Tudja Meg Az Angyal Számát
A kihelyezés megrendelése olyan egyszerű, de drága és időnként (valószínűleg gyakrabban, mint nem) a nem éppen egészséges kategóriába tartozik. Ebben az évben esküszünk, hogy többet fogunk főzni! És minden az étkezés előkészítésével kezdődik. Csak egy kis előrelátással térhet haza egy meleg tál karnitához hétfő este, és kedden reggel megfoghat egy reggeli burritót, miközben munkatáskáját mogyoróvajas falatokkal tölti meg. OK, tudni akarod? Engedje meg, hogy ezen a héten kiemelt élelem, Lee Hersh of Fit Foodie leletek , megmutatom, hogyan történik.
1. Reggeli töltött paprika
Szóval szereti a kiadós reggelit, de kevesebb ideje van reggelre? Megkaptuk. A hétvégén megdinszteljük a darált sertéshúst és zöldséget, majd kanalazzunk bele egy üreges borsot. Repedjen mindegyikre egy tojást, majd barnára sütje. Hűtsük le, majd fagyasszuk le. Bumm, azonnali reggeli, ami egyáltalán nem bocsánatos.
2. Mogyoróvaj banán éjszakai zab
Az egyik napról a másikra zab az ételkészítés klasszikusa, és erre jó oka van: Az ízesítéssel nem tévedhet el. Ez a változat extra krémes, a tésztában lévő banánpürének és mogyoróvajnak köszönhetően. Ami az önteteket illeti, biztosak vagyunk benne, hogy néhány csokoládé chips soha nem bántott senkit.
3. Tojás és szalonnás reggeli burritók
A jó reggeli burrito teljesen kivitelezhető azok számára, akik elkészítik az ételt. Rántja össze a tojásokat, és a szokásos módon sütje meg a szalonnát, majd csomagolja be és fagyassza le egyenként. Képzelje csak el, hogyan néz ki az azonnali zablisztet fogyasztó munkatársaitok & rsquo; arcokat, miközben holnap reggel felmelegíted az egyiket.
4. Mogyoróvaj energia golyók
Szeretjük a jó energiacsípést, és ezek a diófélék sem kivételek. Keverje össze a datolyákat, a zabot, a mézet és a mogyoróvajat egy olyan finom ételért, mint egy mogyoróvajas csésze, félelem nélkül a cukor összeomlásától. Csepegtessen csokoládéval, fagyassza le és olvasztsa le szükség szerint (ahem, naponta.)
5. Eper banánzöld turmix táskában
A napi turmix elkészítésének legegyszerűbb módja, ha az összetevőket egy szendvicszsákba osztja, majd lefagyasztja, amíg készen áll a keverésre. Dobja be a turmixgépbe a fagyasztott spenótot, epret és banánt. Ezután adjon hozzá egy gombóc fehérje port és egy csomó mandulatejet. Harminc másodperc, és munkába állhat!
Adam Shulman és Anne hathaway
6. Carnitas Burrito tálak
Szerinted a karniták túl időigényesek a hétköznapi vacsorához? Gondolkodj újra. Dugja be a lassú tűzhelyet, és egész nap süsse meg azt a darab sertés karaját. Gyere haza 1. konyhába, amelynek csodálatos illata van, és 2. szuperhúsos húsnak, amely csak arra vár, hogy burrito tál legyen.
7. Sült Cheddar és édesburgonya fritters
A krumplis sütemények azok a rántott előételek, amelyekről álmodozunk, de hogy elkerüljük a konyha étkezős illatát, szeretjük otthon sütni őket. Keverjen össze egy nagy adag édesburgonya-süteményt vasárnap délután, majd dobja be őket a fagyasztóba, amíg valami krémesebb kedvet kap, mint a krumpli.
8. Crock-Pot csirke tortilla leves kelkáposztával
A lassú tűzhely az ételkészítő legjobb barátja. Vegyük például ezt a tortilla levest: Csak dobja be az összes hozzávalót az edénybe, dugja be és dugja el. Miután visszatért az edzőteremből és az élelmiszerboltokból, a vacsora befejezte a főzést. Nem ez az álom?
9. Enchilada rakott
Van vacsora barátságosabb, mint a rakott? Úgy gondoljuk, hogy nem, főleg, ha sajtos (mégis jobb neked) és enchilada ihlette. Dobd el mindent a rakott ételbe főzetlenül, majd süsd meg vacsorára azt a rossz fiút - komolyan, még a rántotta is nagyobb munka.
Lee Hersh az ételek és az életmód weboldalának alapítója Fit Foodie leletek és az új wellness közösség társalapítója Az Egészségesen ragyogó kollektíva . Minneapolisban (Minnesota) található, és a szabadban mindenféle dolgot, a mogyoróvajat és az utazást kedvel. Kövesse őt a közösségi médiában @FitFoodieFinds és @ HealthyGlow.co .
