hogy megérte-e a plusz erőfeszítéseket. Ahogy Jacque Ratliff, az ACE testgyakorló fiziológus rámutat, az ambivalens vagy nem változtatásra kész ügyfelek segítése olyan egyszerű lehet, mint csak ott lenni, hogy & ndquo; hallgassanak, oktassanak és motiváljanak. & Rdquo;
7. Példamutatás
Ez az egyik legmegosztóbb kérdés, ha a személyi edzőkről van szó: Az oktatóknak meg kell-e nézniük a részt, és ha igen, mi ez a rész? Széttépve? Szuper sovány? Valami közte? A vélemények eltérnek arról, hogy mennyire fontos, hogy a személyi edző a fitnesz csúcsának tűnjön, de még akkor is, ha nem esik bele a rész kötelező megjelenésébe A vita oldalán ne feledje, hogy nap mint nap demó gyakorlatokat kell készítenie az ügyfelek számára, és elegendő energiája marad arra, hogy az embereket edzés közben felvidítsa. Mivel sok kliens trénereit egészséges életmód példaképnek tekinti, ez kevésbé az izmokhoz kötött, mint kb egészségesnek és energikusnak látszani és érezni magát . Az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a stresszkezelés mind szerepet játszik, így személyi edzőként valószínűleg annyi erőfeszítést fordítana saját wellnessére, mint amennyit ügyfeleinek edzene (nagyon jó tennivalók listájának hangzik).
8. Legyen az ujja a fitnesz trendek pulzusán
Még akkor is, ha a kedvenc edzésmódja van, az edzői tevékenység megköveteli, hogy ismerjen, megértsen és képes legyen programozni mindenféle gyakorlatot, hogy megfeleljen az ügyfeleknek & rsquo; célok és érdekek. Önnek is tudnia kell elmondani trendek a divatokból (igen, különböznek egymástól). Tól től Jazzercise és Tae Bo nak nek P90X és beltéri kerékpározás , az edzésmódot és az emberek által kipróbálni kívánt gyakorlatot számtalan alakította trendek , amelyek közül néhány ragaszkodik az edzésvilág energiájához, mások pedigleesik. A személyi edzők feladata, hogy felül maradjanak mi van és mi van kint és hogyan a kutatás támogatja vagy eloszlatja a különféle gyakorlatok hatékonyságát. Így olyan programozást írhat, amely nemcsak bebizonyosodott, hogy működik, hanem az a fajta edzés is, amelyet az ügyfél szeret. Még egy felületes keresés a ACE tanúsítvánnyal rendelkező oktatók adatbázisa rengeteg profit ad vissza szédületes különlegességekkel és érdekes területekkel.
Fontolgatta, hogy személyi edzővé válik? Ossza meg az alábbi megjegyzéseket, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot Twitter !
Crimson Peak film wiki
hamis Ezt a cikket partnereivel küldjük Önnek Az Amerikai Gyakorlatok Tanácsa & circledR; (ACE & circledR;), a világ legnagyobb nonprofit egészségügyi és fitnesz szervezete. Amellett, hogy az ACE akkreditált tanúsítványokat nyújt személyi edzőknek, csoportos fitneszoktatóknak, egészségügyi edzőknek, valamint haladó egészségügyi és fitnesz szakembereknek, az ACE az Amerikai Egyesült Államok Fitness és Egészségügyi Hatóságaként működik. és megvédi a lakosságot a nem biztonságos és hatástalan termékek, programok és trendek ellen.
