Tudja Meg Az Angyal Számát
Ha úgy döntött, hogy megpróbáljaa barlanglakó étrend,van néhány dolog, amit valószínűleg már megtettél - az élelmiszerboltok, a kamrák takarítása és sok a Googlemit lehet és mit nem lehet enni. Itt az ideje, hogy könyvjelzőkkel töltsön le néhány egyszerű Paleo receptet, hogy ne maradjon azon kíváncsi, hogy mit kell főznie egy szerda este. Ezeket a recepteket a Paleo kezdőknek készítették, mert nem rendelkeznek őrült hosszú összetevők listájával, és nem kell órákig elkészülniük, így az első héttől kezdve bajnoknak érezheted magad. De valójában ezek nagyszerűek a Paleo-evők számára bármely szakaszban, mert kinek van ideje bonyolult recepteket főzni? Tiszta étkezés, itt vagyunk.
1. Paleo Taco Skillet
Már hiányzik a Taco kedd? Fontolja meg ezt a következő legjobb dolognak. A Primal Palate Paleo Taco Fűszerezéssel őrölt marhahús íze kissé hasonlít a kedvenc taco spot ízeihez. Tálaljuk az egyedényes serpenyőkeveréket zöldek fölé vagy salátacsészékbe. Van valami a kézi élelmiszerekben, amit csak szeretünk, érez minket?
2. Egyedényes cukkini tészta
Az egycsészés étkezés sokkal könnyebbé teszi a vacsorát. Mint 20 perc, összesen könnyű. Cseresznyeparadicsommal, lilahagymával, zoodlivel és bazsalikommal ez a tészta vacsora szinte a szivárvány összes színét tartalmazza, és nem fogja megadni ezt a szénhidrát-túlterheléses kómás érzést.
3. Almásfahéjas Chia reggeli tál
A zabpehelyről való lemondás nehéz átmenet lehet a Paleo-diéta kezdetén. Szerencsére ez a reggelitál szemcsék nélkül utánozza az ízt és az állagot. Cseppentsen apróra vágott almát, datolyát, fahéjat és szerecsendiót egy konyhai robotgépbe, majd keverje bele a chia magokat, és hagyja egy éjszakán át lezárt edényben ülni. Reggel adjunk hozzá diót, mazsolát vagy magokat a tetejére.
4. Sült Portobello tojásos pirítós
A keményre főtt tojás és az avokádó gyorsan megöregedhet, ezért próbáld ki ezt a sós pirítóscserét, amikor valami másra vágysz. Sült portobello gombát használ kenyér és lédús paradicsom helyett sült tojás alatt, plusz fokhagymát és kakukkfüvet, hogy extra lombot adjon neki.
babaváró koktélok kék
5. Crock-Pot Turkey Chili
Készítsen egy nagy edényt ebből a pulyka chiliből, és egész héten készen áll az étkezésre. Hosszú munkanap után nincs jobb, mint kihúzni egy tálat a hűtőből, és majdnem készen vacsorázni. Tálaljuk levesként, zoodle vagy swoodle (édesburgonya tészta) fölött, vagy csirkekolbász tetején, hot dog stílusban.
6. Kolbász és Slaw Skillet
A premade slaw és a csirke kolbász alapvetően a valaha volt legegyszerűbb Paleo ebéd vagy vacsora. Csak melegítse fel az egészet egy serpenyőben, először főzze meg a kolbászt, ha nem főtt linkekkel kezdi. Az FYI, Joe kereskedő keveréke kelkáposztával, Brüsszellel, káposztával és brokkolival van, amely salátakeverékként is megkétszerezhető, ha van extra.
7. kelbimbó szalonnával és almával
Ez az egyszerű zöldséges étel lehet mellékes, snack vagy teljes étel, ha tojást teszünk a tetejére, másik fehérjét az oldalára vagy néhány édesburgonyát a keverékhez. A szalonnának, a Pink Lady almának, az olívaolajnak és a tengeri sónak köszönhetően kissé édes és kissé sós.
8. Avokádó tonhal saláta
Szeretjük azt az ötletet, hogy vékonyra szeletelt almát használjunk a tonhalas saláta crackereként. Még mindig megkapja a ropogást, de nem kell vadásznia a paleo által jóváhagyott kekszekre. Ráadásul az avokádó segít a tonhalnak krémes ízben, mindenféle majonéz nélkül, a citromlé és az olívaolaj pedig megakadályozza, hogy túl száraz legyen. Készítsd ezt ebédre vagy egy gyors vacsorára egy olyan éjszakán, amikor igazán nincs kedved főzni.
9. Paleo spárgatojás csészék
A tojástartók Paleo-alapanyagok, de néha fel kell váltani a dolgokat, még akkor is, ha ez olyan egyszerű, mint a spenót szárának kikapcsolása. Mivel az egyetlen egyéb összetevő a tojás, a szalonna, valamint a só és a bors, ezeket gyorsan elkészíthetjük és elkészíthetjük.
